中國培訓易(m.a10by9.cn)
人力資源公開課
中國培訓易（m.a10by9.cn）
| 上海 2011年9月17日 |
課程費用：1500元/人（免費提供講義、證書、午餐茶點等）
培訓目標
使學員能夠分析壓力形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，對壓力有一個理性和科學的認識。
使學員理解壓力—挫折反應的重要性，懂得心理防衛(wèi)機制的基本原理，
學會分析自己和他人的各種壓力—受挫應行為，懂得用積極的行為來應對壓力。
使學員掌握自我壓力管理的根本途徑和方法：
心態(tài)提升—鑄造積極心態(tài)，逐步養(yǎng)成永不言敗的堅強個性主動迎接挑戰(zhàn)
IQ提升—用提升解決問題效率（工作IQ）的方式應對壓力。
EQ提升—用提升人際溝通水準（工作EQ）的方式應對壓力。
心商提升—了解自己氣質(zhì)類型等特點和自我壓力管理的重點，掌握一些自我心理調(diào)節(jié)的方法。
課程詳情
什么是壓力
任何能擾亂人們心理、生理健康狀態(tài)的干擾都可稱之為壓力。
嚴格來說，壓力是一個選擇結(jié)果。意思是你可選擇生活在壓力下、或者生活在沒有壓力之下。
態(tài)度決定一切！
壓力源自何方？
從《資本論》中的天才預言說起 ——外部壓力源分析
社會壓力：
Lazy.Busy 與Easy的社會
工作壓力：
市場、職場都是戰(zhàn)場
家庭壓力：
小家庭、大壓力
現(xiàn)代白領(lǐng)綜合癥——內(nèi)部壓力源分析.
“欲望”壓力
信息時代的浮躁情結(jié)
“資本” 壓力
等待幸福還是爭取幸福
性格壓力
哈姆雷特還是斯瓦辛格?
壓力與工作心理
1. 工作滿意度與工作壓力的關(guān)系
2.工作壓力與耶爾克斯多德遜定律
3.. 對壓力管理的正確認識
管理者的壓力管理
員工的自我壓力管理
員工自我壓力管理的核心——心理素質(zhì)的全面提升！
第二單元 人生總有幾回挫 —挫折心理與壓力應對
一. 挫折心理的基本內(nèi)容
挫折心理與壓力管理的關(guān)系
挫折的積極意義
二. 壓力—受挫反應與應對策略
可插入DSQ（心理防衛(wèi)機制）心理測驗
第三單元傾“情”打造卓越人——自我壓力、情緒管理四大途徑和方法
一.態(tài)度決定一切—心態(tài)提升
人生與人生觀—珍愛生命的意義
“取法乎上，得乎其中”—人生目標和職業(yè)生涯
人生目標和職業(yè)生涯的關(guān)系
戰(zhàn)勝“雞肋心態(tài)—職業(yè)枯竭癥”
二.有“智”者事竟成 ——IQ提升
情緒的認知理論對壓力管理的啟示：情緒三因素中，認知因素最重要。
一針見血的思路——提升思維的敏銳性應對壓力
多余刺激測驗的啟示
剔除干擾與壓力應對
2.“光想不練假把式” ——提升思維的動作性應對壓力
野人過河游戲的啟示
嘗試錯誤與壓力應對
3. 條條大路通羅馬——提升思維的發(fā)散性應對壓力
發(fā)散思維游戲的啟示
千方百計與壓力應對
4. 眾人皆醉我獨醒——提升思維的創(chuàng)造性應對壓力
定勢思維測驗的啟示
創(chuàng)新——壓力應對的最高境界
三. 讓你的情緒資本增值——EQ提升
情緒的分化理論對壓力管理的啟示，情緒具有適應功能，隨進化而不斷分化、發(fā)展。情緒具有人格整合功能。
80%的心理壓力來源于人際關(guān)系�！睦韺W家的調(diào)查
戈爾曼(Goleman)的情商（EQ）說
EQ提升與人際關(guān)系壓力應對
我的的“心境”我作主—心商提升
情緒的外周理論對壓力管理的啟示，情緒是由軀體和勝利變化引起的�！耙驗槲覀兛蓿詡�；因為我們戰(zhàn)栗，所以恐懼�！�
啟示：自我調(diào)節(jié)對緩解壓力有一定作用。
不同氣質(zhì)類型自我壓力管理的重點
掌握一些心理調(diào)節(jié)的方法
放松減壓
轉(zhuǎn)移減壓
環(huán)境減壓
音樂減壓
總結(jié)
我們不能左右天氣，但是我們能夠左右心情！
我們不能預定命運，但是我們一定能夠用“心”打造卓越人生！
講師簡介
屠榮生 老師
經(jīng)歷：82年華東師大本科畢業(yè)擔任高校教師，86年華東師大研究生畢業(yè)，82年開始教授教育心理學和管理心理學（至今25年）。99年開始從事企業(yè)培訓。曾任華師大華教培訓中心主任4年，進大學前在大型企業(yè)（上海重型機器廠）工作4年，另有旅游業(yè)、形象設(shè)計業(yè)、直銷業(yè)的兼職經(jīng)歷數(shù)年。
課程對象
備 注
課程名稱：壓力與情緒管理
| 咨詢電話：020-29042042 QQ： 59870764 |
報 名 回 執(zhí) 表
為確保您的報名名額和及時參加，請?zhí)崆皩⒋耍▓竺恚?/font>E-mail至674837974@QQ.com；721560397@QQ.COM（符小姐、黃小姐）我們將有專人與您聯(lián)系確認，并于開課前發(fā)出《培訓報名確認函》。培訓時間、地點、住宿等詳細信息請以《培訓報名確認函》書面通知為準，敬請留意。謝謝！
聯(lián)系人：符小姐 電話：18588851172 QQ：674837974 |
網(wǎng)址：m.a10by9.cn（中國培訓易）
課程名稱：壓力與情緒管理 時間地區(qū)：____月____日_____市 | |||||
公司全稱： | |||||
聯(lián)系人 | | 部門 | | 公司網(wǎng)址 | |
聯(lián)系電話 | | 傳真 | | 聯(lián)系郵箱 | |
公司地址 | | 郵編 | | ||
參會人數(shù): 名 | |||||
參會人員資料 | |||||
姓名 | 職務 | 電話 | 手機 | E-mail | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
付款方式: □ 轉(zhuǎn)帳 □ 現(xiàn)金 （請選擇 在□打√） 注：部分地區(qū)不可現(xiàn)金
開戶人: 廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司 開戶行: 中國農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行 帳 號: 4405 8501 0400 08276 | |||||
課程金額：__________ | |||||
住宿要求（費用自理，開課前三天預訂） | |||||
是否需要會務組協(xié)助安排住宿: □是 □否 入住天數(shù)（ ）天 入住時間 2024 年 月 日 □標準雙人間（ ）間 □標準單人間（ ）間 | |||||
發(fā)票信息： 一、增值稅普通發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱（發(fā)票抬頭）： 納稅人識別號： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務*培訓費 □2、*現(xiàn)代服務*咨詢服務費 □3、*現(xiàn)代服務*咨詢費 □4、*現(xiàn)代服務*培訓咨詢服務費 二、增值稅專用發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱： 納稅人識別號： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務*培訓費 | |||||