緣起
“情緒”對(duì)人的影響是巨大的。當(dāng)我們的生活、工作節(jié)奏越來(lái)越快，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的人會(huì)提到“正能量”、“情緒與壓力管理”這樣的詞，類似的課程、講座、沙龍甚至禪修班都層出不窮。但情緒和壓力的問(wèn)題仍然在我們身邊縈繞，并且越來(lái)越多。似乎就像是討厭的蒼蠅，趕也趕不走。

是的，我們對(duì)于“壞情緒”、“不高興”都抱持的否定的態(tài)度，甚至開(kāi)始用流行的詞語(yǔ)——“負(fù)能量”來(lái)概括它們；我們還能看到類似《遠(yuǎn)離你身邊充滿負(fù)能量的人》之類的文章也越來(lái)越多，我們開(kāi)始形成這樣的共同認(rèn)知——正能量是好的，積極正面的；負(fù)能量是壞的，應(yīng)該打壓、克制、消退……我們不應(yīng)該生氣、不可以不高興、不要讓自己的消極情緒爆發(fā)出來(lái)！所以，大部分情緒管理的方法，也都是在教我們，如何控制情緒，如何積極正面。

事實(shí)呢？越是壓抑，越是危險(xiǎn)！

在心理學(xué)中，進(jìn)化論人格心理學(xué)家認(rèn)為：既然負(fù)面情緒能在進(jìn)化中被保持下來(lái)，說(shuō)明這些心理機(jī)制也是有利于人的生存和繁衍的。實(shí)際上，消極情緒對(duì)我們是有積極意義的，它在向我們傳遞著重要的訊息！情緒可以保護(hù)人類，從我們的祖先開(kāi)始，我們身上就啟動(dòng)了這種保護(hù)機(jī)制，甚至可以說(shuō)，這是生物進(jìn)化遺留在人類身上的重要而有價(jià)值的痕跡！每一種情緒都對(duì)你有一種提醒作用，提醒你做出一個(gè)決策和判斷，是逃跑還是戰(zhàn)斗，是攻擊還是返回。這種作用從我們的祖先就開(kāi)始了。而現(xiàn)代的我們，在努力釋放真正能量、壓抑自己的壞情緒時(shí)，關(guān)注到我們自己每一種情緒的產(chǎn)生和變化了嗎？讀懂了嗎？

要管理情緒，得先從客觀全面地認(rèn)識(shí)他們開(kāi)始！做自己的福爾摩斯，滴水不漏地先觀測(cè)自己身上的每一種情緒以及它們所釋放的信號(hào)吧！身體有時(shí)才是我們的老師！這也是J&S為什么開(kāi)設(shè)這門《“福爾摩斯式”情緒與壓力管理》課程的真正原因。

可能收獲
‧ 重新認(rèn)知和了解情緒和壓力背后的心理學(xué)機(jī)制和意義
‧ 客觀認(rèn)識(shí)和察覺(jué)自己的情緒變化和行為之間的關(guān)聯(lián)
‧ 從預(yù)測(cè)行為開(kāi)始管理情緒和行為
‧ 了解情緒和壓力與目標(biāo)的關(guān)系，學(xué)習(xí)在各職場(chǎng)情境中運(yùn)用


課程大綱
模塊一：認(rèn)識(shí)情緒：好心情，壞心情
‧ 壞情緒110出警，全程揭秘
‧ 好心情的如何把事情搞砸
‧ 全面認(rèn)識(shí)情緒：
情緒分好壞，這種方式正確嗎？
認(rèn)識(shí)壓力與應(yīng)激
你的壓力大小如何，來(lái)自哪里？：一份準(zhǔn)確的《生活壓力測(cè)試》問(wèn)卷與解讀

模塊二：完整認(rèn)識(shí)情緒：情緒、行為與大腦的關(guān)系
解讀情緒：
‧ 行為：傳遞信息，表達(dá)情緒
‧ 大腦：理智與情緒的賽跑
‧ 情緒線路圖：哪兒來(lái)，哪兒去？
管理情緒：
‧ 被動(dòng)識(shí)別情緒：輪廓解讀“讀心術(shù)”
看不如聽(tīng)
從腳到頭
邊模擬邊體會(huì)
‧ 主動(dòng)預(yù)測(cè)行為：逐一解讀8種常見(jiàn)情緒與行為的關(guān)系
‧ 管理情緒和行為：掐頭去尾

模塊三：職場(chǎng)應(yīng)用
——壓力管理、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、銷售客服、HR常見(jiàn)問(wèn)題與處理對(duì)策
‧ 壓力：管理自己
‧ 團(tuán)隊(duì)：管理自己、協(xié)調(diào)他人
‧ 溝通：關(guān)鍵在傳遞
‧ HR：關(guān)鍵在識(shí)別