中國培訓易(m.a10by9.cn) 人力資源內(nèi)訓課 

 

 

 


  

  

主辦單位:廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓易(m.a10by9.cn)

培訓目標
幫助人們認識壓力與情緒,使人們能夠正視面臨的壓力,掌握釋放和處理壓力的方法,指導聽眾如何將之轉(zhuǎn)化為有利因素,實現(xiàn)健康的職業(yè)生活,為企業(yè)和個人帶來最大效能,進而提高工作業(yè)績。識別他人與自己的情緒,學會掌握控制情緒的技巧和方法,能夠調(diào)節(jié)自己的情緒,保持顛峰狀態(tài)。



課程詳情

認識壓力
壓力的定義
認識壓力
二、職場壓力
壓力適宜度
壓力的作用
工作本身的壓力
工作角色的變化
工作中人際關(guān)備性質(zhì)的變化
工作環(huán)境的變化
工作場所變化的性質(zhì)——結(jié)果和成本
團隊中的壓力
組織結(jié)構(gòu)和氛圍的變化
三、減輕壓力
小小成功
處理沖突
別埋沒自己
抓住想法
壓力運動
環(huán)境要素

卸下超載的信息
食物決定你的一切
片刻休息
認識情緒
自己是一切情緒的發(fā)動者
一切情緒都可為你所用
解讀四種基本情緒
情緒的正面意義
面對負面情緒的正確心態(tài)
情緒的真正來源
調(diào)整情緒的幾個步驟
確認你真正的感受。
肯定情緒的功效,認清幫助。
注意情緒帶來的訊息。
自信和確信能控制住情緒。
確信不但今天可以掌控,未來也可以。
振奮的心情拿出行動
情緒控制如何達到顛峰狀態(tài)
情緒控制1---情緒如何形成
情緒控制2—如何每天達到顛峰狀態(tài)
改變情緒的技巧:價值運用、破框法、換框法
淡化情緒的技巧:情緒逐步抽離法、身心互動技巧、建立積極心錨
調(diào)整情緒的十大訊號
不痛快
害怕
難過
生氣
挫折感
失望
懊悔
不中用
心力憔悴
孤獨感
十種有力情緒
愛與溫情
感恩
好奇心
振奮與熱情
毅力
彈性
信心
快樂
活力
服務(wù)
情商修煉
情商的修煉在于細節(jié)
情商自我訓練:激勵、控制與放松
創(chuàng)造,情商的最高追求
EQ的最高風范——負起責任與培養(yǎng)自信


講師簡介

  李禹成 老師
國家創(chuàng)新人才訓練模式開發(fā)小組 組長
國家職業(yè)經(jīng)理人資質(zhì)評價中心  資深顧問
最優(yōu)秀的個人和職業(yè)發(fā)展?jié)撃芘嘤枎?br>
優(yōu)秀的顧問專家:
-----受邀為不同類型的企業(yè)作過多次教練輔導。
-----輔導過多家品牌公司,培訓現(xiàn)場有效促進人們快速成長,獲得極大的凡響與績效。
-----人才領(lǐng)導力,執(zhí)行力訓練專家,具有豐富的成人訓練經(jīng)歷,幫助企業(yè)員工與管理者實現(xiàn)快速的提升成長。
-----致力于為企業(yè)建造一支有良好心智與出色技能的管理隊伍。


課程對象



備    注

課程名稱:情緒與壓力管理



 

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