前 言：
工作壓力大？ 情緒容易焦躁？ 奔忙于工作，感覺心力交瘁？ 通過講述、實操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經語言程序學、人本心理學的相關技術；總之，一天時間，您將收獲快樂的能力，與壓力快樂同行！
敬請帶著您的團隊和在管理工作中遇到的難題，步入博思嘉業(yè)4月23日培訓現(xiàn)場，與中國著名實戰(zhàn)派培訓專家王先生現(xiàn)場對話！
《在壓力下工作：情緒調節(jié)與壓力管理》 主講：王先生（4月23日）

第一單元：調節(jié)情緒、擁有隨喜心
 解讀情緒
 情緒的內涵
 面對負面情緒的正確心態(tài)
 調節(jié)情緒的方法
 情緒宣泄的四種核心途徑
 學與練：有效宣泄情緒　（行為心理學技術）
 學與練：身心互動技巧（NLP心理技術）
第二單元：解讀壓力、科學應對
 壓力測試
 覺察壓力的三個層次
 科學認識與面對壓力
 應對職場壓力的5R策略
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
 辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
 辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
 辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
第四單元：提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認知心理學技術）
 探究情緒來源：信念系統(tǒng)
 認識信念與行為的關系
 尋找負面情緒背后的限制性信念
 練習：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
 練習：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒
 提升信念的方法
 環(huán)境換框法、意義換框法
 學與練：提升限制性信念
 建立積極的思維路徑
第五單元：增強內心力量、降低壓力感受
 壓力感受的本源：內心力量決定壓力感受
 提升內心力量的方法
 愛的方程式
 悅納自我、放棄打壓
 接納他人、讓愛流動　（人本心理學技術）
 心理�。禾焯弥畮p
站在天堂之巔，重新感受著自我，當愛流動時，內心更加強大…