中國培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
市場(chǎng)營銷公開課
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
| 北京 2011年11月 25 日 |
課程費(fèi)用：1280元/人（含培訓(xùn)講義、精美茶點(diǎn)及午餐費(fèi)用）
培訓(xùn)目標(biāo)
通過講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗(yàn)、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，《與壓力快樂同行――情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》心理訓(xùn)練營將幫助您：
科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，并掌握應(yīng)對(duì)壓力的策略；
掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨喜心；
掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；
探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；
掌握方法，提升內(nèi)心力量，無論面對(duì)何種困境，均能輕松面對(duì)；
掌握愛的藝術(shù)，悅納自我，讓愛流動(dòng)，建立支持系統(tǒng)，降低關(guān)系壓力。
課程詳情
第一單元：解讀壓力、科學(xué)應(yīng)對(duì)
1、 壓力測(cè)試
2、 覺察壓力的三個(gè)層次
3、 科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力
4、 應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的5R策略
第二單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒
1、情緒的內(nèi)涵
2、面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)
二、調(diào)節(jié)情緒的方法
1、情緒宣泄的四種核心途徑
2、學(xué)與練：有效宣泄情緒 （行為心理學(xué)技術(shù)）
3、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP心理技術(shù)）
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1、 辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、 辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、 辦公室壓力脫敏方法：被動(dòng)式放松
第四單元：提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認(rèn)知心理學(xué)技術(shù)）
一、探究情緒來源：信念系統(tǒng)
1、認(rèn)識(shí)信念與行為的關(guān)系
2、尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念
3、練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
4、練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒
二、提升信念的方法
1、環(huán)境換框法、意義換框法
2、學(xué)與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑
第五單元：增強(qiáng)內(nèi)心力量、降低壓力感受
1、壓力感受的本源：內(nèi)心力量決定壓力感受
2、 提升內(nèi)心力量的方法
3、 愛的方程式
4、 悅納自我、放棄打壓
5、 接納他人、讓愛流動(dòng)�。ㄈ吮拘睦韺W(xué)技術(shù)）
6、心理�。禾焯弥畮p
站在天堂之巔，重新感受著自我，當(dāng)愛流動(dòng)時(shí)，內(nèi)心更加強(qiáng)大。。。
講師簡(jiǎn)介
黃冬梅 老師
現(xiàn)任吉林大學(xué)哲學(xué)社會(huì)學(xué)院心理學(xué)系主任，國家人力資源與社會(huì)保障部人才測(cè)評(píng)師培訓(xùn)講師，。中國心理學(xué)會(huì)軍事心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理評(píng)估專業(yè)委員會(huì)副主任委員，吉林省心理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)，吉林省教育學(xué)會(huì)心理健康教育專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)，吉林省大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)副主任委員。
中國人力資源管理師培訓(xùn)講師、中國人才研究會(huì)金融人才專業(yè)委員會(huì)國際高級(jí)人力資源管理師（IPMA-CP）培訓(xùn)講師。
曾服務(wù)過的企業(yè)：中國一汽集團(tuán)、中國平安保險(xiǎn)公司、中國移動(dòng)集團(tuán)、中國電信集團(tuán)、北方彩晶集團(tuán)、中國銀行廣東分行、吉林省建設(shè)銀行、中國建設(shè)銀行、中國工商銀行、中國銀行河南分行、深圳發(fā)展銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行福建分行、成都商業(yè)銀行、中國石油、中國石化、深圳市科技局、延邊卷煙廠、長(zhǎng)春供電公司、北京電力公司、曾為多家大型企業(yè)進(jìn)行過人才測(cè)評(píng)，職業(yè)生涯規(guī)劃方面的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)、項(xiàng)目咨詢。
課程對(duì)象
感覺工作、生活壓力大的人士
備 注
課程名稱：情緒控制與壓力緩解
| 咨詢電話：020-29042042 QQ： 59870764 |
報(bào) 名 回 執(zhí) 表
為確保您的報(bào)名名額和及時(shí)參加，請(qǐng)?zhí)崆皩⒋耍▓?bào)名表）E-mail至674837974@QQ.com；721560397@QQ.COM（符小姐、黃小姐）我們將有專人與您聯(lián)系確認(rèn)，并于開課前發(fā)出《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》。培訓(xùn)時(shí)間、地點(diǎn)、住宿等詳細(xì)信息請(qǐng)以《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》書面通知為準(zhǔn)，敬請(qǐng)留意。謝謝！
聯(lián)系人：符小姐 電話：18588851172 QQ：674837974 |
網(wǎng)址：m.a10by9.cn（中國培訓(xùn)易）
課程名稱：情緒控制與壓力緩解 時(shí)間地區(qū)：____月____日_____市 | |||||
公司全稱： | |||||
聯(lián)系人 | | 部門 | | 公司網(wǎng)址 | |
聯(lián)系電話 | | 傳真 | | 聯(lián)系郵箱 | |
公司地址 | | 郵編 | | ||
參會(huì)人數(shù): 名 | |||||
參會(huì)人員資料 | |||||
姓名 | 職務(wù) | 電話 | 手機(jī) | E-mail | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
付款方式: □ 轉(zhuǎn)帳 □ 現(xiàn)金 （請(qǐng)選擇 在□打√） 注：部分地區(qū)不可現(xiàn)金
開戶人: 廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司 開戶行: 中國農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行 帳 號(hào): 4405 8501 0400 08276 | |||||
課程金額：__________ | |||||
住宿要求（費(fèi)用自理，開課前三天預(yù)訂） | |||||
是否需要會(huì)務(wù)組協(xié)助安排住宿: □是 □否 入住天數(shù)（ ）天 入住時(shí)間 2024 年 月 日 □標(biāo)準(zhǔn)雙人間（ ）間 □標(biāo)準(zhǔn)單人間（ ）間 | |||||
發(fā)票信息： 一、增值稅普通發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱（發(fā)票抬頭）： 納稅人識(shí)別號(hào)： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) □2、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢服務(wù)費(fèi) □3、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢費(fèi) □4、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)咨詢服務(wù)費(fèi) 二、增值稅專用發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱： 納稅人識(shí)別號(hào)： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) | |||||