中國培訓易(m.a10by9.cn) 人力資源內訓課 

 

 

 


  

  

主辦單位:廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓易(m.a10by9.cn)

培訓目標
【課程簡介】
以“心理學”為核心學科,融合情緒心理學、積極心理學、發(fā)展心理學、認知心理學、危機干預、管理心理學、健康心理學、壓力咨詢與管理、營養(yǎng)保健學、心理咨詢等相關學科的知識點;


•課程特色:講師講授,影視分析、案例討論、互動交流,分組討論,角色扮演、頭腦風暴,現(xiàn)場輔導,催眠放松,自我覺察,行動方案;
•定制化:汲取國內外先進的壓力管理的成功經(jīng)驗,結合國內企業(yè)員工的本土化需求,以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學員進行溝通技能的管理與成長。
•實戰(zhàn)性:壓力管理相關的技術和方法,均以心理學的實證研究為基礎,培訓師自身的親身修煉,并輔之國內學員的大量實踐而不斷完善,確保學員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
•職業(yè)性:培訓后為學員提供后期的輔導溝通,切實幫助學員能學會時間管理的技能,最終提升工作績效。


【培訓目標】
•短期目標--覺察自己的情緒和感受,避免情緒失控,提升情緒自制力,發(fā)展良好的人際關系;
•長期目標--建立健康成熟的人格模式,提升員工的工作績效和自我效能感,服務于企業(yè);



課程詳情

【適合人群】
• 中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術團隊、中小企業(yè)高層;
• 銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團隊;
• 金融、電信、IT業(yè)、政府機構等高壓行業(yè);
• 其他希望提升自我,完善自我,提高生活質量和工作績效的人群;

【課程大綱】
Day 1
第一部分 自我情商篇
一、 導語:走進西點軍校
2 互動小游戲:破冰
2 現(xiàn)代生活狀態(tài)素描:累死了,煩死了…..
2 討論分享:西點軍校名言:“合理的要求是訓練,不合理的要求是磨煉。”
二、 磨煉鋼鐵一般的意志
2 意志力是上帝送給人類的特殊禮物。
2 視頻分享:極限挑戰(zhàn)24小時
2 培養(yǎng)意志力的法則:安排要合理,運用自我激勵方法;
2 多堅持一分鐘,是強者和平庸之徒的分水嶺;
2 哲理小故事:Never Give up! (西點軍校的校規(guī))
2 如何培養(yǎng)自己的耐力呢?
三、 難受也要承受,逼著自己變強大
2 揭開壓力的神秘面紗:心理學實驗(視頻-觀察力)
2 壓力的ABC理論
2 培養(yǎng)抗壓能力的七個技巧:正視壓力管理壓力;
2 學會自我減壓:10大方法;

12:00--13:00 正念午餐(止語)
13:00--13:30 午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂+引導語
四、 自制力是強大自我的力量
2 把遵守紀律培養(yǎng)成一種習慣
2 討論分享:如何看待制度?
2 視頻:亮劍(李云龍)
2 要自由,先自制:理性 vs. 欲望
2 培養(yǎng)自制力的七個法則
2 培養(yǎng)自制力的技巧
五、 培養(yǎng)樂觀的心態(tài)
2 樂觀讓一切變得容易:雙胞胎兄弟
2 樂觀是強者的通行證,悲觀是弱者的墓志銘;
2 培養(yǎng)樂觀心態(tài)的五種方法;

第二部分 情商管理篇
六、 情緒控制——要征服世界,先征服自
2 西點軍校的情緒控制訓練:嚴防情緒失控
ü 小故事:日本武士
ü 自我覺察:關注念頭與想法
ü 演練分享:正念呼吸
2 掌控情緒而不要被情緒掌控
ü 視頻分享:延遲滿足
ü 克制沖動情緒,保持理性的勇敢
ü 情緒管理五法
七、 小 結(實踐與應用)¢ Q & A

Day 2
八、 給憤怒的情緒裝個安全閥
2 案例分享:臺球選手路易斯
2 心理學現(xiàn)象:踢貓效應
2 演練分享:正念觀察(超容易)
2 覺察敵意心態(tài)-憤怒的根源
2 挑戰(zhàn)敵意心態(tài)(學會感恩,建立社會責任感)
2 憤怒宣泄謬論
2 具體的方法探討:合理表達感受
2 憤怒管理八法
九、 提升情商,戰(zhàn)勝內心的恐懼感
2 沒有什么可怕的
2 戰(zhàn)勝恐懼的五個技巧

第三部分 職場情商篇
十、 修煉你的職業(yè)情商
2 西點職業(yè)情商訓練:自覺履行責任
2 責任面前沒有任何借口No Excuse!
2 視頻分享:《拯救大兵瑞恩》
2 從大事著眼,從小事做起
2 鍛煉自己的強烈責任感四法
十一、 善于交際,做一個受歡迎的人
2 識別他人的情緒
ü 基礎:覺察自己的情緒
ü 情緒的表現(xiàn)形式
ü 不帶批判的傾聽
ü 傾聽的常規(guī)問題
ü 演練分享:寫下關于傾聽的反饋
ü 感受對方的感受(同理心)

12:00--13:00 正念午餐(止語)
13:00--13:30 午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂+引導語

2 處理人際關系(管理他人情緒)
ü 情緒自控是管理他人情緒的基石
ü 覺察對對方動機的揣測(敵意心態(tài))
ü 情緒感染:處理對方的憤怒
ü 演練分享:分清行為與人格差別
ü 合理表達感受,并體會對方的感受
十二、 點燃火一般的激情
2 西點熱情激發(fā)理念:把無聊的變成有趣的
2 滿懷激情去做每一件事
2 全力以赴做好一件事:主人翁的責任感(獵狗與野兔)
2 培養(yǎng)專注力的幾個技巧
2 如何激發(fā)你的熱情?
2 培養(yǎng)終生學習的能力和習慣

第四部分 團隊情商篇
十三、 團隊情商訓練——只有完美的團隊,沒有完美的個人
2 小組游戲:團隊精神訓練
2 帶著忠誠去工作:老木匠
2 培養(yǎng)你的團隊精神十步
十四、 用遠大的理想喚醒斗志
2 討論分享:“不想當元帥的士兵不是好士兵!
2 哲理小故事:老鷹與小雞
2 像獵犬一樣緊緊咬住目標
2 勵志視頻:尼克胡哲
2 保持十年磨一劍的恒心
十五、 小 結(實踐與應用)¢ Q & A


講師簡介

  彭遠軍 老師
知名EAP壓力管理實戰(zhàn)專家
曾任:安利Amway(中國) 培訓經(jīng)理
中國人民大學、上海交大特約講師
國家二級心理咨詢師
高級企業(yè)EAP執(zhí)行師
國際婚姻家庭師、營養(yǎng)保健師
美國NGH催眠師協(xié)會 注冊催眠治療師
CBSR(認知行為減壓)理論的創(chuàng)立者


主講領域:EAP壓力管理系列、 婚姻家庭教育系列 營養(yǎng)學系列

擁有超過15年的企業(yè)培訓和公開課的授課經(jīng)驗,建立了自己的培訓風格;
---- 致力于壓力管理心理學的研究與修煉,提升您的幸福感!
---- 用心理咨詢的思維來做培訓,立足實效,以解決問題為目標!

【主講課題-- EAP項目之壓力管理系列課程】
一、壓力管理概貌:
情緒與壓力管理之 職場減壓,提升工作績效 3天
二、壓力管理的策略和方法:
1.情緒與壓力管理(傳統(tǒng)版) 1天
2.催眠減壓好眠工作坊 2天
3.正念減壓好眠工作坊(正念減壓MBSR) 1天
4.憤怒情緒的管理 1天
三、壓力源管理實務:
1.溝通技巧之 非暴力溝通(心靈對話) 1天
2.幸福家庭的經(jīng)營之道 2天
3.打造和諧的親子關系 1天
4.工作與家庭的平衡之道 1天
5.拖延心理學:掌握時間管理的節(jié)奏和平衡 1天
6.健康養(yǎng)生管理之道 1天
7.陽光心態(tài)管理之 突破認知心理障礙 1天
四、壓力管理的應用:
1.管理心理學與情緒壓力管理 3天
2.生命教育與危機干預 1天


【授課風格】將枯燥生澀的心理學知識,用生活化的比喻,案例對比,學員互動,小組競爭,視頻演繹等相結合的方式來進入授課,與既往的培訓風格進行融合,實現(xiàn)輕松活潑,幽默風趣的培訓氛圍,并寓哲理性于其中,啟迪學員的身心靈的成長和思考。


【部分服務客戶】
銀行保險業(yè):浦發(fā)銀行、澳新銀行、復星保德信、農業(yè)銀行、天安人壽、
教育培訓業(yè):中國人民大學(研究生院)、中歐商學院(同學會)、德瑞姆心理教育學院、蘇州托卡教育、上海蒔點盅文化、聚慧講堂、領袖匯商學院、江蘇太倉小學、福建莆田眾望企業(yè)家俱樂部、上海應用技術學院(研究生部)、
IT互聯(lián)網(wǎng):上海商派網(wǎng)絡、南京速商在線、蘇州易商動力、深圳炬天下、溫州網(wǎng)蟻、金華天下商機、58同城、互聯(lián)通(上海)、上海鋒眾、易網(wǎng)科技、
機械制造業(yè):南洋電機、燦坤電腦、晶端顯示精密電子(蘇州)
日化快消品:安利(中國)、
其他:中原地產(門店經(jīng)理)、深圳玉皇實業(yè)、大北農集團、天士力藥業(yè)集團、李林體育用品、中國數(shù)碼集團、大本營鐵軍訓練營、寧波銀行象山支行、無錫電纜集團、寧波杉杉集團、佛山嘉麗士化工、廣東美的學院、廣東達意隆包裝機械公司、河南丹妮餐飲、合肥美的集團、榮成愛家連鎖、美的制冷集團、廣州光明牛奶、湖北勁牌公司、寧波方太集團、天獅集團中國區(qū)、河北嘉城環(huán)境工程公司、珠海遠光軟件、四川波鴻集團、廣東美的集團人文大講堂
事業(yè)單位類:上海人民廣播電臺、蘇州相城第二人民醫(yī)院、江蘇省無錫監(jiān)獄、張家界慈利縣人民醫(yī)院、上海市總工會、
公益組織:創(chuàng)益家公益、上海寶山殘聯(lián)、


課程對象



備    注

課程名稱:EAP項目之壓力管理系列--西點軍校情商管理



 

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