中國培訓易(m.a10by9.cn) 人力資源公開課 

 

 

 


  

  

主辦單位：廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓易（m.a10by9.cn）

舉辦時間：
北京　2014年12月11-12日上海　2014年11月16–17日
北京　2014年05月26-27日
課程費用：3200元/人（含資料費、授課費、發(fā)票）
會 員 價：會員優(yōu)惠價請咨詢客服， QQ:674837974 手機/微信：18588851172 符小姐

內(nèi)容提示
身在職場會面臨諸多挑戰(zhàn)，壓力不可避免。處理不當?shù)脑�，過大的壓力將導致員工產(chǎn)生巨大的心理健康問題，引起情緒的變化，帶來新的壓力，進入職業(yè)倦怠和心理疾病的怪圈。從國內(nèi)外統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，每年都會有大量的員工因職場壓力而離職，也會有大量員工由此產(chǎn)生職業(yè)疾病。
培訓目標
身在職場會面臨諸多挑戰(zhàn)，壓力不可避免。處理不當?shù)脑�，過大的壓力將導致員工產(chǎn)生巨大的心理健康問題，引起情緒的變化，帶來新的壓力，進入職業(yè)倦怠和心理疾病的怪圈。從國內(nèi)外統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，每年都會有大量的員工因職場壓力而離職，也會有大量員工由此產(chǎn)生職業(yè)疾病。本課程將通過講師講解、測試體驗、案例討論與分享等環(huán)節(jié)，使學員了解產(chǎn)生壓力的原因和癥兆，以及情緒管理、壓力調(diào)節(jié)方法以幫助學員正確處理壓力，良好地實施情緒管理，保持心理與生理健康。參加本課程，學員將獲得以下方面的知識和技能：
l 正確認識壓力和情緒波動
l 壓力識別與調(diào)解技術
l 壓力管理技巧



課程詳情
一、認識壓力——壓力的自我診斷技巧
1、壓力的自我診斷技巧
（1）壓力的生理表現(xiàn)
（2）壓力的精神征兆
（3）壓力的行為表現(xiàn)
（4）壓力的情緒體驗
2、壓力與健康
（1）適當?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?br /> （2）不適當?shù)膲毫䦷砟男﹩栴}
A.案例分享
B.壓力程度現(xiàn)場測試


二、與壓力共舞——壓力的識別與自我調(diào)節(jié)技術

1、來自職場本身的壓力的識別與應對
（1）影響壓力的個人因素
A.經(jīng)驗與壓力
B.認知與壓力
C.準備狀態(tài)與壓力
D.性格與壓力
（2）影響壓力的環(huán)境因素
A.人文環(huán)境
B.客觀環(huán)境
2、來自社會大環(huán)境的壓力解析與應對
（1）社會的不確定性與壓力
（2） 情緒感染與壓力
3、來自工作與生活平衡的壓力應對
（1）平衡是一種生活狀態(tài)
（2）平衡工作享受生活
（3）活在當下
A.案例分享
B.心靈游戲


三、情緒管理與壓力應對綜合技術

1、照顧自我從身心著手
2、樹立健康自我觀


四、專業(yè)的壓力管理技巧演練

1、陰陽與辯證
2、宣泄與轉(zhuǎn)移（深、離、轉(zhuǎn)、回技術分享）
3、運動與放松（聯(lián)想放松法、肌肉放松法、音樂放松法…）


五、日常壓力調(diào)解小妙招推薦

1、睡眠障礙的應對
2、心身問題的應對
3、應激事件的應對
六、阻擊亞健康
1、亞健康成因
2、亞健康預防
七、課程總結(jié)
八、Q&A


講師簡介
   老師


課程對象
本課程適用于企業(yè)內(nèi)部各級人員。


備    注

課程名稱：壓力與情緒管理

 

咨詢電話：020-29042042      QQ： 59870764
網(wǎng)上查詢：中國培訓易 http://m.a10by9.cn


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為確保您的報名名額和及時參加，請?zhí)崆皩⒋耍▓竺恚?/font>E-mail至674837974@QQ.com；721560397@QQ.COM（符小姐、黃小姐）我們將有專人與您聯(lián)系確認，并于開課前發(fā)出《培訓報名確認函》。培訓時間、地點、住宿等詳細信息請以《培訓報名確認函》書面通知為準，敬請留意。謝謝！

聯(lián)系人：符小姐    電話：18588851172    QQ：674837974

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課程名稱：壓力與情緒管理       時間地區(qū)：____月____日_____市

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開戶行: 中國農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行

帳 號: 4405 8501 0400 08276

課程金額：__________

住宿要求（費用自理，開課前三天預訂）

是否需要會務組協(xié)助安排住宿:  □是   □否  入住天數(shù)（  ）天

入住時間  2024 年    月    日    □標準雙人間（  ）間    □標準單人間（  ）間                                             

發(fā)票信息：

一、增值稅普通發(fā)票（數(shù)電票）：

公司名稱（發(fā)票抬頭）：

納稅人識別號：

發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務*培訓費  □2、*現(xiàn)代服務*咨詢服務費  □3、*現(xiàn)代服務*咨詢費  □4、*現(xiàn)代服務*培訓咨詢服務費

 

二、增值稅專用發(fā)票（數(shù)電票）：

公司名稱：

納稅人識別號：

發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務*培訓費