中國(guó)培訓(xùn)易(m.a10by9.cn) 特色課程內(nèi)訓(xùn)課 

 

 

 


  

  

主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢(xún)有限公司
      中國(guó)培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）



課程詳情
（即：《情緒壓力管理與職場(chǎng)應(yīng)對(duì)技巧》）


第一節(jié) 社會(huì)壓力與情緒管理


□ 心理壓力與個(gè)性
□ 如何正確認(rèn)識(shí)職業(yè)心理壓力
□ 壓力的消極面與積極面
□ 心理素質(zhì)及個(gè)性測(cè)試
□ 個(gè)性與情緒特征
□ 情緒控制力與職業(yè)匹配


第二節(jié) 如何控制好自己的情緒


□ 身體的感知與心理活動(dòng)的規(guī)律
□ “可怕的”與“可愛(ài)的”人際關(guān)系問(wèn)題
- 職場(chǎng)中的人際關(guān)系處理
- 婚姻與家庭關(guān)系處理
□ 學(xué)會(huì)合理健康地看待自己
- 如何客觀真實(shí)地了解自己
- 如何得到他人的尊重— 創(chuàng)建自己的“和諧社會(huì)”
- 什么才是成熟的世界觀（職業(yè)觀）
- 在“批評(píng)”面前如何保持自信心
□ 學(xué)會(huì)快樂(lè)的工作
- 快樂(lè)的“四項(xiàng)基本原則”


第三節(jié) 如何進(jìn)行自我心理壓力調(diào)適


□ 理性觀念與非理性觀念
□ 常見(jiàn)的職業(yè)心理壓力問(wèn)題
□ 如何在壓力下平衡自我
- 負(fù)面情緒的處理對(duì)策—焦慮、憤怒與沮喪
- 掌握改變事態(tài)的能力與技巧
□ 積極情緒能力訓(xùn)練
- 理性認(rèn)知自身的情緒與人格特點(diǎn)
- 提高自我情緒的社會(huì)適應(yīng)性
- 掌握調(diào)節(jié)自我情緒的心理學(xué)方法與技巧
□ 如何正確看待個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展與組織需要
- 職業(yè)化與職業(yè)經(jīng)理人
- 如何讓自己升“值”


第四節(jié) 職場(chǎng)應(yīng)對(duì)技巧與訓(xùn)練


□ 適應(yīng)社會(huì)及職業(yè)需要的關(guān)鍵心理素質(zhì)
□ 言語(yǔ)行為與非言語(yǔ)行為
□ 社會(huì)交往與人際關(guān)系處理技巧討論與分析
- 自我認(rèn)知與讀人能力
- 自我認(rèn)知訓(xùn)練與自信心的培養(yǎng)
- 讀懂他人的能力培養(yǎng)和訓(xùn)練
- 如何突破習(xí)慣性思維
- 人際溝通能力訓(xùn)練
- 處理問(wèn)題能力訓(xùn)練
- 身心放松的技巧訓(xùn)練


第五節(jié) 討論及答疑


講師簡(jiǎn)介
  馬思宇 老師
•主要工作經(jīng)歷：
- 曾任索尼中國(guó)有限公司人力資源部負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)索尼在華企業(yè)的人力資源綜合管理與人力資源企劃，現(xiàn)任索尼中國(guó)有限公司人力資源部、對(duì)外聯(lián)絡(luò)部高級(jí)顧問(wèn)
- 中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，國(guó)內(nèi)首批獲得執(zhí)業(yè)資格的心理咨詢(xún)師
- 《人力資本》《中國(guó)青年》等多家報(bào)刊雜志特約撰稿人
- 中央教育臺(tái)《中國(guó)職場(chǎng)》欄目特約嘉賓
- 中央臺(tái)《絕對(duì)挑戰(zhàn)》欄目特約策劃人
- 中央臺(tái)《CCTV年度雇主》專(zhuān)家評(píng)選委員會(huì)委員
- 為國(guó)內(nèi)外數(shù)十家企業(yè)進(jìn)行管理咨詢(xún)及培訓(xùn)
- 為數(shù)百名人力資源管理人員及職業(yè)經(jīng)理進(jìn)行人力資源管理業(yè)務(wù)咨詢(xún)及專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)

•主要工作經(jīng)驗(yàn)：
曾在索尼公司工作十余年，作為資深人力資源專(zhuān)業(yè)人士，有豐富的現(xiàn)代人力資源管理理論和實(shí)際操作經(jīng)驗(yàn)，掌握了大量的理論知識(shí)和實(shí)際操作技能，尤其是跨國(guó)性企業(yè)科學(xué)、先進(jìn)的管理思想，為多家外資及國(guó)內(nèi)企業(yè)中高層管理人員進(jìn)行人力資源及企業(yè)管理方面的業(yè)務(wù)指導(dǎo)和培訓(xùn)，并協(xié)助建立完整的人力資源管理體系，包括公司構(gòu)架的建立及維護(hù)、日常管理體系、薪資福利體系、培訓(xùn)體系、招聘體系、績(jī)效考核系統(tǒng)，以及相關(guān)的人才評(píng)估及人力資源規(guī)劃和發(fā)展等系統(tǒng)。
除管理培訓(xùn)及職業(yè)指導(dǎo)之外，作為心理咨詢(xún)師，為企業(yè)和個(gè)人度身定制職業(yè)生涯規(guī)劃，以及個(gè)人職業(yè)素質(zhì)測(cè)評(píng)、職業(yè)技能、管理技能和商務(wù)規(guī)范等的指導(dǎo)和訓(xùn)練，積累了豐富的職業(yè)指導(dǎo)及職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)際操作經(jīng)驗(yàn)，為企業(yè)及個(gè)人提供有針對(duì)性的職業(yè)發(fā)展指導(dǎo)，以及相關(guān)的心理問(wèn)題咨詢(xún)和心理素質(zhì)提高訓(xùn)練等相關(guān)服務(wù)。


課程對(duì)象


備    注
課程名稱(chēng)：職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練


 

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