中國培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
特色課程內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
培訓(xùn)目標(biāo)
幫助經(jīng)理人提升自我覺知與控制，疏導(dǎo)情緒，緩解壓力，消除身心“亞健康”，提升
工作與生活品質(zhì)，平衡財(cái)富與健康，創(chuàng)造自我成就；
幫助經(jīng)理人掌握組織壓力風(fēng)向球，調(diào)整組織壓力閥，持續(xù)提升團(tuán)隊(duì)動(dòng)力，營造快樂而
高效的團(tuán)隊(duì)氛圍，提升個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)力與團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力；
幫助經(jīng)理人在事業(yè)、人際、家庭、親子、健康和個(gè)人的理想追求之間找到一個(gè)黃金平
衡點(diǎn)，真正實(shí)現(xiàn)成功快樂、幸福美滿的人生！
課程詳情
【課程大綱】：
第一單元 “情緒勞動(dòng)”與“職業(yè)倦怠”
（一）認(rèn)識(shí)“情緒勞動(dòng)”
1、什么是情緒勞動(dòng)？
2、情緒勞動(dòng)的結(jié)構(gòu)與分類
3、情緒勞動(dòng)的主要作用與影響（課堂練習(xí)：Handout #1）
（二）情緒勞動(dòng)與員工心理健康
1、情緒勞動(dòng)中的心理健康問題 （課堂練習(xí)：Handout #2）
2、情緒勞動(dòng)中的自我管理策略
（三）“職業(yè)倦怠”與“心理枯竭”
1、什么是“職業(yè)倦怠？
2、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)形式
3、職業(yè)倦怠的結(jié)構(gòu)
4、職業(yè)倦怠的影響因素
5、職業(yè)倦怠對(duì)員工個(gè)體的影響
6、職業(yè)倦怠對(duì)企業(yè)組織的影響
7、職業(yè)倦怠的干預(yù)措施（課堂練習(xí)：Handout #3）
8、職業(yè)倦怠管理的新趨勢(shì)
第二單元 壓力的本質(zhì)
1、個(gè)案分享
2、讓我們認(rèn)識(shí)壓力（課堂練習(xí)：Handout #4）
3、壓力適當(dāng)論（Anderson，1987）
4、你了解人類壓力的現(xiàn)狀嗎？
5、2010職場人壓力狀況調(diào)查
6、你想了解自己的壓力水平嗎？（課堂練習(xí)：Handout #5）
7、不良?jí)毫?duì)個(gè)體的影響（生理/心理障礙）
8、遠(yuǎn)離“過勞死”（課堂練習(xí)：Handout #6）
9、常見的身心疾病
10、不良?jí)毫?duì)家庭的影響
11、不良?jí)毫?duì)工作的影響
第三單元 壓力的來源
1、我的壓力圈（課堂練習(xí)：Handout #7）
2、生活因素帶來的壓力
3、工作因素帶來的壓力
4、其他因素帶來的壓力
第四單元 壓力的感受性
1、小組互動(dòng)話題
2、影響壓力感受性因素一（課堂練習(xí)：Handout #8）
3、影響壓力感受性因素二（課堂練習(xí)：Handout #9）
4、影響壓力感受性因素三
5、影響壓力感受性因素四
第五單元 壓力的應(yīng)對(duì)
1、如何有效減壓？
2、三種常見的壓力應(yīng)對(duì)方式
3、如何提高壓力應(yīng)對(duì)水平？
4、提高壓力應(yīng)對(duì)水平的三大因素
5、走出壓力的誤區(qū)（課堂練習(xí)：Handout #10）
6、壓力緩解之道——高效壓力管理方式（課堂練習(xí)：Handout #11）
第六單元 健康——為您的身、心、靈負(fù)責(zé)
（一）對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)
1、小組互動(dòng)話題
2、健康新解
3、易被身體忽略的10個(gè)不健康信號(hào)
4、評(píng)估你的健康習(xí)慣（課堂練習(xí)：Handout #12）
5、遠(yuǎn)離不健康的生活方式，避免過早死亡
6、達(dá)到個(gè)人最佳健康狀態(tài)的10步
（二）關(guān)注您的心理健康
1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
2、高幸福感人的共同特征
3、評(píng)估你的心理健康（課堂練習(xí)：Handout #13）
（三）社會(huì)支持為我們保駕護(hù)航
1、人生護(hù)航艦
2、我的家庭地圖——兩性篇、親子篇、兒女篇（課堂練習(xí)：Handout #14）
3、我的社會(huì)支持系統(tǒng)（課堂練習(xí)：Handout #15）
第一單元 “情緒勞動(dòng)”與“職業(yè)倦怠”
（一）認(rèn)識(shí)“情緒勞動(dòng)”
1、什么是情緒勞動(dòng)？
2、情緒勞動(dòng)的結(jié)構(gòu)與分類
3、情緒勞動(dòng)的主要作用與影響（課堂練習(xí)：Handout #1）
（二）情緒勞動(dòng)與員工心理健康
1、情緒勞動(dòng)中的心理健康問題 （課堂練習(xí)：Handout #2）
2、情緒勞動(dòng)中的自我管理策略
（三）“職業(yè)倦怠”與“心理枯竭”
1、什么是“職業(yè)倦怠？
2、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)形式
3、職業(yè)倦怠的結(jié)構(gòu)
4、職業(yè)倦怠的影響因素
5、職業(yè)倦怠對(duì)員工個(gè)體的影響
6、職業(yè)倦怠對(duì)企業(yè)組織的影響
7、職業(yè)倦怠的干預(yù)措施（課堂練習(xí)：Handout #3）
8、職業(yè)倦怠管理的新趨勢(shì)
第二單元 壓力的本質(zhì)
1、個(gè)案分享
2、讓我們認(rèn)識(shí)壓力（課堂練習(xí)：Handout #4）
3、壓力適當(dāng)論（Anderson，1987）
4、你了解人類壓力的現(xiàn)狀嗎？
5、2010職場人壓力狀況調(diào)查
6、你想了解自己的壓力水平嗎？（課堂練習(xí)：Handout #5）
7、不良?jí)毫?duì)個(gè)體的影響（生理/心理障礙）
8、遠(yuǎn)離“過勞死”（課堂練習(xí)：Handout #6）
9、常見的身心疾病
10、不良?jí)毫?duì)家庭的影響
11、不良?jí)毫?duì)工作的影響
第三單元 壓力的來源
1、我的壓力圈（課堂練習(xí)：Handout #7）
2、生活因素帶來的壓力
3、工作因素帶來的壓力
4、其他因素帶來的壓力
第四單元 壓力的感受性
1、小組互動(dòng)話題
2、影響壓力感受性因素一（課堂練習(xí)：Handout #8）
3、影響壓力感受性因素二（課堂練習(xí)：Handout #9）
4、影響壓力感受性因素三
5、影響壓力感受性因素四
第五單元 壓力的應(yīng)對(duì)
1、如何有效減壓？
2、三種常見的壓力應(yīng)對(duì)方式
3、如何提高壓力應(yīng)對(duì)水平？
4、提高壓力應(yīng)對(duì)水平的三大因素
5、走出壓力的誤區(qū)（課堂練習(xí)：Handout #10）
6、壓力緩解之道——高效壓力管理方式（課堂練習(xí)：Handout #11）
第六單元 健康——為您的身、心、靈負(fù)責(zé)
（一）對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)
1、小組互動(dòng)話題
2、健康新解
3、易被身體忽略的10個(gè)不健康信號(hào)
4、評(píng)估你的健康習(xí)慣（課堂練習(xí)：Handout #12）
5、遠(yuǎn)離不健康的生活方式，避免過早死亡
6、達(dá)到個(gè)人最佳健康狀態(tài)的10步
（二）關(guān)注您的心理健康
1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
2、高幸福感人的共同特征
3、評(píng)估你的心理健康（課堂練習(xí)：Handout #13）
（三）社會(huì)支持為我們保駕護(hù)航
1、人生護(hù)航艦
2、我的家庭地圖——兩性篇、親子篇、兒女篇（課堂練習(xí)：Handout #14）
3、我的社會(huì)支持系統(tǒng)（課堂練習(xí)：Handout #15）
講師簡介
陳璽竹 老師
心理資本，是最新的學(xué)術(shù)概念，也是對(duì)古老資源的再認(rèn)知。健康的組織建設(shè)和有效的人力開發(fā)，都離不開心理資本的提升和積累。從物質(zhì)資本、貨幣資本時(shí)代到人力資本、社會(huì)資本時(shí)代，今天，組織的有效管理需要向一種全新的范式轉(zhuǎn)移，在這種新范式中，企業(yè)卓越和持續(xù)的競爭優(yōu)勢(shì)不能再建立在傳統(tǒng)的或是稀缺的資源基礎(chǔ)之上。心理資本的開發(fā)標(biāo)志著資本新時(shí)代的到來，為了通過“人”獲得可持續(xù)發(fā)展的競爭優(yōu)勢(shì)，組織必須投資開發(fā)“心理資本”，作為人本開發(fā)與管理之源，其回報(bào)值將不可估量。
陳璽竹老師的課程將心理學(xué)和管理學(xué)的理論與實(shí)踐相結(jié)合，幫助企業(yè)提升心理資本，打造競爭優(yōu)勢(shì)，為組織和個(gè)人的發(fā)展另辟蹊徑，為企業(yè)管理與人本開發(fā)指明新方向，既是對(duì)管理研究與歷史的嶄新凝練，更具啟迪未來的深刻洞察。
【講師背景】：
ü 應(yīng)用心理學(xué)碩士（主攻研究方向：管理心理學(xué)•社會(huì)心理學(xué)）
ü 管理心理學(xué)•社會(huì)心理學(xué)•組織行為學(xué)高級(jí)培訓(xùn)講師
ü 中國企業(yè)教育百強(qiáng)講師團(tuán)特約講師•TTT認(rèn)證培訓(xùn)師
ü 資深管理咨詢顧問•企業(yè)EAP咨詢師•人力資源管理顧問
ü 國家注冊(cè)心理咨詢師•人才測(cè)評(píng)師•職業(yè)發(fā)展顧問
ü 上海心理行為科學(xué)研究委員會(huì)理事•婚姻家庭治療師
ü 《人力資本》•《心理》•《培訓(xùn)》等媒體特約撰稿人
兼具心理學(xué)、管理學(xué)、社會(huì)學(xué)及組織行為學(xué)等多學(xué)科理論功底，以人本主義心理學(xué)和社會(huì)心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，以積極心理學(xué)和心理資本為研究方向，以心理測(cè)量與人才測(cè)評(píng)為技術(shù)支撐，落腳于管理學(xué)、組織行為學(xué)，專注于從事經(jīng)濟(jì)與管理心理學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)力與組織行為學(xué)、人際關(guān)系與交互作用方面的教學(xué)、研究工作，致力于傳播人本主義心理學(xué)在企業(yè)管理實(shí)踐中的運(yùn)用。
國內(nèi)較早從事管理心理學(xué)、角色理論研究、心理資本研究、群體心理與人際互動(dòng)研究，曾先后任職于大學(xué)及知名大型集團(tuán)企業(yè)，一直從事于企業(yè)經(jīng)營管理與人力資源開發(fā)工作，具有超過八年的大型集團(tuán)企業(yè)的管理實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在企業(yè)的經(jīng)營管理實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使她能有機(jī)的將管理學(xué)、心理學(xué)原理、方法、技術(shù)與企業(yè)管理實(shí)務(wù)相結(jié)合，開發(fā)出系統(tǒng)性、實(shí)用性、操作性強(qiáng)的培訓(xùn)課程，并配以大量的管理實(shí)例，幫助學(xué)員理解、吸收和轉(zhuǎn)化，充分滿足受訓(xùn)企業(yè)及學(xué)員的個(gè)性化培訓(xùn)需求。
深厚的心理學(xué)專業(yè)背景，使她能有效的把心理學(xué)理論和技術(shù)應(yīng)用于課程講授中，注重激發(fā)學(xué)員的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，引領(lǐng)學(xué)員開啟自我觀照、自我覺察、自我認(rèn)知的能力，注重與學(xué)員潛意識(shí)的溝通，用自身極強(qiáng)的親和力、感染力帶動(dòng)學(xué)員的參與性和互動(dòng)性，授課風(fēng)格清新自然，娓娓道來，樸素而深刻，尤其擅于用簡單、樸素的方式詮釋深刻的管理思想和人性智慧。
【部分發(fā)表文章】：
《論人性假設(shè)與管理》、《給管理者的情感管理建議》、《領(lǐng)導(dǎo)者：請(qǐng)關(guān)注你的追隨者》、《新型領(lǐng)導(dǎo)要懂心理學(xué)》、《領(lǐng)導(dǎo)行為與意識(shí)》、《激勵(lì)員工從了解他們開始》、《談士氣》、《心理咨詢技術(shù)在管理中的應(yīng)用》、《管理是一門微妙的人文藝術(shù)》、《你的控制點(diǎn)在哪里？》、《客戶滿意度的真相》、《幸福就在此時(shí)此地》、《以愛為名》、《在愛中修行》。
陳璽竹老師的課程將心理學(xué)和管理學(xué)的理論與實(shí)踐相結(jié)合，幫助企業(yè)提升心理資本，打造競爭優(yōu)勢(shì)，為組織和個(gè)人的發(fā)展另辟蹊徑，為企業(yè)管理與人本開發(fā)指明新方向，既是對(duì)管理研究與歷史的嶄新凝練，更具啟迪未來的深刻洞察。
【講師背景】：
ü 應(yīng)用心理學(xué)碩士（主攻研究方向：管理心理學(xué)•社會(huì)心理學(xué)）
ü 管理心理學(xué)•社會(huì)心理學(xué)•組織行為學(xué)高級(jí)培訓(xùn)講師
ü 中國企業(yè)教育百強(qiáng)講師團(tuán)特約講師•TTT認(rèn)證培訓(xùn)師
ü 資深管理咨詢顧問•企業(yè)EAP咨詢師•人力資源管理顧問
ü 國家注冊(cè)心理咨詢師•人才測(cè)評(píng)師•職業(yè)發(fā)展顧問
ü 上海心理行為科學(xué)研究委員會(huì)理事•婚姻家庭治療師
ü 《人力資本》•《心理》•《培訓(xùn)》等媒體特約撰稿人
兼具心理學(xué)、管理學(xué)、社會(huì)學(xué)及組織行為學(xué)等多學(xué)科理論功底，以人本主義心理學(xué)和社會(huì)心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，以積極心理學(xué)和心理資本為研究方向，以心理測(cè)量與人才測(cè)評(píng)為技術(shù)支撐，落腳于管理學(xué)、組織行為學(xué)，專注于從事經(jīng)濟(jì)與管理心理學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)力與組織行為學(xué)、人際關(guān)系與交互作用方面的教學(xué)、研究工作，致力于傳播人本主義心理學(xué)在企業(yè)管理實(shí)踐中的運(yùn)用。
國內(nèi)較早從事管理心理學(xué)、角色理論研究、心理資本研究、群體心理與人際互動(dòng)研究，曾先后任職于大學(xué)及知名大型集團(tuán)企業(yè)，一直從事于企業(yè)經(jīng)營管理與人力資源開發(fā)工作，具有超過八年的大型集團(tuán)企業(yè)的管理實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在企業(yè)的經(jīng)營管理實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使她能有機(jī)的將管理學(xué)、心理學(xué)原理、方法、技術(shù)與企業(yè)管理實(shí)務(wù)相結(jié)合，開發(fā)出系統(tǒng)性、實(shí)用性、操作性強(qiáng)的培訓(xùn)課程，并配以大量的管理實(shí)例，幫助學(xué)員理解、吸收和轉(zhuǎn)化，充分滿足受訓(xùn)企業(yè)及學(xué)員的個(gè)性化培訓(xùn)需求。
深厚的心理學(xué)專業(yè)背景，使她能有效的把心理學(xué)理論和技術(shù)應(yīng)用于課程講授中，注重激發(fā)學(xué)員的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，引領(lǐng)學(xué)員開啟自我觀照、自我覺察、自我認(rèn)知的能力，注重與學(xué)員潛意識(shí)的溝通，用自身極強(qiáng)的親和力、感染力帶動(dòng)學(xué)員的參與性和互動(dòng)性，授課風(fēng)格清新自然，娓娓道來，樸素而深刻，尤其擅于用簡單、樸素的方式詮釋深刻的管理思想和人性智慧。
【部分發(fā)表文章】：
《論人性假設(shè)與管理》、《給管理者的情感管理建議》、《領(lǐng)導(dǎo)者：請(qǐng)關(guān)注你的追隨者》、《新型領(lǐng)導(dǎo)要懂心理學(xué)》、《領(lǐng)導(dǎo)行為與意識(shí)》、《激勵(lì)員工從了解他們開始》、《談士氣》、《心理咨詢技術(shù)在管理中的應(yīng)用》、《管理是一門微妙的人文藝術(shù)》、《你的控制點(diǎn)在哪里？》、《客戶滿意度的真相》、《幸福就在此時(shí)此地》、《以愛為名》、《在愛中修行》。
課程對(duì)象
政府機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位各級(jí)管理者、長期壓力較大的精英人士
備 注
課程名稱：職業(yè)倦怠與壓力調(diào)適——健康•快樂•幸福之道
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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