課程詳情
什么能讓女人自信和智慧？
吃出來的美麗
飲食者 人之命脈也 平衡飲食 養(yǎng)出美麗
與其救療于有病之后 不如攝養(yǎng)于無疾之前
飲水與養(yǎng)顏
自來水中所含的危險物質(zhì)
飲水中可能影響人體的化合物
綠茶與美容
綠茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌物質(zhì)。經(jīng)國內(nèi)外醫(yī)學界大量的基礎研究和臨床應用，已明確茶多酚由如下功效：降低血糖，治療糖尿�。唤笛�、抗心血管疾病；抗癌、抗突變、抗放升白；抗病毒、抗過敏、抗輻射、消臭解毒。
茶要喝出健康，有不少講究 下列六種情況應忌茶
1、忌飯前飯后大量飲茶
2、體弱營養(yǎng)不良、貧血患者忌飲茶
3、尿結(jié)石患者忌飲茶
4、忌睡前飲茶
5、忌飲用變質(zhì)茶、頭道茶
6、忌飲隔夜茶
有下列八種情況的特殊人群應該慎喝茶
1、潰瘍病患者慎飲茶
2、神經(jīng)衰弱者慎飲茶
3、孕婦、哺乳期婦女慎飲茶，尤其不宜喝濃茶
4、醉酒者慎飲茶
5、慎用茶水送藥
6、老年人慎過量飲生綠茶
7、兒童慎喝濃茶
8、冠心病患者慎喝茶
紅葡萄酒
紅葡萄的皮上有種東西，叫¡°逆轉(zhuǎn)醇¡±抗衰老。常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
豆?jié){
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素，大豆異黃酮，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
可樂的七大健康風險
食藥同源 膳藥同功
美國聯(lián)邦CDC指出：64%的美國人體重嚴重超標，肥胖對健康的危害不久將超過煙草，成為首位死因
古代有詩
五谷宜為養(yǎng)、失豆則不良
五畜適為宜、過則害非淺
五菜常為充、新鮮綠黃紅
五果當為助、力求少而數(shù)
氣味合則服、尤當忌偏獨
飲食貴有節(jié)、切切勿使過
食物養(yǎng)生保健美容有以下特點
“潤物細無聲 王道無近功”
食物養(yǎng)生保健美容效果可以描述為
“無功可言 無德可鑒 而人登壽域”
人人都能養(yǎng)出美麗與自信！
吃出來的美麗
飲食者 人之命脈也 平衡飲食 養(yǎng)出美麗
與其救療于有病之后 不如攝養(yǎng)于無疾之前
飲水與養(yǎng)顏
自來水中所含的危險物質(zhì)
飲水中可能影響人體的化合物
綠茶與美容
綠茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌物質(zhì)。經(jīng)國內(nèi)外醫(yī)學界大量的基礎研究和臨床應用，已明確茶多酚由如下功效：降低血糖，治療糖尿�。唤笛�、抗心血管疾病；抗癌、抗突變、抗放升白；抗病毒、抗過敏、抗輻射、消臭解毒。
茶要喝出健康，有不少講究 下列六種情況應忌茶
1、忌飯前飯后大量飲茶
2、體弱營養(yǎng)不良、貧血患者忌飲茶
3、尿結(jié)石患者忌飲茶
4、忌睡前飲茶
5、忌飲用變質(zhì)茶、頭道茶
6、忌飲隔夜茶
有下列八種情況的特殊人群應該慎喝茶
1、潰瘍病患者慎飲茶
2、神經(jīng)衰弱者慎飲茶
3、孕婦、哺乳期婦女慎飲茶，尤其不宜喝濃茶
4、醉酒者慎飲茶
5、慎用茶水送藥
6、老年人慎過量飲生綠茶
7、兒童慎喝濃茶
8、冠心病患者慎喝茶
紅葡萄酒
紅葡萄的皮上有種東西，叫¡°逆轉(zhuǎn)醇¡±抗衰老。常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
豆?jié){
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素，大豆異黃酮，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
可樂的七大健康風險
食藥同源 膳藥同功
美國聯(lián)邦CDC指出：64%的美國人體重嚴重超標，肥胖對健康的危害不久將超過煙草，成為首位死因
古代有詩
五谷宜為養(yǎng)、失豆則不良
五畜適為宜、過則害非淺
五菜常為充、新鮮綠黃紅
五果當為助、力求少而數(shù)
氣味合則服、尤當忌偏獨
飲食貴有節(jié)、切切勿使過
食物養(yǎng)生保健美容有以下特點
“潤物細無聲 王道無近功”
食物養(yǎng)生保健美容效果可以描述為
“無功可言 無德可鑒 而人登壽域”
人人都能養(yǎng)出美麗與自信！
講師簡介
孫月兒 老師
集祖國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與鍛煉養(yǎng)生于一身的
實戰(zhàn)型講師。
講師之家網(wǎng)合作講師
浙江大學繼續(xù)教育學院及浙大文化與管理培訓中心講師
美國認證協(xié)會（ACI）注冊國際營養(yǎng)師
研究方向：經(jīng)過多年的實踐與研究，發(fā)現(xiàn)鍛煉應因人而異，太極拳、瑜伽等傳統(tǒng)的鍛煉方法不一定是普適的，不同的健康狀況不同的年齡應設置不同的鍛煉方法，從而打破了傳統(tǒng)的一套動作可以讓任何人來練的理念。針對現(xiàn)代人亞健康比較普遍的情況，又將飲食、鍛煉與養(yǎng)生有機地結(jié)合在一起，有效的減輕和消除亞健康狀態(tài)，特別是針對職場人員。
課程特點：講課突出重點、實用，由淺入深通俗易懂，在課堂教授學員實用鍛煉技巧，讓學員在課堂現(xiàn)學現(xiàn)用，在現(xiàn)場切身體會各種運動技巧帶來的好處，使學員亞健康狀況立即有所改善，讓學員學完一身輕松。所有課程專門為沒有營養(yǎng)和養(yǎng)生基礎的學員量身制作，與面授講解內(nèi)容課時一致。先后在全國演講達近百場，參與人數(shù)將近上萬人次。
主講課程：《運動與養(yǎng)生》、《智慧養(yǎng)生》、《四季養(yǎng)生與皇帝內(nèi)經(jīng)》、《女性魅力課堂》、《認清職場健康殺手——遠離亞健康》、《職場亞健康與養(yǎng)生之道》、《因天之序 打造職場健康精英》、《體質(zhì)健康與工作效率 解開飲食健康密碼》、《職場人員的保�。�1）-從頭練到腳》、《職場人員的保�。�2）-慢性病管理》、《職場女性的保健》、《現(xiàn)代人為什么要養(yǎng)生》。
服務過的企業(yè)：3M、中國惠普有限公司、IBM、美國ADI 公司、中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中信實業(yè)銀行、深圳市商業(yè)銀行、民生銀行、中國人壽、中國人民財產(chǎn)保險公司、中英人壽、新華人壽、中國移動、中國聯(lián)通、中國網(wǎng)通、國家電網(wǎng)、西北電網(wǎng)、中國中信集團公司、中國興發(fā)集團、中建國際設計顧問公司、中信國際合作公司、中國科學院研究生院、中國原子能科學研究院、中國人民大學商學院、浙江大學、南京大學、北京師范大學、創(chuàng)維集團、東風神龍汽車有限公司、上汽通用五菱汽車有限公司、西安西羅航空部件有限公司、浙江萬科地產(chǎn)、陽光股份有限公司、北京上東房地產(chǎn)經(jīng)記有限公司
實戰(zhàn)型講師。
講師之家網(wǎng)合作講師
浙江大學繼續(xù)教育學院及浙大文化與管理培訓中心講師
美國認證協(xié)會（ACI）注冊國際營養(yǎng)師
研究方向：經(jīng)過多年的實踐與研究，發(fā)現(xiàn)鍛煉應因人而異，太極拳、瑜伽等傳統(tǒng)的鍛煉方法不一定是普適的，不同的健康狀況不同的年齡應設置不同的鍛煉方法，從而打破了傳統(tǒng)的一套動作可以讓任何人來練的理念。針對現(xiàn)代人亞健康比較普遍的情況，又將飲食、鍛煉與養(yǎng)生有機地結(jié)合在一起，有效的減輕和消除亞健康狀態(tài)，特別是針對職場人員。
課程特點：講課突出重點、實用，由淺入深通俗易懂，在課堂教授學員實用鍛煉技巧，讓學員在課堂現(xiàn)學現(xiàn)用，在現(xiàn)場切身體會各種運動技巧帶來的好處，使學員亞健康狀況立即有所改善，讓學員學完一身輕松。所有課程專門為沒有營養(yǎng)和養(yǎng)生基礎的學員量身制作，與面授講解內(nèi)容課時一致。先后在全國演講達近百場，參與人數(shù)將近上萬人次。
主講課程：《運動與養(yǎng)生》、《智慧養(yǎng)生》、《四季養(yǎng)生與皇帝內(nèi)經(jīng)》、《女性魅力課堂》、《認清職場健康殺手——遠離亞健康》、《職場亞健康與養(yǎng)生之道》、《因天之序 打造職場健康精英》、《體質(zhì)健康與工作效率 解開飲食健康密碼》、《職場人員的保�。�1）-從頭練到腳》、《職場人員的保�。�2）-慢性病管理》、《職場女性的保健》、《現(xiàn)代人為什么要養(yǎng)生》。
服務過的企業(yè)：3M、中國惠普有限公司、IBM、美國ADI 公司、中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中信實業(yè)銀行、深圳市商業(yè)銀行、民生銀行、中國人壽、中國人民財產(chǎn)保險公司、中英人壽、新華人壽、中國移動、中國聯(lián)通、中國網(wǎng)通、國家電網(wǎng)、西北電網(wǎng)、中國中信集團公司、中國興發(fā)集團、中建國際設計顧問公司、中信國際合作公司、中國科學院研究生院、中國原子能科學研究院、中國人民大學商學院、浙江大學、南京大學、北京師范大學、創(chuàng)維集團、東風神龍汽車有限公司、上汽通用五菱汽車有限公司、西安西羅航空部件有限公司、浙江萬科地產(chǎn)、陽光股份有限公司、北京上東房地產(chǎn)經(jīng)記有限公司
課程對象
備 注
課程名稱：魅力女性學堂大綱之——飲食、保養(yǎng)
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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