【第一天上午】
一、樹立自信 克服恐懼
1、上臺緊張恐懼的6大原因
2、緊張情緒的3種表現(xiàn)程度
3、克服緊張情緒的4大系統(tǒng)方法
（1）實(shí)練法
（2）4個(gè)心理療法、
（3）7種體操療法
（4）控場技巧
二、臺上禮儀與規(guī)范訓(xùn)練
1、臺上禮儀的4大步驟：上臺、開臺、臺中、退場
2、3種呈現(xiàn)方式（聲音、態(tài)勢、內(nèi)容）在各步驟中的運(yùn)用技巧
（1）上臺
①上臺的28字秘訣
②上臺時(shí)如何持稿，常見的2種的錯(cuò)誤持稿法
③上臺之前要檢查的細(xì)節(jié)

【第一天下午】
（2）開臺
①聲音 1個(gè)“好”字重千斤
②態(tài)勢語言
A.男士的1種基本站姿，女士的2種基本站姿
B.麥克風(fēng)的2種基本拿法
C.開臺亮相時(shí)3種禮儀目光的運(yùn)用
D.問好時(shí)3種肢體語言配合方式
E.臺上最得體的3個(gè)基本手位
F.臺上最忌諱的3個(gè)錯(cuò)誤手位
G.如何正確持講話稿
③內(nèi)容：打招呼時(shí)內(nèi)容上的2個(gè)注意事項(xiàng)
（3）臺中
①聲音：聲音的3個(gè)要訣2個(gè)忌諱
②態(tài)勢語言
A.身體的3字要訣
B.手勢的8字要訣
C.表情與內(nèi)容的配合
D.忌小動作
3、內(nèi)容：要做到3個(gè)原則
(1）退場
(2）聲音 結(jié)束時(shí)1個(gè)最大的忌諱
(3）態(tài)勢語言：退場時(shí)的20字要訣，退場態(tài)勢的1大忌諱
4、結(jié)束時(shí)必不可少的2項(xiàng)內(nèi)容

【第二天上午】
三、態(tài)勢語言訓(xùn)練
1、 演說中的3個(gè)神奇數(shù)字
2、表情訓(xùn)練
（1）常見的3種錯(cuò)誤表情運(yùn)用
（2）表情變化的4個(gè)訓(xùn)練方法
3、手勢訓(xùn)練
（1）常用的20個(gè)手勢
（2）手勢運(yùn)用的原則
4、步伐移動的路線
5、2種演說姿勢（站姿、座姿）的注意事項(xiàng)
6、如何使用白板筆和激光反頁筆
7、演說中最易犯的18個(gè)錯(cuò)誤
四、會議即興發(fā)言訓(xùn)練
1、會議、宴會、聚會發(fā)言的“5大原則”
2、解密會議發(fā)言的“萬能公式”，在各種會議和社交場合人即興發(fā)言，侃侃而談，
3、6字秘訣包打天下
4、會議發(fā)言全面解讀
（1）商業(yè)性質(zhì)：總結(jié)會/祝酒/晚會/開業(yè)/開幕/慶典/頒獎……
（2）社交性質(zhì)：聚會/生日/婚禮/追悼會/家長會/接風(fēng)/ 餞行……

【第二天下午】
五、言之有序 條理訓(xùn)練
1、巧妙運(yùn)用領(lǐng)導(dǎo)講話的魔法公式：“黃金三點(diǎn)論”，使講話條理清晰，思路流暢
2、 “黃金三點(diǎn)論”常見的9種結(jié)構(gòu)形式
3、化分“黃金三點(diǎn)論”常見的6個(gè)思路
4、運(yùn)用“黃金三點(diǎn)論”2個(gè)注意事項(xiàng)
5、如何運(yùn)用“幾點(diǎn)論公式”講話
六、言之有重 概括訓(xùn)練
1、如何運(yùn)用概括性發(fā)表有深度的講話
2、解密領(lǐng)袖發(fā)言的高級公式“三點(diǎn)提煉術(shù)”公式，提煉發(fā)言精華
七、言之有理 內(nèi)容不空
1、如何運(yùn)用“點(diǎn)石成金”的講話公式，有理有據(jù)的說服他人
2、如何運(yùn)用“鉤子、西瓜、刀叉”的講話公式，使內(nèi)容充實(shí)而有說服力
3、“鉤子、西瓜、刀叉”的講話公式在工作中最常用的4個(gè)方面
八、言之生動 故事風(fēng)暴
1、在內(nèi)容上要運(yùn)用的2個(gè)公式，1個(gè)注意
2、講故事呈現(xiàn)技巧的5大寶典
3、故事呈現(xiàn)3個(gè)注意事項(xiàng)
九、競崗競聘訓(xùn)練
1、競聘演說詞的規(guī)范公式
2、競聘演說詞開頭4項(xiàng)必不可少、正文2大部分、結(jié)尾3個(gè)態(tài)度
3、競聘演說態(tài)勢規(guī)范：上臺、目光、肢體、聲音、語速、狀態(tài)、持稿
4、競崗競聘2大忌諱