中國培訓易(m.a10by9.cn)
人力資源內(nèi)訓課
主辦單位:廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓易(m.a10by9.cn)
培訓目標
了解自己,正確評價自己的能力、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣
消除壓力來源,從根本上解決帶來心理的不當信念,處理負面情緒,增強正面情緒
激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,感悟積極心態(tài)的重要力量,具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度
學會發(fā)現(xiàn)生活的美,接受自己、別人、現(xiàn)實,塑造陽光心態(tài)面對人生
著眼未來,活在當下,從根本上解決帶來心理的不合理信念,快樂生活,開心工作
了解行之有效的壓力管理策略,適度調(diào)節(jié)情緒,掌握各種有效的放松方法
培養(yǎng)員工樂觀向上的心態(tài),提高員工生活品質(zhì)和工作質(zhì)量
課程詳情
一:破冰和熱身,訓練導入
分組競賽、調(diào)動情緒進入培訓
快樂就是生產(chǎn)力
我是一只小小鳥
認識壓力--生命的抉擇
心態(tài)決定狀態(tài),狀態(tài)決定未來
正確認識工作與生活關(guān)系
樂在工作四個基礎
二:壓力、情緒與心理健康
分組討論與案例分析
趨利避害、產(chǎn)生觸動以引起重視
壓力、情緒與心理、生理
壓力與情緒對管理者工作的影響
認識壓力--壓力的預兆、表現(xiàn)
健康,心理健康的內(nèi)容、亞健康
壓力狀態(tài)自我分析及測評
壓力解析
緩解壓力之前應當認識自己找到壓力源
壓力大等于能力差、為何有能力亦有壓
性格測評,不同性格的特點分析
壓力源:壓力何來?
認識壓力--壓力是什么?
認識自我,了解自己,緩解壓力
選擇你的態(tài)度,改變你的人生!
何為活在當下?如何活在當下
不同性格對壓力感受
三:壓力管理三大策略之一:積極應對,解決問題 (簡:可結(jié)合其它課程內(nèi)容)
壓力管理三大策略之二:情商修煉,提升EQ緩解壓力,樂在工作
深入了解情緒,提升情商,促進人際和諧并調(diào)整自我、角色演練
自畫像,心理投射測驗
幸福的真諦:活在當下,工作與生活平衡藝術(shù)
認識情緒,全面了解情商(EQ)
體察自己的情緒,高度的自我認知,提升情緒敏感度
管理自己的情緒:做情緒的主人
四:心態(tài)的力量,塑造陽光心態(tài),有效解決壓力
調(diào)整心智模式,活在當下,樂在工作!
心態(tài)的力量
積極心態(tài)與消極心態(tài)
企業(yè)喜歡什么樣的職業(yè)人士
做事先做人,人才的真義
心態(tài)積極,人生才幸福和輕松
職業(yè)化必備心態(tài)
職業(yè)心態(tài)之主人心態(tài)
職業(yè)心態(tài)之敬業(yè)心態(tài)
職業(yè)心態(tài)之責任心態(tài)
職業(yè)心態(tài)之專注心態(tài)
職業(yè)心態(tài)之感恩心態(tài)
職業(yè)心態(tài)之公平心態(tài)
職業(yè)心態(tài)之雙贏心態(tài)
職業(yè)心態(tài)之學習心態(tài)
成功人士積極心態(tài)的良性循環(huán)
快樂就是生產(chǎn)力
幸福的真諦:活在當下,工作與生活平衡藝術(shù)
塑造陽光心態(tài)十大工具
五:壓力管理三大策略之三:學會養(yǎng)生,調(diào)整狀態(tài)
自我減壓運動,輕松職場與開心生活
健康是福,身心一體
大量的方法與實用技巧,部分實際演練與訓練相結(jié)合
坦然面對壓力
放松與壓力:如何自我放松
適當運動與壓力緩解
膳食與壓力緩解
音樂與壓力緩解
休閑與壓力:
六:課程總結(jié)
講師簡介
單蘭勇 老師
◆ 北京創(chuàng)新國研經(jīng)濟管理研究院副院長
◆ 中國國際公共關(guān)系協(xié)會高級會員
◆ 中央電視臺經(jīng)濟頻道《勞動與就業(yè)》欄目專家
◆ 青年學苑頻道《青年職場》欄目嘉賓
◆ 《中華禮儀魅力之旅》主講專家 高教出版社暢想教育
授課方式:采用講授、案例分析、啟發(fā)式、互動式教學。
通過數(shù)據(jù)------揭示背后真相;
通過測試------悟出規(guī)律特質(zhì);
通過故事------引發(fā)深層思考;
通過案例------破解管理難題。
單老師有著多年從事企業(yè)培訓與咨詢工作經(jīng)歷,長期進行企業(yè)培訓演講和輔導,具備豐富的授課經(jīng)驗,熟悉教練技術(shù),對體驗式培訓有深刻的認識,深入研究相關(guān)心理學知識,對各行業(yè)都有一定的了解,語言表達能力強、授課方式靈活多樣,特別注重系統(tǒng)思考與實務運用。在培訓中通過運用實物、鮮活的例子、游戲互動,讓受訓者在培訓中親自去做,形成獨特的授課風格,演講風格能做到繪形繪色,幽默而富有哲理,給所服務的企業(yè)和學員留下了深刻的印象。曾聽過他講座的企業(yè)、學員反應良好,講課接受度高。
課程對象
備 注
課程名稱:壓力緩解與陽光心態(tài)塑造