課程背景：
Ø 當代職業(yè)人士，物質(zhì)生活豐富，但是健康堪憂、精神生活質(zhì)量欠佳。隨著經(jīng)濟高速增漲、世風(fēng)日益浮躁，如何獨善其身，獲得一份清靜與悠然自得，實屬難得。
Ø 職業(yè)人士更注重修身養(yǎng)性，營造精神家園，致力于培養(yǎng)全面發(fā)展的人格魅力，體悟人文情懷，明徹道德修養(yǎng)，另辟人生境界。
Ø 養(yǎng)生四步——養(yǎng)生（生理）、養(yǎng)心（情緒）、養(yǎng)神（心智）、養(yǎng)性（善良）；



課程資料：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《周易》、《心經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《論語》、《水滸傳》、《三國演義》、《西游記》、《紅樓夢》等。

課程特色：

1， 體驗式

1) 融匯貫通中國傳統(tǒng)文化經(jīng)典，體會“天人合一”、“內(nèi)圣外王”的心靈修煉。
2) 應(yīng)用表格現(xiàn)場測試自己的五行人格類型，輔助性格養(yǎng)心。
3) 研究“六藝”，獲得藝術(shù)境界、鑒賞力知識。

2，趣味性

1) 了解傳統(tǒng)文化中儒釋道哲學(xué)的養(yǎng)生養(yǎng)心方法。
2) 中國四大名著（西游記、水滸傳、三國演義、紅樓夢）中的人物性格分析。



課程大綱

一、中醫(yī)情緒抗壓
1、性格的易發(fā)情緒“因人而異”；
——《黃帝內(nèi)經(jīng)》五行分類；
——現(xiàn)場測試自己的性格類型（五行記分卡）；
——經(jīng)絡(luò)抗壓；
——風(fēng)水抗壓；

2、五行影響情緒；
——春補脾胃、夏補心小腸、秋補肺大腸、冬補腎膀胱；
①春夏秋冬四季養(yǎng)生
②甘辛咸酸苦“五味”養(yǎng)生
③維生素ABCDE的“五色”養(yǎng)生

3、五行調(diào)節(jié)情緒；
——怒傷肝以悲勝之、喜傷心以恐勝之、思傷脾以怒勝之、悲傷肺以喜勝之、恐傷腎以思勝之；
①怒喜思悲恐“五情”的情緒危害；
②如何通過怒喜思悲恐“五情”調(diào)節(jié)情緒；
③如何通過團隊調(diào)節(jié)情緒；

三、道家情緒抗壓
——《道德經(jīng)》智慧；
①道法自然
②上善若水
③清靜無為
④負陰抱陽；

四、佛家情緒抗壓。
——《心經(jīng)》智慧；
①因緣和合
②唯識中觀
③以德報怨
④茶禪無我；

五、儒家情緒抗壓。
——《論語》智慧；
①和而不同
②以中為用
③自立立人
④以義統(tǒng)利；

六、藝術(shù)情緒抗壓。

1、藝術(shù)情緒抗壓；
——精神修煉“志于道，據(jù)于德，依于仁，游于藝”（《論語》）；
——“六藝”禮樂射御書數(shù)；


2、品茶修煉“內(nèi)圣外王”；
——牧童對話“吃飯為了活著，活著不是為了吃飯”；
——四層境界“謀生、事業(yè)、藝術(shù)、宗教”；
——茶道中“和敬清寂”的人性規(guī)律；

七、情商管理智慧。
1、情商提升領(lǐng)導(dǎo)力；
——“情、理、法”領(lǐng)導(dǎo)智慧；
——《三國演義》中孫權(quán)、曹操、劉備的領(lǐng)袖智慧；
①“動之以情，曉之以理，約之以法�！�
②人治、法治、德治。

2、情商管理智慧；
——“責(zé)、權(quán)、利”管理智慧；
①責(zé)任觀（匹夫有責(zé)）：孔子“修身、齊家、治國、平天下”；
②權(quán)力觀（能上能下）：孟子“窮則獨善其身，達則兼濟天下”；
③利益觀（為己為人）：孔子“己所不欲，勿施于人”；