中國(guó)培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國(guó)培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
中國(guó)培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
培訓(xùn)目標(biāo)
通過(guò)積極心理學(xué)，了解和認(rèn)識(shí)人生幸福感的真正意義
增進(jìn)積極自我意識(shí)——引導(dǎo)正面的自我的性格與價(jià)值觀
掌握積極情緒智能——職場(chǎng)身心和諧的實(shí)用技巧
培養(yǎng)積極人際關(guān)系——建立事業(yè)家庭的良性支持系統(tǒng)
面對(duì)積極改變——瞄準(zhǔn)際遇和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的策略
制定增加幸福感的個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃
課程詳情
培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)
兩天，12小時(shí)
課程大綱
第一部分 幸福在心里
1）幸福在哪里：藏起來(lái)的幸福的六大秘密
2）幸福是種感覺(jué)：幫你找出幸福感的三個(gè)特征
3）你的幸福測(cè)評(píng)師：牛津幸福感問(wèn)卷
4）如何計(jì)算幸福的公式：從先天因素、后天經(jīng)驗(yàn)到內(nèi)心力量
5) 小獅子找尾巴的故事——幸福人生面面觀
第二部分 尋找真正的自我
1）現(xiàn)代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感
2）成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我
練習(xí)技巧：“我是誰(shuí)”？
3）本立而道生——生命價(jià)值觀探索
4）兩個(gè)和尚的對(duì)話——自我的四大領(lǐng)域
練習(xí)技巧：發(fā)現(xiàn)未知的你
5）發(fā)揮自我效能感的四大途徑
第三部分 自我情緒管理（EQ）
1）認(rèn)識(shí)流動(dòng)的生命力——情緒
練習(xí)：自我情緒體驗(yàn)
2）情緒的“鐘擺效應(yīng)”
練習(xí)技巧：情緒敏感度訓(xùn)練
3）身心放松的技巧
4）無(wú)效的情緒處理循環(huán)圈：“踢狗效應(yīng)”
壓抑、轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、合理化
5）辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧：“我不在現(xiàn)場(chǎng)”法、“離開現(xiàn)場(chǎng)法”
第四部分 積極關(guān)系圈與溝通
1）個(gè)人“冰山模型”—透視心靈的密碼
練習(xí)：了解人性真正的需求
2）從依戀模型解讀人際關(guān)系四大類型
3) 幸福摩天輪：建立平衡式生活圈
3）薩提亞四種不良的溝通模式
練習(xí)：溝通雙人舞
3）建立一致性的溝通模式
練習(xí)：“我訊息”技巧
4）營(yíng)造團(tuán)隊(duì)開放互動(dòng)的氛圍
練習(xí)：天氣預(yù)報(bào)法
第五部分 在變化中蛻變成長(zhǎng)
1）蟬的人生感悟——人生改變的四個(gè)自助階段策略：
2）消除思想的蜘蛛網(wǎng)——突破不合理信念
練習(xí)技巧：一念之轉(zhuǎn)和反躬自問(wèn)
3) 創(chuàng)造力爆發(fā)的10好辦法
4) 激發(fā)個(gè)人獨(dú)特內(nèi)在動(dòng)機(jī)
視頻播放：永不放棄
第六部分 從心“愿景”出發(fā)
1）心的愿景：改寫生命劇本
練習(xí)：未來(lái)愿景冥想
2）以價(jià)值觀為本的時(shí)間管理與目標(biāo)管理
練習(xí)：價(jià)值觀卡片
3）學(xué)習(xí)愛自己
練習(xí)：自我接納和欣賞
4）消減身心壓力的十個(gè)技巧
5）自我和諧管理行動(dòng)計(jì)劃
第七部分 企業(yè)幸福感
1） 幸福感在企業(yè)中的表現(xiàn)形式
解讀《2009年高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人幸福感報(bào)告》
2）馬斯洛人性化管理——營(yíng)造幸福感的組織氛圍
3）做個(gè)幸福員工的葵花寶典
培訓(xùn)方式：
影片賞析、體驗(yàn)游戲、心理測(cè)試、角色分析、小組討論等形式
兩天，12小時(shí)
課程大綱
第一部分 幸福在心里
1）幸福在哪里：藏起來(lái)的幸福的六大秘密
2）幸福是種感覺(jué)：幫你找出幸福感的三個(gè)特征
3）你的幸福測(cè)評(píng)師：牛津幸福感問(wèn)卷
4）如何計(jì)算幸福的公式：從先天因素、后天經(jīng)驗(yàn)到內(nèi)心力量
5) 小獅子找尾巴的故事——幸福人生面面觀
第二部分 尋找真正的自我
1）現(xiàn)代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感
2）成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我
練習(xí)技巧：“我是誰(shuí)”？
3）本立而道生——生命價(jià)值觀探索
4）兩個(gè)和尚的對(duì)話——自我的四大領(lǐng)域
練習(xí)技巧：發(fā)現(xiàn)未知的你
5）發(fā)揮自我效能感的四大途徑
第三部分 自我情緒管理（EQ）
1）認(rèn)識(shí)流動(dòng)的生命力——情緒
練習(xí)：自我情緒體驗(yàn)
2）情緒的“鐘擺效應(yīng)”
練習(xí)技巧：情緒敏感度訓(xùn)練
3）身心放松的技巧
4）無(wú)效的情緒處理循環(huán)圈：“踢狗效應(yīng)”
壓抑、轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、合理化
5）辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧：“我不在現(xiàn)場(chǎng)”法、“離開現(xiàn)場(chǎng)法”
第四部分 積極關(guān)系圈與溝通
1）個(gè)人“冰山模型”—透視心靈的密碼
練習(xí)：了解人性真正的需求
2）從依戀模型解讀人際關(guān)系四大類型
3) 幸福摩天輪：建立平衡式生活圈
3）薩提亞四種不良的溝通模式
練習(xí)：溝通雙人舞
3）建立一致性的溝通模式
練習(xí)：“我訊息”技巧
4）營(yíng)造團(tuán)隊(duì)開放互動(dòng)的氛圍
練習(xí)：天氣預(yù)報(bào)法
第五部分 在變化中蛻變成長(zhǎng)
1）蟬的人生感悟——人生改變的四個(gè)自助階段策略：
2）消除思想的蜘蛛網(wǎng)——突破不合理信念
練習(xí)技巧：一念之轉(zhuǎn)和反躬自問(wèn)
3) 創(chuàng)造力爆發(fā)的10好辦法
4) 激發(fā)個(gè)人獨(dú)特內(nèi)在動(dòng)機(jī)
視頻播放：永不放棄
第六部分 從心“愿景”出發(fā)
1）心的愿景：改寫生命劇本
練習(xí)：未來(lái)愿景冥想
2）以價(jià)值觀為本的時(shí)間管理與目標(biāo)管理
練習(xí)：價(jià)值觀卡片
3）學(xué)習(xí)愛自己
練習(xí)：自我接納和欣賞
4）消減身心壓力的十個(gè)技巧
5）自我和諧管理行動(dòng)計(jì)劃
第七部分 企業(yè)幸福感
1） 幸福感在企業(yè)中的表現(xiàn)形式
解讀《2009年高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人幸福感報(bào)告》
2）馬斯洛人性化管理——營(yíng)造幸福感的組織氛圍
3）做個(gè)幸福員工的葵花寶典
培訓(xùn)方式：
影片賞析、體驗(yàn)游戲、心理測(cè)試、角色分析、小組討論等形式
講師簡(jiǎn)介
施怡彤 老師
● 國(guó)際培訓(xùn)認(rèn)證協(xié)會(huì)知名講師
● 亞洲身心整合學(xué)院董事、女性生涯課程研究學(xué)者
● 國(guó)家認(rèn)定資深職業(yè)規(guī)劃師、NLP高級(jí)執(zhí)行師
● 全國(guó)首批高級(jí)人力資源管理師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
● 中國(guó)九柱性格學(xué)員國(guó)內(nèi)唯一專業(yè)導(dǎo)師
● 香港知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一學(xué)堂首席資深講師
實(shí)戰(zhàn)型工作經(jīng)驗(yàn)：
☆先后服務(wù)知名外企、大型國(guó)有企業(yè)的培訓(xùn)、人力資源及咨詢高層管理職務(wù)
☆常年潛能開發(fā)現(xiàn)代人心理健康、生存狀態(tài)等心理學(xué)商業(yè)管理
☆師從國(guó)際著名NLP大師、國(guó)際資深心靈導(dǎo)師等多個(gè)宗派導(dǎo)師。作為早期身心靈的智者，曾跟隨宗派導(dǎo)師們?cè)趪?guó)內(nèi)進(jìn)行傳學(xué)工作。多次赴印度研修心理學(xué)及心靈成長(zhǎng)的深度課程，也受邀諸多知名廣播、電視臺(tái)和報(bào)刊等多家媒體專項(xiàng)訪問(wèn)，服務(wù)意識(shí)強(qiáng)，有針對(duì)性進(jìn)行研討并剖析女性話題。
獨(dú)特授課風(fēng)格：
☆親和兼具專家型講師風(fēng)格。
☆個(gè)人風(fēng)格親和風(fēng)趣 、生動(dòng)、幽默，寓觀念于談笑間，蘊(yùn)哲理于詼諧。
☆為企業(yè)度身定制內(nèi)訓(xùn)課程，更是企業(yè)確立新觀念、解決存在問(wèn)題的高效處方。
● 亞洲身心整合學(xué)院董事、女性生涯課程研究學(xué)者
● 國(guó)家認(rèn)定資深職業(yè)規(guī)劃師、NLP高級(jí)執(zhí)行師
● 全國(guó)首批高級(jí)人力資源管理師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
● 中國(guó)九柱性格學(xué)員國(guó)內(nèi)唯一專業(yè)導(dǎo)師
● 香港知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一學(xué)堂首席資深講師
實(shí)戰(zhàn)型工作經(jīng)驗(yàn)：
☆先后服務(wù)知名外企、大型國(guó)有企業(yè)的培訓(xùn)、人力資源及咨詢高層管理職務(wù)
☆常年潛能開發(fā)現(xiàn)代人心理健康、生存狀態(tài)等心理學(xué)商業(yè)管理
☆師從國(guó)際著名NLP大師、國(guó)際資深心靈導(dǎo)師等多個(gè)宗派導(dǎo)師。作為早期身心靈的智者，曾跟隨宗派導(dǎo)師們?cè)趪?guó)內(nèi)進(jìn)行傳學(xué)工作。多次赴印度研修心理學(xué)及心靈成長(zhǎng)的深度課程，也受邀諸多知名廣播、電視臺(tái)和報(bào)刊等多家媒體專項(xiàng)訪問(wèn)，服務(wù)意識(shí)強(qiáng)，有針對(duì)性進(jìn)行研討并剖析女性話題。
獨(dú)特授課風(fēng)格：
☆親和兼具專家型講師風(fēng)格。
☆個(gè)人風(fēng)格親和風(fēng)趣 、生動(dòng)、幽默，寓觀念于談笑間，蘊(yùn)哲理于詼諧。
☆為企業(yè)度身定制內(nèi)訓(xùn)課程，更是企業(yè)確立新觀念、解決存在問(wèn)題的高效處方。
課程對(duì)象
中高層管理者
備 注
課程名稱：企業(yè)的幸福課
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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