中國培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
培訓(xùn)目標
從治標和治本兩方面來消除、緩解員工的工作壓力
認識到壓力的存在并不可怕,關(guān)鍵是如何能將壓力化解并轉(zhuǎn)換為動力
找到適合自己管理情緒的方法并隨處可以運用在工作生活之中
課程詳情
第一單元 解讀壓力與情緒
課程內(nèi)容介紹
設(shè)定學(xué)習(xí)目標
一、尋找自我的壓力源
* 壓力來源：我們對壓力的感受往往決定著壓力的水平
壓力帶來的影響
* 壓力的生理表現(xiàn)
* 壓力的精神征兆
* 壓力的行為表現(xiàn)
* 壓力的情緒體驗
* 壓力與責(zé)任：正面壓力是成就的助推器
個人壓力測試
* 壓力體驗
* 面對壓力需要內(nèi)心積極成長及強大起來
職場壓力
* 職場工作心態(tài)與價值觀
* 壓力、情緒與工作績效表現(xiàn)
二、情緒的真相
人類的五類基本情緒
情緒是流動的能量
各種情緒帶給人們工作與生活的影響
第二單元 管理壓力與情緒的技巧
一、消除舒緩壓力策略
創(chuàng)造性策略---消除或減弱壓力源
主動性策略---增強個人自身的彈力
被動性策略---暫時性的應(yīng)對方法
二、增強內(nèi)心靜定的力量、降低舒緩壓力感受增強內(nèi)心靜定力量的心理學(xué)技法
靜定的內(nèi)心力量
積極冥想與調(diào)息法
學(xué)與練：微笑觀氣法
控制與化解自我情緒
回避法
一分為二法
宣泄法
四、建立尊重支持合作性和諧人際關(guān)系
一、職場人際關(guān)系的影響力
二、建立尊重支持合作性和諧職場人際關(guān)系
職場人際關(guān)系的3項黃金法則
付出是最好的潤滑劑
利他是理順人際關(guān)系的訣竅視頻演練：如何有效溝通化解沖突矛盾
第三單元：做身心和諧從容樂觀自信高效的職場人士
身心和諧之道
境隨心轉(zhuǎn)
有條理有系統(tǒng)的工作
樂觀自信
將責(zé)任與壓力當(dāng)做挑戰(zhàn)增長智慧成長的機會
培訓(xùn)總結(jié)、個人行動計劃
請參訓(xùn)學(xué)員制定一份行動方案，以便將所學(xué)的知識和技巧運用到實際工作生活中
課程內(nèi)容介紹
設(shè)定學(xué)習(xí)目標
一、尋找自我的壓力源
* 壓力來源：我們對壓力的感受往往決定著壓力的水平
壓力帶來的影響
* 壓力的生理表現(xiàn)
* 壓力的精神征兆
* 壓力的行為表現(xiàn)
* 壓力的情緒體驗
* 壓力與責(zé)任：正面壓力是成就的助推器
個人壓力測試
* 壓力體驗
* 面對壓力需要內(nèi)心積極成長及強大起來
職場壓力
* 職場工作心態(tài)與價值觀
* 壓力、情緒與工作績效表現(xiàn)
二、情緒的真相
人類的五類基本情緒
情緒是流動的能量
各種情緒帶給人們工作與生活的影響
第二單元 管理壓力與情緒的技巧
一、消除舒緩壓力策略
創(chuàng)造性策略---消除或減弱壓力源
主動性策略---增強個人自身的彈力
被動性策略---暫時性的應(yīng)對方法
二、增強內(nèi)心靜定的力量、降低舒緩壓力感受增強內(nèi)心靜定力量的心理學(xué)技法
靜定的內(nèi)心力量
積極冥想與調(diào)息法
學(xué)與練：微笑觀氣法
控制與化解自我情緒
回避法
一分為二法
宣泄法
四、建立尊重支持合作性和諧人際關(guān)系
一、職場人際關(guān)系的影響力
二、建立尊重支持合作性和諧職場人際關(guān)系
職場人際關(guān)系的3項黃金法則
付出是最好的潤滑劑
利他是理順人際關(guān)系的訣竅視頻演練：如何有效溝通化解沖突矛盾
第三單元：做身心和諧從容樂觀自信高效的職場人士
身心和諧之道
境隨心轉(zhuǎn)
有條理有系統(tǒng)的工作
樂觀自信
將責(zé)任與壓力當(dāng)做挑戰(zhàn)增長智慧成長的機會
培訓(xùn)總結(jié)、個人行動計劃
請參訓(xùn)學(xué)員制定一份行動方案，以便將所學(xué)的知識和技巧運用到實際工作生活中
講師簡介
鞏頤璇 老師
鞏頤璇--時間管理+心態(tài)管理+員工關(guān)系管理
中山大學(xué)EMBA 聯(lián)合會理事
和諧管理課程創(chuàng)始人
管理人際技能領(lǐng)域課程開發(fā)培訓(xùn)師
領(lǐng)導(dǎo)力、高效溝通、心態(tài)修煉、綜合管理技能領(lǐng)域課程培訓(xùn)師
銘鑒中國管理（香港）研究院講師
中山大學(xué)深圳研究院特邀講師
深圳亞美達通訊實業(yè) 總經(jīng)理助理 人力資源總監(jiān)
深圳凱虹實業(yè)（國企）股份有限公司 副總經(jīng)理
深圳寶恒集團（中日合資） 市場總監(jiān) 總經(jīng)理
授課風(fēng)格：
以學(xué)員為主體的引導(dǎo)式培訓(xùn)，針對培訓(xùn)前需求調(diào)查量身定做,課程內(nèi)容豐富,講師講解與案例分析、小組討論、視頻互動、角色扮演、商戰(zhàn)游戲等多元化培訓(xùn)方式相結(jié)合，深入淺出，生動性感染力強，善于在潛移默化之間激發(fā)學(xué)員及團隊思考》、潛力，講臺上下生動互動，注重實用性可操作性,達致學(xué)以致用的培訓(xùn)效果。
講授課程:
《8090后員工關(guān)系管理》、《情緒與壓力管理》、《時間管理》《員工陽光心態(tài)》《優(yōu)秀員工陽光心態(tài)與執(zhí)行力》、《和諧管理》、《如何建立職場高效和諧工作關(guān)系》、《管理者心態(tài)修煉與領(lǐng)導(dǎo)力》、《管理者的高效溝通》、《管理人員綜合管理技能提升》、《高效會議管理》等
服務(wù)客戶：
中建銀投資證券、中國石油化工股份有限公司華北分公司、中國南方電網(wǎng)廣東公司、深圳紡織集團、深圳華信通高科技集團、深圳創(chuàng)維數(shù)字技術(shù)股份公司制造中心、深圳文華制藥、深圳華祥電路科技、深圳升發(fā)電子、深圳亞美達通訊設(shè)備、深圳嘉寶田實業(yè)、深圳零零一科技、深圳世和安全技術(shù)咨詢、深圳神農(nóng)氏蜂業(yè)、東莞嘉力時集團、東莞農(nóng)行、東莞建業(yè)服飾、珠海庭佑化妝品配件、湖北武漢冠牌科技、南和電信、國信醫(yī)藥、河南天倫實業(yè)等。
中山大學(xué)EMBA 聯(lián)合會理事
和諧管理課程創(chuàng)始人
管理人際技能領(lǐng)域課程開發(fā)培訓(xùn)師
領(lǐng)導(dǎo)力、高效溝通、心態(tài)修煉、綜合管理技能領(lǐng)域課程培訓(xùn)師
銘鑒中國管理（香港）研究院講師
中山大學(xué)深圳研究院特邀講師
深圳亞美達通訊實業(yè) 總經(jīng)理助理 人力資源總監(jiān)
深圳凱虹實業(yè)（國企）股份有限公司 副總經(jīng)理
深圳寶恒集團（中日合資） 市場總監(jiān) 總經(jīng)理
授課風(fēng)格：
以學(xué)員為主體的引導(dǎo)式培訓(xùn)，針對培訓(xùn)前需求調(diào)查量身定做,課程內(nèi)容豐富,講師講解與案例分析、小組討論、視頻互動、角色扮演、商戰(zhàn)游戲等多元化培訓(xùn)方式相結(jié)合，深入淺出，生動性感染力強，善于在潛移默化之間激發(fā)學(xué)員及團隊思考》、潛力，講臺上下生動互動，注重實用性可操作性,達致學(xué)以致用的培訓(xùn)效果。
講授課程:
《8090后員工關(guān)系管理》、《情緒與壓力管理》、《時間管理》《員工陽光心態(tài)》《優(yōu)秀員工陽光心態(tài)與執(zhí)行力》、《和諧管理》、《如何建立職場高效和諧工作關(guān)系》、《管理者心態(tài)修煉與領(lǐng)導(dǎo)力》、《管理者的高效溝通》、《管理人員綜合管理技能提升》、《高效會議管理》等
服務(wù)客戶：
中建銀投資證券、中國石油化工股份有限公司華北分公司、中國南方電網(wǎng)廣東公司、深圳紡織集團、深圳華信通高科技集團、深圳創(chuàng)維數(shù)字技術(shù)股份公司制造中心、深圳文華制藥、深圳華祥電路科技、深圳升發(fā)電子、深圳亞美達通訊設(shè)備、深圳嘉寶田實業(yè)、深圳零零一科技、深圳世和安全技術(shù)咨詢、深圳神農(nóng)氏蜂業(yè)、東莞嘉力時集團、東莞農(nóng)行、東莞建業(yè)服飾、珠海庭佑化妝品配件、湖北武漢冠牌科技、南和電信、國信醫(yī)藥、河南天倫實業(yè)等。
課程對象
職場人士
備 注
課程名稱：情緒與壓力管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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