課程詳情
與我的心靈相遇
內(nèi)觀我的思想
我的重要思想來源與重要的影響者；
了解現(xiàn)階段我的價值觀
體驗我的壓力與壓力后果
高壓線：如何面對生命中的誘惑？如：金錢、美女、豪宅、名車、地位、名譽等
尋找我的幸福
察覺壓力
檢查身體的壓力部位
什么情況下我的情緒會失控？
自我調(diào)節(jié)壓力的反應(yīng)分析與研究
請批評你身邊的事與物，近期的、深刻的、不滿意的
看電影，感受我的情緒變化
善用潛意識的能量
了解自我潛意識，并與他對話
感受潛意識的能量
潛意識的表達方法與技巧
學(xué)會臣服
擔(dān)心是最差的禮物
為何我常常不快樂？體驗自我接納
讓我學(xué)會壓力釋放
改變感覺是一切改變的開始
你的感覺決定了行為和外在的結(jié)果
感覺的欺騙性，學(xué)會轉(zhuǎn)化感覺，獲得力量
放下是一種自然的能力
抗拒－獲得改變的阻力
如何有效的擺脫焦慮和恐懼？
了解負(fù)面情緒，體驗它、感受他、學(xué)會接納它
調(diào)整我們的語言結(jié)構(gòu)，走向積極陽光
清晰的、精確的描述我的目標(biāo)
做改變飲食習(xí)慣的體驗
給自己更多的認(rèn)同和關(guān)愛
如何從消極的記憶中走出來？
三、如何保持積極、良好的心態(tài)？
學(xué)會幽默
學(xué)會持續(xù)鍛煉
擁有穩(wěn)定的良師益友
有自己的興趣愛好，并熱愛它
語言積極向上，行為適度展開，心胸開闊放松
內(nèi)觀我的思想
我的重要思想來源與重要的影響者；
了解現(xiàn)階段我的價值觀
體驗我的壓力與壓力后果
高壓線：如何面對生命中的誘惑？如：金錢、美女、豪宅、名車、地位、名譽等
尋找我的幸福
察覺壓力
檢查身體的壓力部位
什么情況下我的情緒會失控？
自我調(diào)節(jié)壓力的反應(yīng)分析與研究
請批評你身邊的事與物，近期的、深刻的、不滿意的
看電影，感受我的情緒變化
善用潛意識的能量
了解自我潛意識，并與他對話
感受潛意識的能量
潛意識的表達方法與技巧
學(xué)會臣服
擔(dān)心是最差的禮物
為何我常常不快樂？體驗自我接納
讓我學(xué)會壓力釋放
改變感覺是一切改變的開始
你的感覺決定了行為和外在的結(jié)果
感覺的欺騙性，學(xué)會轉(zhuǎn)化感覺，獲得力量
放下是一種自然的能力
抗拒－獲得改變的阻力
如何有效的擺脫焦慮和恐懼？
了解負(fù)面情緒，體驗它、感受他、學(xué)會接納它
調(diào)整我們的語言結(jié)構(gòu)，走向積極陽光
清晰的、精確的描述我的目標(biāo)
做改變飲食習(xí)慣的體驗
給自己更多的認(rèn)同和關(guān)愛
如何從消極的記憶中走出來？
三、如何保持積極、良好的心態(tài)？
學(xué)會幽默
學(xué)會持續(xù)鍛煉
擁有穩(wěn)定的良師益友
有自己的興趣愛好，并熱愛它
語言積極向上，行為適度展開，心胸開闊放松
講師簡介
何瀾 老師
華東師大心理學(xué)碩士
浙江省經(jīng)貿(mào)委干部培訓(xùn)中心高級講師、咨詢師
浙江省中小企業(yè)指導(dǎo)師
浙江省中小企業(yè)創(chuàng)業(yè)輔導(dǎo)中心首席人才測評師
清華大學(xué)職教中心特聘講師
上海世博會指定禮儀培訓(xùn)師
浙江省商務(wù)禮儀培訓(xùn)權(quán)威指導(dǎo)師
專業(yè)背景與實戰(zhàn)經(jīng)驗
何瀾老師職場生涯精彩動人：曾先后在IT行業(yè)、酒店行業(yè)、廣告行業(yè)等多家大型公司擔(dān)任人力資源經(jīng)理、策劃部經(jīng)理、培訓(xùn)總監(jiān)、總經(jīng)理、獨立董事等高管職務(wù)。
何瀾老師堅持走專業(yè)化路線，從2000年就開始專注于職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)形象訓(xùn)練，是浙江省商務(wù)禮儀培訓(xùn)權(quán)威專家。何瀾根據(jù)學(xué)員反饋與自身實踐，率先在國內(nèi)將心理學(xué)、行為學(xué)導(dǎo)入職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)形象培訓(xùn)領(lǐng)域，研發(fā)了高效、實用的職業(yè)素養(yǎng)系列應(yīng)用課程:如在職業(yè)形象塑造、管理者魅力、客戶服務(wù)的應(yīng)用等，并巧妙的將心理學(xué)知識與各種人才測評技術(shù)溶入其中，取得了良好的效果，被企業(yè)及培訓(xùn)界人士評為將商業(yè)、藝術(shù)及科學(xué)性充分融合，令學(xué)員獲得喜悅及感動的訓(xùn)練。
培訓(xùn)風(fēng)格
何老師將心理學(xué)與職業(yè)化系列課程完美結(jié)合，課程講述生動、側(cè)重于腦力激蕩、案例分析與情景演練，讓學(xué)員在輕松互動之中讓學(xué)員領(lǐng)略職業(yè)素養(yǎng)、形象的真諦。
浙江省經(jīng)貿(mào)委干部培訓(xùn)中心高級講師、咨詢師
浙江省中小企業(yè)指導(dǎo)師
浙江省中小企業(yè)創(chuàng)業(yè)輔導(dǎo)中心首席人才測評師
清華大學(xué)職教中心特聘講師
上海世博會指定禮儀培訓(xùn)師
浙江省商務(wù)禮儀培訓(xùn)權(quán)威指導(dǎo)師
專業(yè)背景與實戰(zhàn)經(jīng)驗
何瀾老師職場生涯精彩動人：曾先后在IT行業(yè)、酒店行業(yè)、廣告行業(yè)等多家大型公司擔(dān)任人力資源經(jīng)理、策劃部經(jīng)理、培訓(xùn)總監(jiān)、總經(jīng)理、獨立董事等高管職務(wù)。
何瀾老師堅持走專業(yè)化路線，從2000年就開始專注于職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)形象訓(xùn)練，是浙江省商務(wù)禮儀培訓(xùn)權(quán)威專家。何瀾根據(jù)學(xué)員反饋與自身實踐，率先在國內(nèi)將心理學(xué)、行為學(xué)導(dǎo)入職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)形象培訓(xùn)領(lǐng)域，研發(fā)了高效、實用的職業(yè)素養(yǎng)系列應(yīng)用課程:如在職業(yè)形象塑造、管理者魅力、客戶服務(wù)的應(yīng)用等，并巧妙的將心理學(xué)知識與各種人才測評技術(shù)溶入其中，取得了良好的效果，被企業(yè)及培訓(xùn)界人士評為將商業(yè)、藝術(shù)及科學(xué)性充分融合，令學(xué)員獲得喜悅及感動的訓(xùn)練。
培訓(xùn)風(fēng)格
何老師將心理學(xué)與職業(yè)化系列課程完美結(jié)合，課程講述生動、側(cè)重于腦力激蕩、案例分析與情景演練，讓學(xué)員在輕松互動之中讓學(xué)員領(lǐng)略職業(yè)素養(yǎng)、形象的真諦。
課程對象
備 注
課程名稱：情緒管理與壓力管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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