中國(guó)培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位:廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國(guó)培訓(xùn)易(m.a10by9.cn)
培訓(xùn)目標(biāo)
1、心理問題軀體化,透過身體癥狀識(shí)別情緒與壓力困擾;
2、緩解、消除負(fù)面情緒如憤怒、焦慮、恐懼及無(wú)力感等,讓心中增添力量;
3、提升溝通能力、情緒EQ智能,建立良好人際關(guān)系;
4、能夠用新的角度理解他人的行為模式,并幫助他人走出困惑。
課程詳情
【培訓(xùn)時(shí)間】:1天
培訓(xùn)對(duì)象:
1、愿意從不同角度激發(fā)商業(yè)、企業(yè)、組織隊(duì)伍活力的領(lǐng)導(dǎo)者;
2、需要進(jìn)行商業(yè)談判的企業(yè)負(fù)責(zé)人,企業(yè)人力資源管理人等
【課程背景】:
1、你是不是常常無(wú)法或不愿意放下過去,并且還繼續(xù)不斷的在內(nèi)在積累負(fù)面情緒?
2、你是不是常常讓情緒化的思考變成你的自我,并且緊緊被這舊有的情緒控制,無(wú)法厘清?
3、看到一個(gè)人的行為讓你不舒服,你的情緒開關(guān)是否就被觸動(dòng)?是什么控制了你的情緒開關(guān)?
4、倘若工作的壓力與情緒,已讓你不專注、不開心、無(wú)法做該做的事、人際關(guān)系破壞或者增加你人生煩惱等,而又沒有突破改變的可能,對(duì)自已的未來(lái)還如何能夠打算?
5、未來(lái)數(shù)十年人生里,一半以上的時(shí)間花在工作上,如果總是有情緒壓力的問題,不用說(shuō)人生過得成功快樂、輕松滿足沒可能,想想怎樣過每一天都頭痛。這怎么辦呢?
【課程收獲】:
1、心理問題軀體化,透過身體癥狀識(shí)別情緒與壓力困擾;
2、緩解、消除負(fù)面情緒如憤怒、焦慮、恐懼及無(wú)力感等,讓心中增添力量;
3、提升溝通能力、情緒EQ智能,建立良好人際關(guān)系;
4、能夠用新的角度理解他人的行為模式,并幫助他人走出困惑。
【 課程大綱】:
一、淺釋情緒與壓力
1、壓力與社會(huì)現(xiàn)象的剖析
2、壓力與身體癥狀的聯(lián)結(jié)
3、情緒的認(rèn)知與謬誤
對(duì)情緒的誤解:與生俱來(lái),情、事不可分,有正負(fù)情緒之分
情緒無(wú)好壞之分:負(fù)面情緒有正面意義與價(jià)值
什么是EQ——認(rèn)識(shí)、管理、運(yùn)用情緒的智能
同一情緒有四種性質(zhì)
二、處理情緒的技巧
1、負(fù)面情緒的正面價(jià)值
憤怒
痛苦
焦慮/緊張
恐懼/害怕
困難
失望
2、情緒回溯
三、 改變對(duì)事情的看法
1、不合理信念法
2、換框法
3、五步消解抗拒法
四、情緒的有效管理
1、情緒的鐘擺效應(yīng)及處理原理
情緒管理的最高境界:情緒自主
情緒管理的四種能力:自覺力、理解力、運(yùn)用力、擺脫力
2、負(fù)面情緒的扭轉(zhuǎn)
3、如何處理自己的情緒
傳統(tǒng)處理方法:忍、逃、爆
有效技巧:消除、淡化、配合、運(yùn)用(技巧練習(xí):逐步抽離法、五步脫困法);
治本技巧:改變BVR、修正身份、提升思維模式、處理系統(tǒng)問題
4、如何處理他人的情緒
傳統(tǒng)的處理方法:交換型、懲罰型、冷漠型、說(shuō)教型
五、增添力量的技巧
1、 冥想放松
2、 呼吸放松法
3、 運(yùn)動(dòng)放松法
4、 藝術(shù)表達(dá)——畫中借力之法
六、心態(tài)提升
1、 覺察與臨在
2、 臣服與接
講師簡(jiǎn)介
安新強(qiáng) 老師
安新強(qiáng)老師
——實(shí)戰(zhàn)派人資、管理講師
主要背景
★西安交大MBA
★國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師協(xié)會(huì)高級(jí)培訓(xùn)師
★國(guó)際人力資源管理師協(xié)會(huì)高級(jí)講師
★農(nóng)業(yè)銀行特聘講師
★工商銀行特聘講師
★人民大學(xué)客座教授
★清華大學(xué)總裁班特邀講師
★世界500強(qiáng)企業(yè)泰國(guó)正大集團(tuán)人力資源總監(jiān)
工作經(jīng)歷
曾任世界500強(qiáng)企業(yè)泰國(guó)正大集團(tuán)人力資源總監(jiān)十年,積累了豐富的企業(yè)管理實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。安老師在實(shí)踐中獨(dú)創(chuàng)的“6S績(jī)效管理理論和方法”是讓績(jī)效管理落地的有效工具,是實(shí)現(xiàn)企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)的有效載體,在業(yè)界擁有較高的聲望。安老師在國(guó)內(nèi)專業(yè)刊物上發(fā)表了上百篇專業(yè)研究文章和案例。其中部分文章還榮獲相關(guān)領(lǐng)域金獎(jiǎng)、銀獎(jiǎng),并被編輯錄入北京大學(xué)、浙江大學(xué)的MBA教材中,影響廣泛。
授課特色
★實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富、理論與實(shí)際結(jié)合,內(nèi)容實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效;
★神采飛揚(yáng)、聲情并茂、激情四射、深入淺出、形式生動(dòng)、內(nèi)涵深刻;
★實(shí)戰(zhàn)型解答、以真實(shí)案例說(shuō)明實(shí)際問題;
★觀點(diǎn)新穎,論述精辟,學(xué)術(shù)前沿、傳道授業(yè)、授人以漁;
課程對(duì)象
備 注
課程名稱:《職場(chǎng)壓力和情緒管理》內(nèi)容簡(jiǎn)介