中國培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
綜合管理內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
中國培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）
培訓(xùn)目標
工作忙不過來，加班成為家常便飯，壓力大，身體疲憊；
經(jīng)常忘事，作風(fēng)拖拉，經(jīng)常不能守時赴約或完成工作；
做事缺乏優(yōu)先順序，抓不住重點，感覺自己很充實，但效果不佳；
無法很好地拒絕外部的誘惑或干擾，虛度時光；
喜歡幫助別人，卻耽誤自己工作，不知如何開口說“不”；
…………
課程收獲：
1、明確工作目標，并以工作成效為依據(jù)進行合理規(guī)劃，掌握系統(tǒng)的時間控制方法來控制自己的時間，提高個人工作效率；
2、改變拖延習(xí)慣，消除浪費時間因素，排除干擾因素，減少延誤工作的各種借口；
3、建立對事情重要性與緊急性的正確認知，學(xué)習(xí)妥善安排工作優(yōu)先順序，養(yǎng)成有效的處理日常事物的習(xí)慣，讓工作更有節(jié)奏感。
4、平衡工作、生活、健康等各方面的關(guān)系，事業(yè)更成功，生活更幸福
課程詳情
時間的獨特性；2、時間管理的目的；3、生命時間管理的目的
第一篇：高效能的時間管理
一、激情燃燒
1、找出我們的價值觀；2、規(guī)劃我們的愿景；3、做我所愛，愛我所做
二、找出我們的人生目標
1、人生目標的內(nèi)容；2、目標激情性檢驗；3、目標可能性檢驗；4、目標的堅持與變化；
三、高效時間管理程序
收集：如何將所有吸引我們的未盡事項，集中到“待辦中心”，讓我們能夠感到掌控；
處理：探討如何清空“待辦中心”，將“事項”轉(zhuǎn)化成適當(dāng)?shù)摹靶袆尤蝿?wù)”；
安排：檢閱并安排適當(dāng)?shù)摹靶袆尤蝿?wù)”到每天的日程上；
執(zhí)行：確保完成今天日程安排的所有“行動任務(wù)”，向目標邁進；
規(guī)劃：對每周所有事項進行檢討與計劃，確保方向正確。
目的：通過現(xiàn)場互動的練習(xí)方法，找出人生目標、價值觀和愿景。在此基礎(chǔ)上，利用“高效時間管理程序”進行時間管理和規(guī)劃，學(xué)會“高效時間管理程序”工具的使用。
第二篇：拖延、習(xí)慣與自律
一、時間盜賊——軟癮
1、各種常見軟癮；2、軟癮原因；3、戒癮五步
二、生命殺手——拖延
1、什么是拖延；2、拖延表現(xiàn)；3、拖延方程；4、停止拖延的7個實用方法；5、拖延策略
三、時間自由——自律
1、拖延為什么會如此難以克服？2、自律是什么？3、自律實驗；4、自律的前提——自��；
5、自律自�。�
意識與潛意識；決定行為的潛意識；追求快樂Vs逃離痛苦；自我對話——激發(fā)自律；
6、自我對話：
明確的目標；作出書面承諾；強烈的意愿；積極的自我對話；抵住誘惑
目的：通過案例分析、視頻分析、游戲、互動問答、角色扮演等方法糾正不良的時間使用習(xí)慣。通過明確的步驟培養(yǎng)自律，增強自我的控制能力，培養(yǎng)自律的習(xí)慣。
第三篇：享受平衡的工作與生活
一、角色平衡
1、生命質(zhì)量
2、時間的質(zhì)量
3、角色平衡心理工作坊
二、時間平衡
1、不同的時間觀
2、理想的時間管組合
積極過去時間觀；適當(dāng)?shù)默F(xiàn)在時間觀；適當(dāng)?shù)奈磥頃r間觀
3、平衡的行為
三、投資平衡
1、時間投資分布圖
2、一般情況下的時間分配
3、理想的時間分配
4、時間投資的關(guān)鍵
5、精力管理——習(xí)慣養(yǎng)成
6、工具使用示范-----平衡時間管理記事本
第一篇：高效能的時間管理
一、激情燃燒
1、找出我們的價值觀；2、規(guī)劃我們的愿景；3、做我所愛，愛我所做
二、找出我們的人生目標
1、人生目標的內(nèi)容；2、目標激情性檢驗；3、目標可能性檢驗；4、目標的堅持與變化；
三、高效時間管理程序
收集：如何將所有吸引我們的未盡事項，集中到“待辦中心”，讓我們能夠感到掌控；
處理：探討如何清空“待辦中心”，將“事項”轉(zhuǎn)化成適當(dāng)?shù)摹靶袆尤蝿?wù)”；
安排：檢閱并安排適當(dāng)?shù)摹靶袆尤蝿?wù)”到每天的日程上；
執(zhí)行：確保完成今天日程安排的所有“行動任務(wù)”，向目標邁進；
規(guī)劃：對每周所有事項進行檢討與計劃，確保方向正確。
目的：通過現(xiàn)場互動的練習(xí)方法，找出人生目標、價值觀和愿景。在此基礎(chǔ)上，利用“高效時間管理程序”進行時間管理和規(guī)劃，學(xué)會“高效時間管理程序”工具的使用。
第二篇：拖延、習(xí)慣與自律
一、時間盜賊——軟癮
1、各種常見軟癮；2、軟癮原因；3、戒癮五步
二、生命殺手——拖延
1、什么是拖延；2、拖延表現(xiàn)；3、拖延方程；4、停止拖延的7個實用方法；5、拖延策略
三、時間自由——自律
1、拖延為什么會如此難以克服？2、自律是什么？3、自律實驗；4、自律的前提——自��；
5、自律自�。�
意識與潛意識；決定行為的潛意識；追求快樂Vs逃離痛苦；自我對話——激發(fā)自律；
6、自我對話：
明確的目標；作出書面承諾；強烈的意愿；積極的自我對話；抵住誘惑
目的：通過案例分析、視頻分析、游戲、互動問答、角色扮演等方法糾正不良的時間使用習(xí)慣。通過明確的步驟培養(yǎng)自律，增強自我的控制能力，培養(yǎng)自律的習(xí)慣。
第三篇：享受平衡的工作與生活
一、角色平衡
1、生命質(zhì)量
2、時間的質(zhì)量
3、角色平衡心理工作坊
二、時間平衡
1、不同的時間觀
2、理想的時間管組合
積極過去時間觀；適當(dāng)?shù)默F(xiàn)在時間觀；適當(dāng)?shù)奈磥頃r間觀
3、平衡的行為
三、投資平衡
1、時間投資分布圖
2、一般情況下的時間分配
3、理想的時間分配
4、時間投資的關(guān)鍵
5、精力管理——習(xí)慣養(yǎng)成
6、工具使用示范-----平衡時間管理記事本
講師簡介
徐旭東 老師
國家高級企業(yè)培訓(xùn)師
心理學(xué)博士、國家二級心理咨詢師
ABC 課程資質(zhì)認證講師
保健品行業(yè)上市公司湯臣倍健股份有限公司的高級講師、專家講師
多年來，專注于研究與實踐心理學(xué)理論在個人成長、職業(yè)素養(yǎng)以及培訓(xùn)管理等方面的應(yīng)用，在客戶心理分析、自我管理、個人職業(yè)素養(yǎng)養(yǎng)成、培訓(xùn)管理以及人才培養(yǎng)等方面具有深入的研究和豐富的實踐
專注職業(yè)素養(yǎng)及客戶心理分析系列課程，在此領(lǐng)域精耕細作
嚴格負責(zé)的工作態(tài)度和解決問題的獨特思維方式贏得眾多客戶的一致好評
主講公開課及媒體公益講座：主講北京/上海/廣州/深圳/杭州/青島/西安/等地公開課多場，其中200-800人的大型公開課5場均深受好評
工作經(jīng)歷：
在2005年-2013年期間，一直從事職業(yè)培訓(xùn)師工作，包括：
1、湯臣倍健股份有限公司：培訓(xùn)講師，主要負責(zé)產(chǎn)品培訓(xùn)、營養(yǎng)健康講座、零售終端銷售培訓(xùn)等。
2、大康心理培訓(xùn)學(xué)校：講師、 培訓(xùn)主管，主要負責(zé)培訓(xùn)工作管理、培訓(xùn)（心理沙龍、咨詢師培訓(xùn)、EAP課程等）。
3、廣東太陽神直銷總部：高級講師，主要負責(zé)全國培訓(xùn)（營養(yǎng)健康講座、產(chǎn)品培訓(xùn)、心態(tài)講座、TTT訓(xùn)練）、組織策劃大型培訓(xùn)及銷售會議。
4、湯臣倍健股份有限公司：講師、專家。主要負責(zé)產(chǎn)品培訓(xùn)、零售終端銷售培訓(xùn)、營養(yǎng)健康講座、TTT、銷售人員心態(tài)培訓(xùn)、講師人才培養(yǎng)、培訓(xùn)工作管理。
培訓(xùn)方式
啟發(fā)式講授、互動式教學(xué)、體驗式學(xué)習(xí)，小組討論、案例分析、角色扮演、情景模擬、管理游戲、
導(dǎo)師將多年的實際工作經(jīng)驗和從事專業(yè)顧問案例開放式與您分享。
培訓(xùn)風(fēng)格
秉持“探索自我管理方向的實用學(xué)問，講授具有專業(yè)深度的有趣課程”的培訓(xùn)理念，激情幽默，生動活潑，善于將心理咨詢、心理治療的方法技術(shù)運用于培訓(xùn)，從平常生活之處啟迪感悟！
培訓(xùn)優(yōu)勢
1、徐旭東老師運用系統(tǒng)思維、創(chuàng)新思維和獨創(chuàng)研發(fā)的“自我管理模型”等基本理念，以有效幫助學(xué)員指點管理迷津、理清職業(yè)發(fā)展困惑、提升職業(yè)發(fā)展素養(yǎng)為培訓(xùn)目標，形成了獨具特色、實戰(zhàn)實用的課程體系，并獲得客戶廣泛認可和極高贊譽！
2、徐旭東老師對培訓(xùn)客戶有強烈的責(zé)任感。深刻認知培訓(xùn)師在為客戶“傳道、授業(yè)、解惑”方面所負的神圣責(zé)任，對每一場培訓(xùn)都抱著百分百負責(zé)的精神全力投入，對每一個課程理念和觀點演繹都縝密分析、深入求證，精彩演繹，生動呈現(xiàn)，幫助客戶在經(jīng)營管理健康發(fā)展道路上越走越順！
3、徐旭東老師對培訓(xùn)行業(yè)有強烈的使命感。在培訓(xùn)師隊伍素質(zhì)良莠不齊、培訓(xùn)行業(yè)無章可循和公信力缺失的當(dāng)今社會，希望以自身良好的綜合素質(zhì)、優(yōu)秀的品格和執(zhí)著進取的敬業(yè)精神，為培訓(xùn)行業(yè)和廣大培訓(xùn)師，樹立積極進取的好榜樣，共同推進培訓(xùn)行業(yè)的繁榮向前！
客戶點評
培訓(xùn)風(fēng)格深入淺出、幽默風(fēng)趣、見解獨到、知識廣博，擅長體驗式學(xué)習(xí)，理論與實務(wù)能充分結(jié)合，善于運用多種培訓(xùn)方法，快速調(diào)動學(xué)員的參與性和積極性，豐富的實務(wù)經(jīng)驗與操作手法使學(xué)員能即學(xué)即用，在輕松愉快的氛圍中得到迅速而有效的提升。他的培訓(xùn)課程累計上萬小時，授課學(xué)員累計十幾萬人次，得到眾多企業(yè)（如湯臣倍健、太陽神、信誠人壽等多家企業(yè)）及學(xué)員的認可和好評。
擅長課程
1、員工自我管理系列之一：《情緒的質(zhì)量——高效情商訓(xùn)練》 2天
2、員工自我管理系列之二：《思維的質(zhì)量——問題的分析與解決》 2天
3、員工自我管理系列之三：《溝通的質(zhì)量——高效溝通的心理訓(xùn)練》 2天
4、員工自我管理系列之四：《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》 2天
5、員工自我管理系列之五：《生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理》 2天
6、客戶心理分析系列之一：《客戶心理分析與有效溝通技巧》 2天
7、客戶心理分析系列之二：《客戶心理分析與投訴處理技巧》 2天
8、客戶心理分析系列之三：《客戶心理分析與攻心銷售技巧》 2天
9、客戶心理分析系列之四：《客戶心理分析與優(yōu)質(zhì)服務(wù)技巧》 2天
部分受訓(xùn)企業(yè)及客戶見證
湯臣倍健、太陽神、信誠人壽、中意人壽、老百姓大藥房、國藥控股國大藥房、增城市檢察院、大康心理培訓(xùn)學(xué)校、旭季軒餐飲連鎖、、匹克集團、榮昌集團、、聯(lián)華超市、太平人壽等等。
心理學(xué)博士、國家二級心理咨詢師
ABC 課程資質(zhì)認證講師
保健品行業(yè)上市公司湯臣倍健股份有限公司的高級講師、專家講師
多年來，專注于研究與實踐心理學(xué)理論在個人成長、職業(yè)素養(yǎng)以及培訓(xùn)管理等方面的應(yīng)用，在客戶心理分析、自我管理、個人職業(yè)素養(yǎng)養(yǎng)成、培訓(xùn)管理以及人才培養(yǎng)等方面具有深入的研究和豐富的實踐
專注職業(yè)素養(yǎng)及客戶心理分析系列課程，在此領(lǐng)域精耕細作
嚴格負責(zé)的工作態(tài)度和解決問題的獨特思維方式贏得眾多客戶的一致好評
主講公開課及媒體公益講座：主講北京/上海/廣州/深圳/杭州/青島/西安/等地公開課多場，其中200-800人的大型公開課5場均深受好評
工作經(jīng)歷：
在2005年-2013年期間，一直從事職業(yè)培訓(xùn)師工作，包括：
1、湯臣倍健股份有限公司：培訓(xùn)講師，主要負責(zé)產(chǎn)品培訓(xùn)、營養(yǎng)健康講座、零售終端銷售培訓(xùn)等。
2、大康心理培訓(xùn)學(xué)校：講師、 培訓(xùn)主管，主要負責(zé)培訓(xùn)工作管理、培訓(xùn)（心理沙龍、咨詢師培訓(xùn)、EAP課程等）。
3、廣東太陽神直銷總部：高級講師，主要負責(zé)全國培訓(xùn)（營養(yǎng)健康講座、產(chǎn)品培訓(xùn)、心態(tài)講座、TTT訓(xùn)練）、組織策劃大型培訓(xùn)及銷售會議。
4、湯臣倍健股份有限公司：講師、專家。主要負責(zé)產(chǎn)品培訓(xùn)、零售終端銷售培訓(xùn)、營養(yǎng)健康講座、TTT、銷售人員心態(tài)培訓(xùn)、講師人才培養(yǎng)、培訓(xùn)工作管理。
培訓(xùn)方式
啟發(fā)式講授、互動式教學(xué)、體驗式學(xué)習(xí)，小組討論、案例分析、角色扮演、情景模擬、管理游戲、
導(dǎo)師將多年的實際工作經(jīng)驗和從事專業(yè)顧問案例開放式與您分享。
培訓(xùn)風(fēng)格
秉持“探索自我管理方向的實用學(xué)問，講授具有專業(yè)深度的有趣課程”的培訓(xùn)理念，激情幽默，生動活潑，善于將心理咨詢、心理治療的方法技術(shù)運用于培訓(xùn)，從平常生活之處啟迪感悟！
培訓(xùn)優(yōu)勢
1、徐旭東老師運用系統(tǒng)思維、創(chuàng)新思維和獨創(chuàng)研發(fā)的“自我管理模型”等基本理念，以有效幫助學(xué)員指點管理迷津、理清職業(yè)發(fā)展困惑、提升職業(yè)發(fā)展素養(yǎng)為培訓(xùn)目標，形成了獨具特色、實戰(zhàn)實用的課程體系，并獲得客戶廣泛認可和極高贊譽！
2、徐旭東老師對培訓(xùn)客戶有強烈的責(zé)任感。深刻認知培訓(xùn)師在為客戶“傳道、授業(yè)、解惑”方面所負的神圣責(zé)任，對每一場培訓(xùn)都抱著百分百負責(zé)的精神全力投入，對每一個課程理念和觀點演繹都縝密分析、深入求證，精彩演繹，生動呈現(xiàn)，幫助客戶在經(jīng)營管理健康發(fā)展道路上越走越順！
3、徐旭東老師對培訓(xùn)行業(yè)有強烈的使命感。在培訓(xùn)師隊伍素質(zhì)良莠不齊、培訓(xùn)行業(yè)無章可循和公信力缺失的當(dāng)今社會，希望以自身良好的綜合素質(zhì)、優(yōu)秀的品格和執(zhí)著進取的敬業(yè)精神，為培訓(xùn)行業(yè)和廣大培訓(xùn)師，樹立積極進取的好榜樣，共同推進培訓(xùn)行業(yè)的繁榮向前！
客戶點評
培訓(xùn)風(fēng)格深入淺出、幽默風(fēng)趣、見解獨到、知識廣博，擅長體驗式學(xué)習(xí)，理論與實務(wù)能充分結(jié)合，善于運用多種培訓(xùn)方法，快速調(diào)動學(xué)員的參與性和積極性，豐富的實務(wù)經(jīng)驗與操作手法使學(xué)員能即學(xué)即用，在輕松愉快的氛圍中得到迅速而有效的提升。他的培訓(xùn)課程累計上萬小時，授課學(xué)員累計十幾萬人次，得到眾多企業(yè)（如湯臣倍健、太陽神、信誠人壽等多家企業(yè)）及學(xué)員的認可和好評。
擅長課程
1、員工自我管理系列之一：《情緒的質(zhì)量——高效情商訓(xùn)練》 2天
2、員工自我管理系列之二：《思維的質(zhì)量——問題的分析與解決》 2天
3、員工自我管理系列之三：《溝通的質(zhì)量——高效溝通的心理訓(xùn)練》 2天
4、員工自我管理系列之四：《時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理》 2天
5、員工自我管理系列之五：《生活的質(zhì)量——健康養(yǎng)生與精力管理》 2天
6、客戶心理分析系列之一：《客戶心理分析與有效溝通技巧》 2天
7、客戶心理分析系列之二：《客戶心理分析與投訴處理技巧》 2天
8、客戶心理分析系列之三：《客戶心理分析與攻心銷售技巧》 2天
9、客戶心理分析系列之四：《客戶心理分析與優(yōu)質(zhì)服務(wù)技巧》 2天
部分受訓(xùn)企業(yè)及客戶見證
湯臣倍健、太陽神、信誠人壽、中意人壽、老百姓大藥房、國藥控股國大藥房、增城市檢察院、大康心理培訓(xùn)學(xué)校、旭季軒餐飲連鎖、、匹克集團、榮昌集團、、聯(lián)華超市、太平人壽等等。
課程對象
骨干員工、中層管理者
備 注
課程名稱：時間的質(zhì)量——高效與平衡的時間管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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