中國培訓(xùn)易(m.a10by9.cn) 特色課程內(nèi)訓(xùn)課 

 

 

 


  

  

主辦單位:廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)

培訓(xùn)目標
幫助經(jīng)理人提升自我覺知與控制,疏導(dǎo)情緒,緩解壓力,消除身心“亞健康”,提升
工作與生活品質(zhì),平衡財富與健康,創(chuàng)造自我成就;
幫助經(jīng)理人掌握組織壓力風(fēng)向球,調(diào)整組織壓力閥,持續(xù)提升團隊動力,營造快樂而
高效的團隊氛圍,提升個人領(lǐng)導(dǎo)力與團隊生產(chǎn)力;
幫助經(jīng)理人在事業(yè)、人際、家庭、親子、健康和個人的理想追求之間找到一個黃金平
衡點,真正實現(xiàn)成功快樂、幸福美滿的人生!



課程詳情

【課程大綱】:
第一單元 壓力與健康
(一)壓力的本質(zhì)
1、個案分享
2、讓我們認識壓力(課堂練習(xí):Handout #1)
3、壓力適當論(Anderson,1987)——負荷過重或過輕產(chǎn)生的壓力體驗
(二)壓力的體驗
1、你了解人類壓力的現(xiàn)狀嗎?
2、2010職場人壓力狀況調(diào)查
3、你想了解自己的壓力水平嗎?(課堂練習(xí):Handout #2)
4、常見的八種壓力困擾
5、面對壓力的六種方式
(三)壓力的來源
1、我的壓力圈(課堂練習(xí):Handout #3)
2、生活因素帶來的壓力
3、工作因素帶來的壓力
4、其他因素帶來的壓力(課堂練習(xí):Handout #4)
第二單元 不良壓力的影響
(一)不良壓力的后果
1、不良壓力對個體的影響
--生理/心理障礙
--遠離“過勞死”(課堂練習(xí):Handout #10)
--常見的身心疾病
2、不良壓力對家庭的影響
3、不良壓力對工作的影響
--謹防“職業(yè)倦怠”和“心理枯竭”
(二)不良壓力的癥狀——早期預(yù)警信號
1、警惕:過分關(guān)注不良壓力的癥狀
2、不良壓力的情緒癥狀(課堂練習(xí):Handout #6)
3、不良壓力的認知癥狀
4、不良壓力的行為癥狀
5、不良壓力的生理癥狀(課堂練習(xí):Handout #7)
第三單元 不良壓力的傾向
(一)不良壓力傾向的人格模式
1、不良壓力的傾向與影響
2、A型人格(課堂練習(xí):Handout #8)
3、改善A型行為的技巧
4、敵意心態(tài)
(二)不良壓力傾向的其他人格模式
1、完美主義
2、拖沓
3、E型女性(課堂練習(xí):Handout #9)
4、習(xí)得性無助和習(xí)得性悲觀主義
5、成癮傾向模式
6、壓力尋求模式:不良壓力傾向的人格模式的主要特點
(三)免受不良壓力的人格模式
1、B型人格(課堂練習(xí):Handout #10)
2、信任心態(tài)
3、習(xí)得性樂觀主義
4、堅韌性
5、幸存者人格模式
第四單元 管理壓力:策略和方法
(一)壓力應(yīng)對方式
1、壓力應(yīng)對的過程
2、應(yīng)對方式的選擇(課堂練習(xí):Handout #11)
3、消除對壓力的不適應(yīng)反應(yīng)
4、增強對壓力的適應(yīng)反應(yīng)
5、壓力下的成長
(二)健康緩沖器
1、有氧鍛煉--營養(yǎng)--睡眠--健康的娛樂
2、自我對話、信念和意義
3、松弛療法:不良壓力的解毒劑
4、松弛療法的具體技術(shù)(課堂練習(xí):Handout #12)
5、將放松作為你生活的一部分


講師簡介

  陳璽竹 老師
心理資本,是最新的學(xué)術(shù)概念,也是對古老資源的再認知。健康的組織建設(shè)和有效的人力開發(fā),都離不開心理資本的提升和積累。從物質(zhì)資本、貨幣資本時代到人力資本、社會資本時代,今天,組織的有效管理需要向一種全新的范式轉(zhuǎn)移,在這種新范式中,企業(yè)卓越和持續(xù)的競爭優(yōu)勢不能再建立在傳統(tǒng)的或是稀缺的資源基礎(chǔ)之上。心理資本的開發(fā)標志著資本新時代的到來,為了通過“人”獲得可持續(xù)發(fā)展的競爭優(yōu)勢,組織必須投資開發(fā)“心理資本”,作為人本開發(fā)與管理之源,其回報值將不可估量。
陳璽竹老師的課程將心理學(xué)和管理學(xué)的理論與實踐相結(jié)合,幫助企業(yè)提升心理資本,打造競爭優(yōu)勢,為組織和個人的發(fā)展另辟蹊徑,為企業(yè)管理與人本開發(fā)指明新方向,既是對管理研究與歷史的嶄新凝練,更具啟迪未來的深刻洞察。
【講師背景】:
ü 應(yīng)用心理學(xué)碩士(主攻研究方向:管理心理學(xué)•社會心理學(xué))
ü 管理心理學(xué)•社會心理學(xué)•組織行為學(xué)高級培訓(xùn)講師
ü 中國企業(yè)教育百強講師團特約講師•TTT認證培訓(xùn)師
ü 資深管理咨詢顧問•企業(yè)EAP咨詢師•人力資源管理顧問
ü 國家注冊心理咨詢師•人才測評師•職業(yè)發(fā)展顧問
ü 上海心理行為科學(xué)研究委員會理事•婚姻家庭治療師
ü 《人力資本》•《心理》•《培訓(xùn)》等媒體特約撰稿人

兼具心理學(xué)、管理學(xué)、社會學(xué)及組織行為學(xué)等多學(xué)科理論功底,以人本主義心理學(xué)和社會心理學(xué)為理論基礎(chǔ),以積極心理學(xué)和心理資本為研究方向,以心理測量與人才測評為技術(shù)支撐,落腳于管理學(xué)、組織行為學(xué),專注于從事經(jīng)濟與管理心理學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)力與組織行為學(xué)、人際關(guān)系與交互作用方面的教學(xué)、研究工作,致力于傳播人本主義心理學(xué)在企業(yè)管理實踐中的運用。
國內(nèi)較早從事管理心理學(xué)、角色理論研究、心理資本研究、群體心理與人際互動研究,曾先后任職于大學(xué)及知名大型集團企業(yè),一直從事于企業(yè)經(jīng)營管理與人力資源開發(fā)工作,具有超過八年的大型集團企業(yè)的管理實踐經(jīng)驗。在企業(yè)的經(jīng)營管理實踐經(jīng)驗,使她能有機的將管理學(xué)、心理學(xué)原理、方法、技術(shù)與企業(yè)管理實務(wù)相結(jié)合,開發(fā)出系統(tǒng)性、實用性、操作性強的培訓(xùn)課程,并配以大量的管理實例,幫助學(xué)員理解、吸收和轉(zhuǎn)化,充分滿足受訓(xùn)企業(yè)及學(xué)員的個性化培訓(xùn)需求。
深厚的心理學(xué)專業(yè)背景,使她能有效的把心理學(xué)理論和技術(shù)應(yīng)用于課程講授中,注重激發(fā)學(xué)員的內(nèi)在動機,引領(lǐng)學(xué)員開啟自我觀照、自我覺察、自我認知的能力,注重與學(xué)員潛意識的溝通,用自身極強的親和力、感染力帶動學(xué)員的參與性和互動性,授課風(fēng)格清新自然,娓娓道來,樸素而深刻,尤其擅于用簡單、樸素的方式詮釋深刻的管理思想和人性智慧。

【部分發(fā)表文章】:
《論人性假設(shè)與管理》、《給管理者的情感管理建議》、《領(lǐng)導(dǎo)者:請關(guān)注你的追隨者》、《新型領(lǐng)導(dǎo)要懂心理學(xué)》、《領(lǐng)導(dǎo)行為與意識》、《激勵員工從了解他們開始》、《談士氣》、《心理咨詢技術(shù)在管理中的應(yīng)用》、《管理是一門微妙的人文藝術(shù)》、《你的控制點在哪里?》、《客戶滿意度的真相》、《幸福就在此時此地》、《以愛為名》、《在愛中修行》。


課程對象

政府機關(guān)、企事業(yè)單位各級管理者、長期壓力較大的精英人士


備    注

課程名稱:壓力管理與身心調(diào)試——健康•快樂•幸福之道



 

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