中國(guó)培訓(xùn)易(m.a10by9.cn) 人力資源內(nèi)訓(xùn)課 

 

 

 


  

  

主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國(guó)培訓(xùn)易（m.a10by9.cn）



課程詳情
第一講：認(rèn)識(shí)壓力
1) 什么是壓力
2) 壓力的來(lái)源-我們都面臨什么壓力
3) 壓力的影響
Ø 壓力對(duì)生理的影響
Ø 壓力對(duì)心理的影響
Ø 壓力對(duì)行為的影響
4) 如何看待壓力
Ø 壓力不足產(chǎn)生的影響
Ø 壓力過(guò)大產(chǎn)生的影響；
Ø 健康壓力，壓力適度時(shí)的表現(xiàn)

第二講:壓力緩解
1) 調(diào)控壓力，從分析壓力源開(kāi)始
2) 壓力=f(期望、能力)
3) 應(yīng)對(duì)壓力的3種基本技巧
Ø 消除或減弱壓力源
Ø 增強(qiáng)個(gè)人自身的彈力
Ø 學(xué)習(xí)暫時(shí)性的應(yīng)對(duì)方法
4) 有效的時(shí)間管理
Ø 做時(shí)間記錄
Ø 輕重緩急矩陣
Ø 四個(gè)象限工作的對(duì)策
Ø 克服拖延
Ø 有效的時(shí)間管理系統(tǒng)五個(gè)步驟
5) 釋放壓力方法
Ø 一吐為快、 音樂(lè)減壓、閱讀書(shū)報(bào)、泡熱水澡
Ø 氣味減壓、光線減壓、食物減壓、寫(xiě)作減壓
Ø 睡眠減壓、免當(dāng)超人、適當(dāng)讓步、將腿抬高
Ø 暴力減壓 、外出旅游
6) 員工幫助計(jì)劃EAP
Ø 什么是員工幫助計(jì)劃EAP
Ø EAP的收益
Ø EAP的服務(wù)內(nèi)容

第三講 認(rèn)識(shí)情緒
1) 什么是情緒
2) 人類的四種基本情緒
3) 正向情緒與負(fù)向情緒
4) 心理健康包含情緒健康
5) 心理健康的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
6) 生氣情緒對(duì)人體的損害

第四講：情緒管理
1) 認(rèn)知情緒和情商
Ø 什么是情緒管理
Ø 情商的由來(lái)和含義
Ø 高智商不是成功的唯一因素
Ø 情商EQ越來(lái)越受到重視
2) 情商的影響
Ø 情商對(duì)個(gè)人的影響
Ø 情商對(duì)健康的影響
Ø 情商對(duì)成功的影響
3) 如何培養(yǎng)高情商
Ø 主動(dòng)了解自己的情緒和情感
Ø 主動(dòng)了解他人（上司、同事、下屬）的情緒和及其變化
Ø 主動(dòng)做好自我激勵(lì)
u 增強(qiáng)自信
u 重視潛能開(kāi)發(fā)
u 保持樂(lè)觀積極心態(tài)
u 提高親和力
4) 如何良好人際關(guān)系
Ø 何謂人際關(guān)系能力
Ø 人際關(guān)系的重要意義
Ø 影響人際關(guān)系的障礙
Ø 建立良好人際關(guān)系的原則
u 微笑 、贊美 、包容
u 誠(chéng)信 、雙贏 、設(shè)身處地


講師簡(jiǎn)介
  羅亮 老師
羅亮老師，職業(yè)培訓(xùn)師，工商管理碩士、PTT專業(yè)認(rèn)證講師，國(guó)際培訓(xùn)機(jī)構(gòu)戰(zhàn)略合作培訓(xùn)師，國(guó)內(nèi)多家知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)簽約培訓(xùn)師，同時(shí)兼任多家企業(yè)績(jī)效管理咨詢顧問(wèn)和企業(yè)人才發(fā)展培訓(xùn)顧問(wèn)。在課題上長(zhǎng)期致力于企業(yè)管理者職業(yè)化管理技能和領(lǐng)導(dǎo)力提升、企業(yè)培訓(xùn)體系機(jī)制建設(shè)及企業(yè)內(nèi)部講師培養(yǎng)，企業(yè)績(jī)效管理改善及能力素質(zhì)模型應(yīng)用等方面的研究。
【職業(yè)經(jīng)歷】
羅亮老師早年從事金融產(chǎn)品銷售和銷售管理工作。曾經(jīng)在大型企業(yè)內(nèi)部從事企業(yè)人才培訓(xùn)及人力資源管理實(shí)踐工作。先后任職廣東某大型企業(yè)培訓(xùn)中心任培訓(xùn)講師、培訓(xùn)經(jīng)理、上海某國(guó)際物流集團(tuán)任職培訓(xùn)部長(zhǎng)、人力資源部部長(zhǎng)，廣州科技園某上市高科技企業(yè)任職人力資源總監(jiān)、總經(jīng)辦主任等職務(wù)。在企業(yè)任職期間，為企業(yè)主持了各類店長(zhǎng)培訓(xùn)班，經(jīng)理提升班，主管晉升培訓(xùn)班，企業(yè)管理輪訓(xùn)班、企業(yè)內(nèi)部講師培訓(xùn)班等并擔(dān)任主講老師，培養(yǎng)了眾多的店長(zhǎng)經(jīng)理主管管理人員和企業(yè)內(nèi)部講師，為企業(yè)持續(xù)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的人才基礎(chǔ)，積累了豐富的企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)
【課程特色】
羅亮老師以課程理論體系結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，課程內(nèi)容豐富充實(shí)，案例貼近工作，講授深入淺出感染力強(qiáng)為特點(diǎn)。能根據(jù)學(xué)員類型和接受程度采用不同授課形式，靈活掌握講師講授、小組研討、個(gè)案研究、角色扮演、活動(dòng)游戲等多元化培訓(xùn)方法和手段。其中尤其與學(xué)員互動(dòng)的上課風(fēng)格備受好評(píng)，互動(dòng)性的教學(xué)讓學(xué)員不覺(jué)沉悶，同時(shí)當(dāng)場(chǎng)吸收實(shí)用經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于實(shí)際工作帶來(lái)啟發(fā)與助益。羅亮老師在訓(xùn)練中鼓勵(lì)學(xué)員參與研討，引導(dǎo)學(xué)員間互相為師，突出訓(xùn)練和體驗(yàn)環(huán)節(jié)、力求快樂(lè)化學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
【成功案例】
國(guó)家電網(wǎng)四川省公司、國(guó)家電網(wǎng)甘肅省公司、國(guó)家電網(wǎng)西安、國(guó)家電網(wǎng)應(yīng)急培訓(xùn)基地、國(guó)家電網(wǎng)西寧、國(guó)家電網(wǎng)海西、國(guó)家電網(wǎng)白銀、國(guó)家電網(wǎng)荊州、國(guó)家電網(wǎng)宜昌、國(guó)家電網(wǎng)金昌、國(guó)家電網(wǎng)都江堰、國(guó)家電網(wǎng)樂(lè)山、國(guó)家電網(wǎng)咸寧、國(guó)家電網(wǎng)孝感、國(guó)家電網(wǎng)咸寧、國(guó)家電網(wǎng)安陽(yáng)、國(guó)家電網(wǎng)隨州、國(guó)家電網(wǎng)黃岡、國(guó)家電網(wǎng)襄樊、南方電網(wǎng)基建部、南方電網(wǎng)廣州、南方電網(wǎng)清遠(yuǎn)、南方電網(wǎng)宣威、南方電網(wǎng)六盤(pán)水、南方電網(wǎng)北海、南方電網(wǎng)西雙版納、南方電網(wǎng)高明
海南航空集團(tuán)、海南航空股份、海航機(jī)場(chǎng)集團(tuán)、海航銷售公司、新華航空技術(shù)、海航天津海運(yùn)、海航大新華物流、山東航空公司、上海遠(yuǎn)成物流、深圳揚(yáng)帆國(guó)際物流、美的集團(tuán)白電、上海汽車集團(tuán)、日產(chǎn)風(fēng)神科技、德國(guó)若爾達(dá)中山、日本精工大連、南車集團(tuán)株洲、霍州煤業(yè)集團(tuán)、廣東棕櫚園林、廣東保利地產(chǎn)、美林基業(yè)地產(chǎn)、廣州天譽(yù)物業(yè)、廣州凱德置地、南方測(cè)繪集團(tuán)、福建安踏體育、佛山新中源陶瓷、佛山新明珠陶瓷、寧波歐林廚具
中國(guó)電信陜西省公司、中國(guó)電信四川省公司、中國(guó)電信廣東省公司、中國(guó)電信四川甘孜、中國(guó)移動(dòng)黑龍江省公司、中國(guó)移動(dòng)廣西省公司、中國(guó)移動(dòng)遵義、中國(guó)移動(dòng)佛山、中國(guó)移動(dòng)茂名、廣東郵電人才、建設(shè)銀行從化、建設(shè)銀行中山、建設(shè)銀行潮州、招商銀行重慶、招商局漳州開(kāi)發(fā)區(qū)、平安人壽保險(xiǎn)、泰康人壽保險(xiǎn)、中國(guó)人壽、民生銀行廣州、萬(wàn)聯(lián)證券、廣發(fā)證券
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課程對(duì)象


備    注
課程名稱：壓力管理和情緒舒緩


 

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