一、 課程背景：
中醫(yī)乃夏華民族的瑰寶，中華文化的精髓，從神農(nóng)嘗百草，到李時(shí)珍的本草綱目，一直延續(xù)到今天，仍散發(fā)著如此強(qiáng)烈的自然清香。
西醫(yī)只能在已經(jīng)形成病后，才能用儀器檢測(cè)到，對(duì)于初病、未病根本毫無(wú)察覺，也毫無(wú)對(duì)策。而中醫(yī)的望、聞、問(wèn)、切正好彌被了這一重大的不足之處。而且中醫(yī)對(duì)慢性病、內(nèi)科病治療方面，明顯的優(yōu)于西醫(yī)，使西醫(yī)是望塵莫及。
黎靜坤老師將通過(guò)《中醫(yī)自然養(yǎng)生法》課程，系統(tǒng)闡述中醫(yī)的原理及應(yīng)用，讓我們的身、心、靈都能健康快樂(lè)。


二、課程目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)什么是中醫(yī)的精髓
2、明確中醫(yī)的原理，自我保養(yǎng)有術(shù)
3、可以幫助家人、親人們，讓他們也能健康平安
三、課程對(duì)象：注重健康養(yǎng)生的朋友
四、課程時(shí)間：1-2天


五、內(nèi)容大綱：
一、何為中醫(yī) 、中醫(yī)起源-------正本清源
1、什么是中醫(yī)？
2、神農(nóng)嘗百草：日得七十二毒
3、從《周易》到道教，延伸出中醫(yī)
4、醫(yī)圣張仲景的中醫(yī)養(yǎng)生觀
5、藥王孫思邈的八段錦
6、孟詵《食療本草》的飲食養(yǎng)生
二、中醫(yī)自我診斷的健康標(biāo)準(zhǔn)--------以察天地
1、頭圓頂天，乾卦在天：天清
2、腳方踩地，坤卦在地：地寧
3、脾胃居中央，運(yùn)化而輸送
4、兩便排通暢，無(wú)阻無(wú)漏下
5、長(zhǎng)期能精滿氣足而神旺
6、夜夜能睡夢(mèng)深沉香又香
7、女子每月經(jīng)期準(zhǔn)如期
三、中醫(yī)八綱、辯癥論治-------道濟(jì)光明
1、陰陽(yáng)：一陰一陽(yáng)之謂道：①認(rèn)識(shí)陰性體質(zhì)
②認(rèn)識(shí)陽(yáng)性體質(zhì)
③陰陽(yáng)辯癥與分析
④陰陽(yáng)不同體質(zhì)的調(diào)理
2、虛實(shí)：虛則實(shí)之，實(shí)則虛之：①何謂虛實(shí)
②認(rèn)識(shí)虛實(shí)的癥狀
③如何解決虛實(shí)的問(wèn)題
3、寒熱：春夏秋冬，往來(lái)寒熱
4、表里：表為病，里為根：①扁鵑見齊恒公
②認(rèn)識(shí)表癥與里癥
③如何解決病根的問(wèn)題
四、中醫(yī)自然養(yǎng)生的五把鑰匙-------健康寶藏
1、居住周邊環(huán)境的影響：①空氣、水質(zhì)等因素
②地理位置的因素
③先天后天的因素
2、日常飲食習(xí)慣的影響：①吃素、吃葷的問(wèn)題
②補(bǔ)藥、補(bǔ)品的問(wèn)題
③保健品、營(yíng)養(yǎng)品的問(wèn)題
④多吃、少吃的問(wèn)題
3、情志發(fā)生變化的影響：①七情六欲的對(duì)應(yīng)
②如何調(diào)整自我的情志
4、工作與睡眠的影響：①了解12經(jīng)絡(luò)的循環(huán)時(shí)間
②通過(guò)人體穴位調(diào)整睡眠
5、人體鍛煉習(xí)慣的影響
五、常見病癥、保養(yǎng)調(diào)整-------自我識(shí)病
1、長(zhǎng)期腹瀉，遇冷而痛--------不敢吃冷食
2、長(zhǎng)期便秘，口水百碗不解渴------心燥易怒
3、經(jīng)期白帶，每月痛經(jīng)-----------腰部酸感
4、長(zhǎng)期盜汗，一動(dòng)出汗----------流汗后易發(fā)燒
5、長(zhǎng)期咳嗽，光咳不止----------別無(wú)他病
6、胃口不開，嘔吐反酸----------身形削瘦
7、膝蓋風(fēng)濕，遇冷發(fā)作----------紅腫而疼
8、哮喘不止，遇冷而發(fā)----------咳有白痰
9、經(jīng)期感冒，如見鬼神----------熱入血室
六、自我鍛煉、日常保養(yǎng)-------持之以恒
1、孫思邈的八段錦
2、使用方便的六經(jīng)健身手操
3、高效妙用的頂天立地
4、學(xué)習(xí)人體五臟排毒法
5、鍛煉人體的武式易筋經(jīng)
6、手掌指的搓揉八法