中國(guó)培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位:廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國(guó)培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
培訓(xùn)目標(biāo)
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課程詳情
(員工版)
一、 壓力的概述
1、 用生活的本源看壓力;
2、 壓力的種類與分類;
3、 當(dāng)代職場(chǎng)人士壓力的特點(diǎn)。
二、 用心理學(xué)家的眼光看壓力
1、 弗洛伊德和雞蛋;
2、 榮格和冰山;
3、 伊麗莎白•庫(kù)柏勒-羅絲:不能預(yù)期的死亡;
4、 維克多•弗蘭克爾:尋找生命的意義;
5、 韋恩•戴爾:羞愧與擔(dān)憂;
6、 利奧•巴士力卡:愛的課程;
7、 亞伯拉罕•馬斯洛:自我實(shí)現(xiàn)的藝術(shù);
三、 內(nèi)觀自我壓力情緒:憤怒與恐懼
1、 解析憤怒;
2、 解析恐懼;
3、 了解我的壓力情緒。
四、 壓力與個(gè)性、心靈的關(guān)系
1、 了解各類壓力易感性與壓力耐受性人格;
2、 人類心靈的理論與定義;
3、 壓力管理的心靈模式。
五、 應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題應(yīng)對(duì)策略
1、重新自我思維認(rèn)識(shí)過(guò)程――改釋;
2、自我肯定、行為矯正技巧;
3、日志寫作;
4、表達(dá)性藝術(shù)治療;
5、幽默治療;
6、創(chuàng)造性問(wèn)題的解決;
7、溝通技巧;
8、面對(duì)大量金錢時(shí)的自我情緒應(yīng)對(duì)。
9、營(yíng)養(yǎng)與壓力
10、體育鍛煉與壓力
六、 職場(chǎng)人士常見情緒與壓力問(wèn)題分析
1、 領(lǐng)導(dǎo)總不滿意,我該如何辦?
2、 看不慣領(lǐng)導(dǎo)作為,不愿意配合管理,工作不順怎么調(diào)整?
3、 與同事合不來(lái),內(nèi)心孤單痛苦怎么辦?
4、 和同事關(guān)系好的出格,影響家庭,如何面對(duì)?
5、 多疑、敏感,在人際關(guān)系處理中緊張,不能放松怎么辦?
6、 工作壓力大,客戶總是很難纏,怎么辦?
7、 對(duì)工作厭倦了,跳槽是不是好方法?
8、 我特別不順利,屢戰(zhàn)屢敗,很痛苦。
9、 我的愛人不愛我,感覺天要塌了,如何找回自己?
10、 工作與家庭平衡不好,怎么辦?
。。。。。。
七、 壓力的自助心理療法;
根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員提出的情況,給予幾個(gè)自助心理療法的體驗(yàn)。
課程時(shí)長(zhǎng):6小時(shí)
講師簡(jiǎn)介
何瀾 老師
華東師大心理學(xué)碩士
浙江省經(jīng)貿(mào)委干部培訓(xùn)中心高級(jí)講師、咨詢師
浙江省中小企業(yè)指導(dǎo)師
浙江省中小企業(yè)創(chuàng)業(yè)輔導(dǎo)中心首席人才測(cè)評(píng)師
清華大學(xué)職教中心特聘講師
上海世博會(huì)指定禮儀培訓(xùn)師
浙江省商務(wù)禮儀培訓(xùn)權(quán)威指導(dǎo)師
專業(yè)背景與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
何瀾老師職場(chǎng)生涯精彩動(dòng)人:曾先后在IT行業(yè)、酒店行業(yè)、廣告行業(yè)等多家大型公司擔(dān)任人力資源經(jīng)理、策劃部經(jīng)理、培訓(xùn)總監(jiān)、總經(jīng)理、獨(dú)立董事等高管職務(wù)。
何瀾老師堅(jiān)持走專業(yè)化路線,從2000年就開始專注于職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)形象訓(xùn)練,是浙江省商務(wù)禮儀培訓(xùn)權(quán)威專家。何瀾根據(jù)學(xué)員反饋與自身實(shí)踐,率先在國(guó)內(nèi)將心理學(xué)、行為學(xué)導(dǎo)入職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)形象培訓(xùn)領(lǐng)域,研發(fā)了高效、實(shí)用的職業(yè)素養(yǎng)系列應(yīng)用課程:如在職業(yè)形象塑造、管理者魅力、客戶服務(wù)的應(yīng)用等,并巧妙的將心理學(xué)知識(shí)與各種人才測(cè)評(píng)技術(shù)溶入其中,取得了良好的效果,被企業(yè)及培訓(xùn)界人士評(píng)為將商業(yè)、藝術(shù)及科學(xué)性充分融合,令學(xué)員獲得喜悅及感動(dòng)的訓(xùn)練。
培訓(xùn)風(fēng)格
何老師將心理學(xué)與職業(yè)化系列課程完美結(jié)合,課程講述生動(dòng)、側(cè)重于腦力激蕩、案例分析與情景演練,讓學(xué)員在輕松互動(dòng)之中讓學(xué)員領(lǐng)略職業(yè)素養(yǎng)、形象的真諦。
課程對(duì)象
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備 注
課程名稱:情緒與壓力管理