一心修行 二話不說(shuō)
三餐隨緣 四大皆空

禪修
禪修的巴利文意思是“心靈的培育”，就是把心靈中的良好狀態(tài)培育出來(lái)。其實(shí)踐方法就是以“八正道”的修學(xué)為主，輔以四梵住的慈悲喜舍；七覺(jué)支的念、擇法、精進(jìn)、定等等。南傳上座部佛教的修行道路，使無(wú)論是過(guò)出家生活的人，還是過(guò)在家生活的人，都可以根據(jù)自己的生活方式，隨分隨力地行踐八正道來(lái)提升自己的人生境界，逐漸減少煩惱的困擾和貪欲、嗔恚、愚癡的束縛；逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善、向覺(jué)悟解脫的方向前進(jìn)。任何一個(gè)發(fā)心修習(xí)的人，都能從這些平實(shí)的修習(xí)中逐漸體會(huì)到極有意義、極具價(jià)值的覺(jué)悟真理！

禪修的意義
奔波紅塵中，腳踏名利兩條船，我們慢慢被欲望、貪著朦朧了眼睛，【忙碌】成了人生的代名詞，人在江湖，身不由己，透出多少世間無(wú)奈的感嘆。我們?cè)诨煦缰幸豢潭疾荒芡Ｏ⒚鎸?duì)、應(yīng)付、處理工作、人際和情感的壓力，在這個(gè)無(wú)限大的心里塞滿了被贊譽(yù)被需要被滿足，還能留給自己一個(gè)的小小角落/空間嗎？禪修能帶給我們什么，一次面對(duì)自己的機(jī)會(huì)，一次內(nèi)觀的機(jī)會(huì)。心里的那片地上已經(jīng)多多少少的雜草叢生，需要給一個(gè)整理的機(jī)會(huì)。體驗(yàn)寧?kù)o的真實(shí)，這是一切的開(kāi)始！
 
課程對(duì)象
社會(huì)各界精英人士，尤其是都市白骨精人士（老板、白領(lǐng)、骨干、精英）；責(zé)任壓力較大導(dǎo)致心神不寧者。

教學(xué)管理
【教學(xué)方式】將傳統(tǒng)禪學(xué)的智慧精髓與獨(dú)創(chuàng)的禪門(mén)修習(xí)之法相結(jié)合，引領(lǐng)學(xué)員穿越一個(gè)獨(dú)特的修心之旅。

【特色教學(xué)】晨鐘暮鼓，莊嚴(yán)廟堂踏無(wú)為；粗茶淡飯，殊勝道場(chǎng)悟真心。
【特色課程】養(yǎng)身之《禪門(mén)六法》可獲身體健康；養(yǎng)心之《五觀禪法》可獲法喜充滿。

【參加須知】
 即報(bào)到起至禪修結(jié)束期間，不可擅自離開(kāi)；
 禪修期間不可遲到早退，并三日內(nèi)皆清淡素食；
 禪修期間著統(tǒng)一禪修服及布鞋；
 禪堂內(nèi)止語(yǔ)；
 五觀堂（餐堂）內(nèi)止語(yǔ)，就餐使用自己的碗筷，有次序打飯，不可浪費(fèi)糧食；
 禪修期間，手機(jī)調(diào)整到休眠狀態(tài)，給自己一個(gè)足夠的空間；
 對(duì)所有參加者的分享保密，除助教外，學(xué)員在禪堂內(nèi)不可拍照、錄像及錄音；
 禪修期間不得利用此平臺(tái)做商業(yè)宣傳和商業(yè)活動(dòng)；
 如報(bào)名后因故不能出席本次禪修，必須于開(kāi)班七日前以書(shū)面形式通知本中心，我們將 名額順延至下期禪修；如參加者于禪修開(kāi)始時(shí)不能出席或未能完成禪修，不接受其任何退款申請(qǐng)。

 以上望參加者仔細(xì)閱讀并遵守集體要求，若有背于上，破壞集體氛圍，新儒商有權(quán)取消其此次禪修資格。

課程大綱
開(kāi) 示 部 分
《禪與人生智慧》
釋果寧法師從若干禪學(xué)故事的角度，剖解每個(gè)人頭腦、心靈、欲望之間的關(guān)系，情、愛(ài)、欲之間的關(guān)系，指導(dǎo)我們只有認(rèn)識(shí)自己，求得自己的身心和諧，才能獲得與家庭愛(ài)侶的和諧、企業(yè)社團(tuán)的和諧、自然與國(guó)家的和諧，此課程將開(kāi)啟我們生命與智慧的源泉，引導(dǎo)我們回歸寧?kù)o、安詳、自在的心靈家園。

禪 法 修 煉 部 分
《五觀禪法》
五觀指觀行為、觀根識(shí)、觀感受（身理）、觀念頭、觀情緒，透過(guò)觀察自身來(lái)凈化身心的一個(gè)過(guò)程。首先，把心安住在每一個(gè)行為動(dòng)作上，要力求與行的合一。接著以敏銳的覺(jué)知（四根：眼、耳、鼻、舌），開(kāi)始觀察身和心不斷在變化的特性，體驗(yàn)無(wú)常、苦、以及無(wú)我的普遍性的實(shí)相。再通過(guò)覺(jué)知自已身理上生起各種感受，覺(jué)知到它的變化和生滅。由此直接的體驗(yàn)了知實(shí)相，是凈化的過(guò)程。
《五觀禪法》的益處
緩和緊張和高血壓等毛�。� 獲得身心的輕松；
安穩(wěn)的睡眠； 增強(qiáng)健康與強(qiáng)壯；
養(yǎng)成良好行為，做事更加專(zhuān)注； 不易怒，對(duì)人慈祥；
在工作事業(yè)中更敏惠； 記憶力增強(qiáng)；
煩惱減少，喜樂(lè)增加； 更具有包容心和忍耐力；
獲得超人的智慧。
《禪門(mén)六法》
太極搓手法：可調(diào)和陰陽(yáng)之氣； 按面摩臟法：提神養(yǎng)精之法
梳頭通經(jīng)法：長(zhǎng)壽之法 ； 點(diǎn)耳貫氣法：預(yù)防疾病之法
拍脊正身法：緩解壓力之法； 陰陽(yáng)理足法：解除疲勞之法；
《禪門(mén)六法》益處
陰陽(yáng)平衡、經(jīng)絡(luò)暢通、正氣浩然