中國培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
培訓(xùn)目標(biāo)
1、掌握處理負面情緒的技巧
2、掌握如何化解壓力為動力
3、培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
4、掌握行之有效的情緒管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；
5、增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作。
課程詳情
第一講：解讀壓力與情緒
什么是壓力，壓力源來自哪里？情緒和壓力的真相是什么，他們有什么關(guān)系呢？應(yīng)對壓力管理的原則又是什么呢，本講將會告訴您答案。
1、尋找你的壓力源
雨中的你
管理壓力，掌控情緒
2、認(rèn)識壓力與情緒
壓力是一種感受，不平衡
壓力與情緒的真相
3、壓力管理的原則
積極應(yīng)對壓力
自己學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對技巧
阻止或預(yù)防無法改變的事情
改變可以改變的事情
第二講：探尋壓力源
人若沒有壓力，會什么結(jié)果，壓力巨大又是什么結(jié)果，在職場中，壓力與工作績效有什么直接聯(lián)系，再探究職場壓力源，他主要構(gòu)成的因素有哪些呢？我們在應(yīng)對壓力的一些錯誤行為是什么呢？壓力其實并不可怕。
1、壓力與工作績效
2、壓力源于工作本身
角色模糊：要求不明確
角色沖突：相互沖突的工作要求
工作超負荷或負荷不足
缺少有關(guān)績效的反饋信息
工作責(zé)任
工作中的控制感
壓力源于工作中的人際關(guān)系
4、壓力源于職業(yè)發(fā)展前景
5、壓力源于工作環(huán)境
6、面對壓力的錯誤反應(yīng)
第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
無壓的狀態(tài)幾乎不存在，我們普遍面臨的問題是壓力太大，壓力大的表現(xiàn)是什么，即你的生理、情緒、精神、行為會做出什么樣的反應(yīng)，壓力和健康的聯(lián)系又是什么？如何構(gòu)建壓力的管理系統(tǒng)，應(yīng)對壓力的具體措施又有哪些呢？
1、熟悉壓力預(yù)警信號
生理信號
情緒信號
精神信號
行為信號
2、建立健康新概念
健康
疾病
健康新概念
3、構(gòu)建壓力預(yù)警系統(tǒng)
壓力應(yīng)對方式
個性與壓力反應(yīng)
認(rèn)知與壓力
4、建設(shè)壓力管理的資源體系
積極心態(tài)
理性思維
解決問題的能力
雙贏的人際關(guān)系
社會支持系統(tǒng)
自我調(diào)節(jié)能力
第四講：管理情緒的技巧
情緒可以管理嗎？答案是肯定的，如何做情緒的主人，情緒管理的三個具體步驟是什么，從情緒到快樂，到幸福，我們可以扭轉(zhuǎn)哪些觀念？可以重塑哪些觀念，可能會有哪些誤區(qū)呢？幸福其實很容易的。
1、智商與情商
做情緒的主人
誰是你的情緒決定者？
2、處理情緒的三個步驟
3、心靈重塑三個層次：
4、快樂的三個維度
快樂的藏身地？
幸福的人做什么事？
先處理心情,再處理事情
5、重塑積極的觀念
你在哪個位置?
活動:您可以丟掉的觀念
6、幸福的誤區(qū)
幸福的三層次：
快樂三要素：
幸福的人有四大性格特征
什么是壓力，壓力源來自哪里？情緒和壓力的真相是什么，他們有什么關(guān)系呢？應(yīng)對壓力管理的原則又是什么呢，本講將會告訴您答案。
1、尋找你的壓力源
雨中的你
管理壓力，掌控情緒
2、認(rèn)識壓力與情緒
壓力是一種感受，不平衡
壓力與情緒的真相
3、壓力管理的原則
積極應(yīng)對壓力
自己學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對技巧
阻止或預(yù)防無法改變的事情
改變可以改變的事情
第二講：探尋壓力源
人若沒有壓力，會什么結(jié)果，壓力巨大又是什么結(jié)果，在職場中，壓力與工作績效有什么直接聯(lián)系，再探究職場壓力源，他主要構(gòu)成的因素有哪些呢？我們在應(yīng)對壓力的一些錯誤行為是什么呢？壓力其實并不可怕。
1、壓力與工作績效
2、壓力源于工作本身
角色模糊：要求不明確
角色沖突：相互沖突的工作要求
工作超負荷或負荷不足
缺少有關(guān)績效的反饋信息
工作責(zé)任
工作中的控制感
壓力源于工作中的人際關(guān)系
4、壓力源于職業(yè)發(fā)展前景
5、壓力源于工作環(huán)境
6、面對壓力的錯誤反應(yīng)
第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
無壓的狀態(tài)幾乎不存在，我們普遍面臨的問題是壓力太大，壓力大的表現(xiàn)是什么，即你的生理、情緒、精神、行為會做出什么樣的反應(yīng)，壓力和健康的聯(lián)系又是什么？如何構(gòu)建壓力的管理系統(tǒng)，應(yīng)對壓力的具體措施又有哪些呢？
1、熟悉壓力預(yù)警信號
生理信號
情緒信號
精神信號
行為信號
2、建立健康新概念
健康
疾病
健康新概念
3、構(gòu)建壓力預(yù)警系統(tǒng)
壓力應(yīng)對方式
個性與壓力反應(yīng)
認(rèn)知與壓力
4、建設(shè)壓力管理的資源體系
積極心態(tài)
理性思維
解決問題的能力
雙贏的人際關(guān)系
社會支持系統(tǒng)
自我調(diào)節(jié)能力
第四講：管理情緒的技巧
情緒可以管理嗎？答案是肯定的，如何做情緒的主人，情緒管理的三個具體步驟是什么，從情緒到快樂，到幸福，我們可以扭轉(zhuǎn)哪些觀念？可以重塑哪些觀念，可能會有哪些誤區(qū)呢？幸福其實很容易的。
1、智商與情商
做情緒的主人
誰是你的情緒決定者？
2、處理情緒的三個步驟
3、心靈重塑三個層次：
4、快樂的三個維度
快樂的藏身地？
幸福的人做什么事？
先處理心情,再處理事情
5、重塑積極的觀念
你在哪個位置?
活動:您可以丟掉的觀念
6、幸福的誤區(qū)
幸福的三層次：
快樂三要素：
幸福的人有四大性格特征
講師簡介
謝言川 老師
中國行動學(xué)習(xí)應(yīng)用專家、項目設(shè)計師
行動學(xué)習(xí)資深催化師
心理學(xué)在企業(yè)應(yīng)用的研究者
中國南方行動學(xué)習(xí)聯(lián)盟 創(chuàng)始人
卓越學(xué)習(xí)發(fā)展中心 創(chuàng)始人
格蘭仕集團 培訓(xùn)總監(jiān)
某著名集團領(lǐng)導(dǎo)力中心 主任
山東經(jīng)信委職教辦 高級講師
謝老師在家電行業(yè)（格蘭仕集團總部、銷售公司）、地產(chǎn)行業(yè)（僑鑫集團總部）等積累了豐富的工作經(jīng)驗、管理經(jīng)驗。并應(yīng)用先進的管理理論，導(dǎo)入行動學(xué)習(xí)的體系和方法，開發(fā)出了多門行動學(xué)習(xí)式課程。此外，謝老師根據(jù)不同企業(yè)的現(xiàn)狀和特性，提供個性化的行動學(xué)習(xí)式的課程服務(wù)，更好的將培訓(xùn)落地。謝老師的課程適合正在成長、壯大、成熟的中國企業(yè)，其課程強調(diào)三“特性”：適用性、實用性和實效性。
謝老師多次受邀在《中外管理》雜志舉辦的中外管理人力資源論壇、《培訓(xùn)》雜志舉辦的中國培訓(xùn)與發(fā)展年會、中國企業(yè)教育百強論壇、中國人力資源協(xié)會、財智名家人力資源論壇舉辦的中國人力資源論壇等峰會和論壇上做主題演講，并受到聽眾的一致好評。
2012年實施的典型行動學(xué)習(xí)式課程：
中聯(lián)重科《內(nèi)部講師課程開發(fā)訓(xùn)練》共6期；
中國移動?xùn)|莞客服中心《職業(yè)生涯規(guī)劃》共5期；
中國移動南方基地《情緒與壓力管理》共4期；
淘寶大學(xué)E-MBA網(wǎng)商《跨部門溝通》共2期；
2012年實施的典型行動學(xué)習(xí)項目：
1、廣州某五星級酒店的講師訓(xùn)練行動學(xué)習(xí)項目，采取 2+1+1+2+1的模式，經(jīng)過3個月的外部和內(nèi)部有效協(xié)作，通過七步四位一體的培訓(xùn)模式，培養(yǎng)了35名優(yōu)秀的內(nèi)部講師，開發(fā)了18門優(yōu)秀的內(nèi)部課程，解決了該酒店長期以來的講師弱、課程缺的狀態(tài)。
2、某電網(wǎng)企業(yè)農(nóng)村電網(wǎng)改造和線損問題解決行動學(xué)習(xí)項目，采取1+2+2+1模式，歷時3個月，應(yīng)用問題解決六步法、團隊共創(chuàng)等行動學(xué)習(xí)的研討工具，縮短了農(nóng)村電網(wǎng)改造的時間周期，提高了改造的進度和效率，并制定了線損管理的相關(guān)制度。
主要服務(wù)課程及項目：
行動學(xué)習(xí)：《行動學(xué)習(xí)催化師訓(xùn)練》、行動學(xué)習(xí)N+N模式課程、項目
心理學(xué)：《幸福工作坊—情緒與壓力調(diào)適》
管理提升：《問題分析與解決》、《執(zhí)行力落地》、《跨部門溝通》、《時間管理》
人力資源：《內(nèi)部講師課程開發(fā)》、《8090后管理》、《部屬的激勵與培育》、《六維職業(yè)化塑造》
行動學(xué)習(xí)資深催化師
心理學(xué)在企業(yè)應(yīng)用的研究者
中國南方行動學(xué)習(xí)聯(lián)盟 創(chuàng)始人
卓越學(xué)習(xí)發(fā)展中心 創(chuàng)始人
格蘭仕集團 培訓(xùn)總監(jiān)
某著名集團領(lǐng)導(dǎo)力中心 主任
山東經(jīng)信委職教辦 高級講師
謝老師在家電行業(yè)（格蘭仕集團總部、銷售公司）、地產(chǎn)行業(yè)（僑鑫集團總部）等積累了豐富的工作經(jīng)驗、管理經(jīng)驗。并應(yīng)用先進的管理理論，導(dǎo)入行動學(xué)習(xí)的體系和方法，開發(fā)出了多門行動學(xué)習(xí)式課程。此外，謝老師根據(jù)不同企業(yè)的現(xiàn)狀和特性，提供個性化的行動學(xué)習(xí)式的課程服務(wù)，更好的將培訓(xùn)落地。謝老師的課程適合正在成長、壯大、成熟的中國企業(yè)，其課程強調(diào)三“特性”：適用性、實用性和實效性。
謝老師多次受邀在《中外管理》雜志舉辦的中外管理人力資源論壇、《培訓(xùn)》雜志舉辦的中國培訓(xùn)與發(fā)展年會、中國企業(yè)教育百強論壇、中國人力資源協(xié)會、財智名家人力資源論壇舉辦的中國人力資源論壇等峰會和論壇上做主題演講，并受到聽眾的一致好評。
2012年實施的典型行動學(xué)習(xí)式課程：
中聯(lián)重科《內(nèi)部講師課程開發(fā)訓(xùn)練》共6期；
中國移動?xùn)|莞客服中心《職業(yè)生涯規(guī)劃》共5期；
中國移動南方基地《情緒與壓力管理》共4期；
淘寶大學(xué)E-MBA網(wǎng)商《跨部門溝通》共2期；
2012年實施的典型行動學(xué)習(xí)項目：
1、廣州某五星級酒店的講師訓(xùn)練行動學(xué)習(xí)項目，采取 2+1+1+2+1的模式，經(jīng)過3個月的外部和內(nèi)部有效協(xié)作，通過七步四位一體的培訓(xùn)模式，培養(yǎng)了35名優(yōu)秀的內(nèi)部講師，開發(fā)了18門優(yōu)秀的內(nèi)部課程，解決了該酒店長期以來的講師弱、課程缺的狀態(tài)。
2、某電網(wǎng)企業(yè)農(nóng)村電網(wǎng)改造和線損問題解決行動學(xué)習(xí)項目，采取1+2+2+1模式，歷時3個月，應(yīng)用問題解決六步法、團隊共創(chuàng)等行動學(xué)習(xí)的研討工具，縮短了農(nóng)村電網(wǎng)改造的時間周期，提高了改造的進度和效率，并制定了線損管理的相關(guān)制度。
主要服務(wù)課程及項目：
行動學(xué)習(xí)：《行動學(xué)習(xí)催化師訓(xùn)練》、行動學(xué)習(xí)N+N模式課程、項目
心理學(xué)：《幸福工作坊—情緒與壓力調(diào)適》
管理提升：《問題分析與解決》、《執(zhí)行力落地》、《跨部門溝通》、《時間管理》
人力資源：《內(nèi)部講師課程開發(fā)》、《8090后管理》、《部屬的激勵與培育》、《六維職業(yè)化塑造》
課程對象
職場中壓力大的群體、職員、管理者等
備 注
課程名稱：優(yōu)勢情緒 無壓工作
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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