中國培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
特色課程內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
培訓(xùn)目標(biāo)
1）幫助學(xué)員認識情緒與壓力的形成與舒解機制
2）幫助學(xué)員掌握日常工作中舒緩壓力的至少十種重要方法
3）現(xiàn)場直接對學(xué)員進行針對性輔導(dǎo)（晚上是個案時間）
課程詳情
一、 壓力產(chǎn)生與舒解的機制
a) 壓力的來源及其與情緒的關(guān)系
b) 壓力產(chǎn)生的機制
c) 舒解壓力的基本機制
d) 理想我、現(xiàn)實我、真實我的平衡關(guān)系
二、 壓力舒解方法一：覺察情緒、信念、行為的模式
a) 為什么覺察方法很重要
b) 覺察的模型與原理
c) 覺察壓力模式練習(xí)
三、 壓力舒解方法二：暝想緩解壓力
a) 探索象征
b) 暝想練習(xí)
c) 覺知真我
四、 壓力舒解方法三：改變限制性信念
a) 覺察限制性信念的經(jīng)驗由來
b) 以NLP方法改變限制性信念
c) 練習(xí)
五、 壓力舒解方法四：與壓力對話
a) 對話意味著什么
b) 與壓力對話的基本原理
c) 練習(xí)
六、 壓力舒解方法五：情緒宣泄法
a) 宣泄的基本原則
b) 宣泄的場合、時機、與要領(lǐng)
c) 現(xiàn)場示范與練習(xí)
七、 壓力舒解方法六：注意力原理
a) 影響區(qū)與關(guān)注區(qū)
b) 將注意力集中于影響區(qū)
c) 將注意力集中于你想要的，而不是你不想要的
d) 視頻觀摩
e) 練習(xí)
八、 壓力舒解方法七：系統(tǒng)排列探索壓力
a) 運用系統(tǒng)排列探索壓力
b) 排列的要領(lǐng)
c) 練習(xí)
九、 壓力舒解方法八：改變經(jīng)驗元素與次感元
a) 什么是經(jīng)驗元素與次感元
b) 改變經(jīng)驗元素與次感元的基本原理與示范
c) 相互練習(xí)
十、 壓力舒解方法九：芮克式呼吸法
a) 認識身體與身體盔甲
b) 芮克式呼吸法的作用原理
c) 練習(xí)芮克式呼吸的要領(lǐng)
d) 相互練習(xí)
十一、 壓力舒解方法十：一致性溝通（與人的深度聯(lián)接）
a) 區(qū)分事實、解讀、感受、意圖
b) 情緒表達的要領(lǐng)
c) 一致性溝通步驟與示范
d) 相互練習(xí)
十二、 壓力舒解的其他方法
a) 舞蹈的方法
b) 內(nèi)觀的方法
c) 運動的方法
d) 經(jīng)絡(luò)的方法
e) 飲食的方法
a) 壓力的來源及其與情緒的關(guān)系
b) 壓力產(chǎn)生的機制
c) 舒解壓力的基本機制
d) 理想我、現(xiàn)實我、真實我的平衡關(guān)系
二、 壓力舒解方法一：覺察情緒、信念、行為的模式
a) 為什么覺察方法很重要
b) 覺察的模型與原理
c) 覺察壓力模式練習(xí)
三、 壓力舒解方法二：暝想緩解壓力
a) 探索象征
b) 暝想練習(xí)
c) 覺知真我
四、 壓力舒解方法三：改變限制性信念
a) 覺察限制性信念的經(jīng)驗由來
b) 以NLP方法改變限制性信念
c) 練習(xí)
五、 壓力舒解方法四：與壓力對話
a) 對話意味著什么
b) 與壓力對話的基本原理
c) 練習(xí)
六、 壓力舒解方法五：情緒宣泄法
a) 宣泄的基本原則
b) 宣泄的場合、時機、與要領(lǐng)
c) 現(xiàn)場示范與練習(xí)
七、 壓力舒解方法六：注意力原理
a) 影響區(qū)與關(guān)注區(qū)
b) 將注意力集中于影響區(qū)
c) 將注意力集中于你想要的，而不是你不想要的
d) 視頻觀摩
e) 練習(xí)
八、 壓力舒解方法七：系統(tǒng)排列探索壓力
a) 運用系統(tǒng)排列探索壓力
b) 排列的要領(lǐng)
c) 練習(xí)
九、 壓力舒解方法八：改變經(jīng)驗元素與次感元
a) 什么是經(jīng)驗元素與次感元
b) 改變經(jīng)驗元素與次感元的基本原理與示范
c) 相互練習(xí)
十、 壓力舒解方法九：芮克式呼吸法
a) 認識身體與身體盔甲
b) 芮克式呼吸法的作用原理
c) 練習(xí)芮克式呼吸的要領(lǐng)
d) 相互練習(xí)
十一、 壓力舒解方法十：一致性溝通（與人的深度聯(lián)接）
a) 區(qū)分事實、解讀、感受、意圖
b) 情緒表達的要領(lǐng)
c) 一致性溝通步驟與示范
d) 相互練習(xí)
十二、 壓力舒解的其他方法
a) 舞蹈的方法
b) 內(nèi)觀的方法
c) 運動的方法
d) 經(jīng)絡(luò)的方法
e) 飲食的方法
講師簡介
楊發(fā)明 老師
知名管理培訓(xùn)師，心理學(xué)專家，2007年中國十大領(lǐng)導(dǎo)力專家，原華為公司高級管理培訓(xùn)師，浙江大學(xué)管理學(xué)博士（研究方向：技術(shù)創(chuàng)新管理）、企業(yè)家教練，中國注冊會計師，國家自然科學(xué)基金資助優(yōu)秀青年學(xué)者，EMBA導(dǎo)師，在《新華文摘》、《中國軟科學(xué)》、《中外科技政策與管理》、《科研管理》、《國內(nèi)經(jīng)濟與管理》、《經(jīng)濟論壇》、《Industry and Environment》等國內(nèi)外著名雜志上發(fā)表過四十余篇管理論文，完成了以全方位現(xiàn)代國際心理治療訓(xùn)練（如：加拿大海文HAVEN學(xué)院國際文憑、呼吸與肢體能量整合技術(shù)、薩提亞家庭治療模式專業(yè)技術(shù)、家族系統(tǒng)排列導(dǎo)師、NLP高級執(zhí)行師、心理劇、催眠、完形療法、九型人格、黃帝內(nèi)經(jīng)、易經(jīng)等），輔導(dǎo)成功眾多個案與團體訓(xùn)練，促進個人領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展、身心靈成長、情緒與壓力管理、親子教育與關(guān)系、夫妻與家庭關(guān)系、企業(yè)EAP計劃等。
對領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展、潛能開發(fā)、從專業(yè)技術(shù)到管理、壓力管理與身心靈合一訓(xùn)練、家庭治療與親子關(guān)系等領(lǐng)域的系統(tǒng)性學(xué)習(xí)研究，并整合多年企業(yè)輔導(dǎo)與個人教練輔導(dǎo)的實戰(zhàn)經(jīng)驗，成為將心理學(xué)與管理學(xué)融合的訓(xùn)練導(dǎo)師。多年來先后為知名企業(yè)培訓(xùn)六百余場，并在深圳、廣州、北京、上海、天津、杭州、蘇州、南通、常州、南京、成都、濟南、沈陽、長沙、太原等城市舉行了百余場公開課，并多次成功進行超大型（單場超過2000人）演講，并成功舉辦十余次身心靈與領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展體驗式工作坊培訓(xùn)，獲得熱烈好評。
身心靈成長、情緒壓力管理、領(lǐng)導(dǎo)者情商、家庭親子方面的受訓(xùn)經(jīng)歷與專業(yè)資格：
1）曾參與并獲得世界上頂級身心靈成長訓(xùn)練學(xué)府“海文心理學(xué)院”的近百天系統(tǒng)學(xué)習(xí)與專業(yè)資格，師從大師LINDA、DAVID、CHAMBERS；
2）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上家庭治療的鼻祖“薩提亞家庭治療”專業(yè)資格，師從大師Dr. MARIA GOMARI；
3）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上最具震撼力的家族治療方法：“家族系統(tǒng)排列導(dǎo)師”資格，師從海靈格大師的謫傳弟子BERTOLD ULSAMER.
4）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上現(xiàn)代輻射最廣的心理輔導(dǎo)技術(shù)“NLP”高級執(zhí)行師資格，師從美國NLP大學(xué)的大師JUDITH DELOZIER.
5）還曾參與學(xué)習(xí)：肢體工作、心理劇、完形、催眠、教練技術(shù)、九型人格、黃帝內(nèi)經(jīng)、佛學(xué)、易經(jīng)等一系現(xiàn)代身心靈與心理學(xué)課程學(xué)習(xí)，積累了大量的身心靈輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)與家庭治療專業(yè)知識與經(jīng)驗。
企業(yè)管理資歷與專業(yè)資格
曾任華為公司研發(fā)高級人力資源經(jīng)理，培訓(xùn)中心總監(jiān)，IPD變革項目組核心成員，資深管理培訓(xùn)師
曾任HJT公司常務(wù)副總經(jīng)理
浙江大學(xué)管理學(xué)博士（研究方向：技術(shù)創(chuàng)新管理）
2007年中國十大領(lǐng)導(dǎo)力專家（《中國經(jīng)營報》、《商學(xué)院》雜志、商戰(zhàn)名家網(wǎng)、新浪財經(jīng)主辦）
中國注冊會計師
曾獲國家自然科學(xué)基金資助青年學(xué)者
EMBA指導(dǎo)導(dǎo)師
北京大學(xué)深圳研究院與經(jīng)理人培訓(xùn)中心、清華大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、浙江大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、復(fù)旦大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、上海交通大學(xué)繼教院經(jīng)理人培訓(xùn)中心、浙江財經(jīng)學(xué)院總裁班、時代光華、益策中國等多家大學(xué)與知名機構(gòu)特聘講師，是一名深受歡迎的身心靈成長訓(xùn)練導(dǎo)師與企業(yè)管理培訓(xùn)師
對領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展、潛能開發(fā)、從專業(yè)技術(shù)到管理、壓力管理與身心靈合一訓(xùn)練、家庭治療與親子關(guān)系等領(lǐng)域的系統(tǒng)性學(xué)習(xí)研究，并整合多年企業(yè)輔導(dǎo)與個人教練輔導(dǎo)的實戰(zhàn)經(jīng)驗，成為將心理學(xué)與管理學(xué)融合的訓(xùn)練導(dǎo)師。多年來先后為知名企業(yè)培訓(xùn)六百余場，并在深圳、廣州、北京、上海、天津、杭州、蘇州、南通、常州、南京、成都、濟南、沈陽、長沙、太原等城市舉行了百余場公開課，并多次成功進行超大型（單場超過2000人）演講，并成功舉辦十余次身心靈與領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展體驗式工作坊培訓(xùn)，獲得熱烈好評。
身心靈成長、情緒壓力管理、領(lǐng)導(dǎo)者情商、家庭親子方面的受訓(xùn)經(jīng)歷與專業(yè)資格：
1）曾參與并獲得世界上頂級身心靈成長訓(xùn)練學(xué)府“海文心理學(xué)院”的近百天系統(tǒng)學(xué)習(xí)與專業(yè)資格，師從大師LINDA、DAVID、CHAMBERS；
2）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上家庭治療的鼻祖“薩提亞家庭治療”專業(yè)資格，師從大師Dr. MARIA GOMARI；
3）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上最具震撼力的家族治療方法：“家族系統(tǒng)排列導(dǎo)師”資格，師從海靈格大師的謫傳弟子BERTOLD ULSAMER.
4）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上現(xiàn)代輻射最廣的心理輔導(dǎo)技術(shù)“NLP”高級執(zhí)行師資格，師從美國NLP大學(xué)的大師JUDITH DELOZIER.
5）還曾參與學(xué)習(xí)：肢體工作、心理劇、完形、催眠、教練技術(shù)、九型人格、黃帝內(nèi)經(jīng)、佛學(xué)、易經(jīng)等一系現(xiàn)代身心靈與心理學(xué)課程學(xué)習(xí)，積累了大量的身心靈輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)與家庭治療專業(yè)知識與經(jīng)驗。
企業(yè)管理資歷與專業(yè)資格
曾任華為公司研發(fā)高級人力資源經(jīng)理，培訓(xùn)中心總監(jiān)，IPD變革項目組核心成員，資深管理培訓(xùn)師
曾任HJT公司常務(wù)副總經(jīng)理
浙江大學(xué)管理學(xué)博士（研究方向：技術(shù)創(chuàng)新管理）
2007年中國十大領(lǐng)導(dǎo)力專家（《中國經(jīng)營報》、《商學(xué)院》雜志、商戰(zhàn)名家網(wǎng)、新浪財經(jīng)主辦）
中國注冊會計師
曾獲國家自然科學(xué)基金資助青年學(xué)者
EMBA指導(dǎo)導(dǎo)師
北京大學(xué)深圳研究院與經(jīng)理人培訓(xùn)中心、清華大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、浙江大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、復(fù)旦大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、上海交通大學(xué)繼教院經(jīng)理人培訓(xùn)中心、浙江財經(jīng)學(xué)院總裁班、時代光華、益策中國等多家大學(xué)與知名機構(gòu)特聘講師，是一名深受歡迎的身心靈成長訓(xùn)練導(dǎo)師與企業(yè)管理培訓(xùn)師
課程對象
備 注
課程名稱：《情緒管理與壓力舒解》工作坊
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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