中國培訓易(m.a10by9.cn) 人力資源內(nèi)訓課 

 

 

 


  

  

主辦單位:廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓易(m.a10by9.cn)

培訓目標
1、自我診斷壓力的狀況辨識壓力的征兆,找出自身壓力的來源
2、建立正確的壓力管理觀念,學會趨利避害,變壓力為動力。
3、察覺自我應(yīng)對壓力的模式從而進行改善
4、掌握如何將壓力轉(zhuǎn)化為動力,從而取得更佳的績效。
5、掌握壓力的干預和應(yīng)對策略,提高心理承受能力
6、消除產(chǎn)生壓力的負面思想,獲得理想的精神狀態(tài)
7、增強自信心、意志力和自控能力,輕松面對壓力和挑戰(zhàn)
8、通過掌握全景式溝通,緩解人際性壓力
9、塑造陽光心態(tài),處理來自社會及生活所帶來的各種壓力



課程詳情

第一章:認知壓力及剖析壓力源
開場討論:現(xiàn)實中的壓力選?
1、壓力的心理健康度調(diào)查
2、認知壓力及剖析壓力源
3、外因壓力的三種來源
4、自我壓力測試:《雨中的自畫像》
5、壓力源的產(chǎn)生過程
6、壓力產(chǎn)生后的應(yīng)激原因剖析
個人評估:《抑郁情緒調(diào)查問卷》
體驗游戲:《你該怎么做》

第二章:緩解職場中的工作壓力
1、如何與自己進行自我交談
2、如何面對工作中必須存在的壓力
3、想法和處境不匹配時的情緒處理
4、如何緩解壓力自我交談工具使用
5、如何找到薪水以外的工作動力
6、心靈引導《內(nèi)心中的心錨》
討論:《職業(yè)者的工作動力源探索》

第三章:掌握自己工作價值觀
1、九個工作核心價值觀分析
2、價值觀判定與認知對比
3、工作中最重得到結(jié)果是什么?
4、通過什么方式得到最重要結(jié)果?
5、準備付出什么代價得到結(jié)果?
6、如何提升得到結(jié)果的欲望分?
小組討論:《工作價值觀篩選》

第四章:情緒疏導,建立減壓通道
1、案例導論:《死囚實驗》
2、情緒漸進式放松法體驗
3、科學使用身體,如何平衡疲勞
4、掌握男女有別的減壓通道
5、副交感神經(jīng)增加法
6、如何平衡壓力下的失眠狀態(tài)
7、掌握處理情緒的三步驟
體驗項目:《自我催眠》、《人橋?qū)嶒灐?

第五章:個性溝通緩解人際壓力
1、溝通壓力源的出處
2、信息傳輸?shù)牟淮_定因素
3、性格差異的溝通障礙分析
4、掌握八大策略溝通步驟
5、頭腦風暴:《七天旅游計劃》
6、四種性格的特點分析
7、說服性技巧七要素
小組討論:《性格類型測試》

第六章:塑造陽光心態(tài),降低壓力指數(shù)
1、掌握讓阻力變動力的思考方式
2、如何讓壞事情變成好事情
3、如何把絕望變成希望的內(nèi)心調(diào)整
4、樹立游戲心態(tài),找尋樂趣
5、具備游戲心態(tài)的三種結(jié)果
6、尋找在壓力面前獲得樂趣的能力
小組練習:《快樂挖掘機》


講師簡介

  張鵬浩 老師
清華大學、中山大學客座培訓講師
白領(lǐng)世界商學院高級職業(yè)顧問
PTT國際職業(yè)培訓師協(xié)會核心專家
APTECH北大青鳥資深素質(zhì)培訓專家
中國培訓師聯(lián)盟教育網(wǎng)金牌講師
NID全球職業(yè)競爭力中心專家組成員
任脈(中國)、華潤顧問高級培訓講師
工作經(jīng)驗:
畢業(yè)于大連陸軍學院,中山大學MBA,工商管理碩士
CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強 CCTV “絕對挑戰(zhàn)”專家組成員
《前沿培訓》《名師大講堂》《時代光華》培訓欄目特聘高級講師
NID全球職業(yè)競爭力中心及EAP心理輔導工作室核心撰稿人、專家
曾專注學習研究我國著名表演藝術(shù)家馮鞏先生的表演精髓,金色陽光傳媒集團旗下簽約
歷任全球領(lǐng)先IT培訓機構(gòu)培訓經(jīng)理、全球某知名網(wǎng)絡(luò)公司培訓總監(jiān)、國內(nèi)知名快消品公司營銷總監(jiān)等
曾訪談國內(nèi)外知名學者、企業(yè)家達200位以上,NID全球職業(yè)競爭力中心專家組成員。
授課風格:
作為實戰(zhàn)講師,張老師的培訓將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式,生動幽默,深入淺出,引導和控場能力強,極富感染力,注重理論技巧與企業(yè)的實際情況相結(jié)合,精簡干練的培訓作風,在培訓過程能充分調(diào)動每位學員的熱情與參與,通過引導、參與體驗、實踐操作等方式,深入淺出使得學員很好的消化所學內(nèi)容。獲得了每個受訓企業(yè)極高的口碑。
主講課程:
《職業(yè)化塑造》認證講師
《心靈工作坊》認證講師
《壓力與情緒管理》原創(chuàng)課程講師
《擦亮您的職場品牌》原創(chuàng)課程講師
《商務(wù)演講與呈現(xiàn)技巧》原創(chuàng)課程講師
《塑造高績效團隊》原創(chuàng)課程授課講師
《杜拉拉—職場提升秘笈》原創(chuàng)課程講師
《TTT內(nèi)訓師培訓技能提升》原創(chuàng)課程講師
服務(wù)客戶:
金融行業(yè):(以下信息每月遞增中)

中國銀行:廣東、湖南、湖北、福建(9梯次) 中國農(nóng)業(yè)銀行:惠州、廣州、山東、遼寧(10梯次)
建設(shè)銀行:廣東、成都、黑龍江(4梯次)
中國工商銀行:廣東、湖南、山西(4梯次)
招商銀行(深圳)總行(2梯次)
中國農(nóng)合行(信用社):湖南、廣東(2梯次)
中國郵政儲蓄銀行:廣西、云南(6梯次)
中國光大廣東分行(2梯次)
廣東廣發(fā)銀行:廣州、深圳、佛山(3梯次)
中國平安銀行:深圳、惠州、珠海(3梯次)
上海浦發(fā)銀行:(1梯次)
光大證券:(1梯次)
中國銀行廣東培訓中心:(5梯次)
中山證券:(2梯次)
國信證券(廣州)有限公司:(2梯次)
太平洋人壽:(2梯次)
北京銀行:(1梯次)
廣東中信銀行:(4梯次)

電信IT行業(yè):(以下信息每月遞增中)

中國移動集團有限公司及各地 湖南、重慶、廣東、遼寧、山西等分公司(6梯次)
中國電信集團有限公司及各地 廣東、江西、湖北、上海、山東等分公司(8梯次)
中國聯(lián)通集團有限公司及各地 上海、昆明、南京、廣州、深圳、武漢分公司(11梯次)
中國移動設(shè)計研究院 西安、廣州、哈爾濱等分公司(4梯次)
中國電信設(shè)計研究院(工信部) 深圳、北京公司(3梯次)
騰訊網(wǎng)絡(luò)有限公司 深圳、廣州(5梯次)
搜狐網(wǎng)絡(luò)有限公司 廣州、深圳、北京(3梯次)
阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司 廣州、南京、深圳、上海、合肥(6梯次)
迅雷網(wǎng)絡(luò)有限公司 深圳(1梯次)
深圳中興通訊集團 湖南、廣東、浙江、江蘇、四川、山東(13梯次)
華為集團 廣東、廣西、天津、黑龍江(4梯次)
北大青鳥IT培訓集團 北京、廣州、深圳、合肥、貴州、鄭州(9梯次)
北京方正IT集團 北京、深圳(3梯次)
朗訊(中國)科技通訊有限公司 廣東(2梯次)
上海貝爾科技有限公司 上海、南京、杭州、北京、青島(6梯次)


課程對象

企業(yè)全體員工


備    注

課程名稱:樂在工作—壓力與情商管理



 

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