中國培訓易(m.a10by9.cn) 人力資源內訓課 

 

 

 


  

  

主辦單位:廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓易(m.a10by9.cn)



課程詳情

課程緣起:
2010年,首個《中產階級家庭幸福白皮書》在滬出爐。此次調查歷時2個月,覆蓋全國10個省及地區(qū),35個城市,共有10萬人參與活動,總結影響家庭幸福的前五個因素:健康、情商、財商、家庭責任、社會環(huán)境,其中情商排在第二位。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計:
全球完全沒有心理疾病的人口比例只有9、5%;
職場上的人70%不快樂;
90%的人是“祥林嫂”;
90%的人討厭辦公室文化;
90%的人處于亞健康狀態(tài);
94%的人不喜歡自己的工作;
人的疾病75%由情緒引起,在中國,職場每天會產生5000個職業(yè)病人;抑郁癥患者每年增加1、3%。我們的物質在豐富化,心靈卻在沙漠化。
一些專家學者對成功人士的研究結果表明:情商作為一種非智力因素,對一個人的事業(yè)成功非常關鍵。100%的成功=20%的智商+80%情商。著名實業(yè)家李嘉誠提出了“用智商解決問題,用情商而對問題”的商界新理念。越來越多的企業(yè)界人士意識到,培養(yǎng)員工的情商和賺錢同樣重要。越來越多的白領階層發(fā)現(xiàn)”情緒壓力管理“是調節(jié)心理脆弱、抑郁、壓力過大等負面狀態(tài)的最佳方式。
提升工作績效,從管理情緒開始,“有開心的員工,才有滿意的顧客”。本課程不僅僅提供情緒管理的技巧,更注重于心靈的建設,切實幫助學員改善自我意識,人際關系,實現(xiàn)自我激勵,從而達到心理素質提升的目的。


課程收益:
1、深度認識自我、提升自我覺察能力,化解內心積怨,釋放壓力,增強正能量;
2、提升職業(yè)幸福感,增進領導、下屬、同事、客戶的關系;
3、能了解自我性格、認知與壓力模式及身心健康的關系。
4、認識生活習慣、健康與壓力間的關聯(lián),從實踐中自我了解。
5、掌握突發(fā)事件帶來的壓力處理之道
6、掌握6個工具學習壓力管理的技巧
課程時間:2天,6小時/天
授課對象:期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構和諧人際關系、追求自我心靈成長的職業(yè)人士。
課程大綱:
第一天:治本
第一講:知情——認知情商在職場中的作用與影響
一、情商在職場中的作用與影響
1、反思:職場中你面臨哪些困惑?
2、IQ智商與EQ情商之間的關系
3、情商主導人際關系,情商決定影響力
4、情商的五個要素
5、小組討論:
1) 你身邊哪些人是情商高的人?
2) 他們有哪些特質?
測試:測測你的情商智能
案例:情緒壓力管理經典案例分析
總結:智商解決問題,情商面對問題;情商決定幸福力
二、認知你的情緒
1、認知你的情緒對個人發(fā)展的影響
2、情緒是什么?
3、我們擁有哪些基本情緒?
4、情緒有哪些特點?如何利用這些特點讓我們有效認知自己的內在需求?
5、情緒是如何影響我們工作?
6、最正能量的三種情緒和最負能量的三種情緒
7、如何覺察自己的情緒?
小組游戲:九宮格繪畫。引導學員找到在工作中經常出現(xiàn)的負面情緒,是什么事件會導致這些情緒的出現(xiàn),以前是用什么方式來應對這些情緒,現(xiàn)在有哪些新的應對方式
案例:某銀行員工情緒智能管理案列
練習:負面情緒的創(chuàng)造性管理策略


第二講:識情——情緒壓力管理從認識自己開始
討論:是什么阻礙你輕松工作?
一、探索隱藏的心智模式
1、人類心智模式的構造
2、身心靈的關系
3、尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱
4、人腦思維與五大感官的關系
工具:樹枝人結構圖
案例分析:
1、老王老張的不同結局;
2、小學生的早戀
二、建立積極向上的心智模式
1、認識原生家庭與自我成長的關系
a) 感恩大家方能經營好小家
b) 與父母建立深入的連接
2、提升積極樂觀的自我認知
a) 學會接納自己的不完美
b) 發(fā)掘自己的資產
3、信心是扭轉情緒從消極到積極的按鈕
a) 缺乏信心的根源
b) 掌握提升信心的兩種有效方法
4、生命的真諦
a) 生命的最后五分鐘
b) 你的招聘廣告
c) 尋找天使
d) 視頻:加油站女工
練習:愛與感恩
總結:語言影響思想;思想影響感受,感受影響行為;行為影響習慣;習慣影響性格;性格影響命運。


第二天:治標
第三講:調情——情緒壓力管理密碼
一、用轉念迎接“困難之禮”
1、受控圈與不受圈
2、人生的三件事了解透徹,認清生命的道路,避免以愛的名義去傷害,
3、簡單有效易學的轉念模式調整人際關系
因為這個我很難過,調整為因為這個我很開心
案例分析:領導批評的小張;失戀了的小王
分組練習:負面想法轉換正面思維的能力
4、應對管理中的負面情緒(憤怒 焦慮 抑郁)
工具:4x5的威力—四個問句與五個思維反轉的學習
1) 轉向“好事情”——幸福感不是來自擁有的多,而是來自對擁有的心存感恩
4、在人際關系中修行——如何把對他人的不滿轉成愛自己的提醒
二、情緒需要管,更需要理
1、有效的合理情緒療法——ABCDE步驟模型。當沖突或不愉快的事情發(fā)生時,如何有效面對和處理。
2、工具:運用“ABCDE模型”
1) 面對事件
2) 了解情緒
3) 厘清想法與認知
4) 確認內在需求
5) 解決事件的正面想法與建設性行動
3、迎接“批評之禮”終止自以為被操控的幻象、解除最擔心的恐懼。
案例:不敢走進領導辦公室的下屬、
案例:受不了半點批評的小張
1) 坦然面對沖突與批評,消除被激怒的情形
練習:坦然接受批評


第四講:移情——壓力管理解碼
一、認識壓力
1、壓力的本質是什么?
2、用一組調查數(shù)據(jù)來幫助人們了解自己及身邊人的壓力狀況?
3、壓力來自哪些方面?
4、壓力的正反兩方面的作用?
二、壓力來了, 如何減除?
討論:你有壓力嗎?哪些方面讓你有壓力?
思考:是事實讓你有壓力?還是想法讓你有壓力?
案例:抽煙喝酒的丈夫;愛抬扛的下屬
三、誰是高壓力博士?
測試:測測你的壓力有多大?測測你的壓力重點?
1、工作壓力源? 案例分析
2、生活壓力源? 案例分析
3、社會壓力源? 案例分析
4、個人想法與性格所造成的壓力?
案例:高壓力博士的現(xiàn)場解壓疏導
工具:NLP簡快心理療法“逐步脫離法”有效解除負面情緒
解碼:
1) 心智模式決定職場壓力——外面的世界隨內心而改變
2) 不能操控你的人、事、物,如何能操控你的情緒及行為反應?
3) 心智模式對職業(yè)發(fā)展有怎樣的影響?
心靈掃除——克服致命的心魔深度清理負面心智模式、
與真相相遇——謝絕“應該如此”,愛上事實
哪些心智需要改變?有效則保留,無效則改變
四、壓力管理的有效途徑——自助減壓的六大工具
壓力是彈簧,你弱他就強,壓力壓力,越壓越有力!如何化壓力為動力?以下的6個工具簡單易行,用即有效。
1、平衡減壓法
2、運動減壓法
3、渲泄減壓法
4、內觀減壓法
5、寵物減壓法
6、冥想減壓法
練習:針對以上六個工具分別進行相應的案例分析和現(xiàn)場練習,強化學員吸收效果


講師簡介

  嚴紅艷 老師
嚴紅艷老師 職業(yè)化訓練提升專家
國際教練學總會 (IAC)認證教練
唯一國家級心理學研究機構——中科院心理研究所研究員
曾任:美國友邦保險業(yè)務總監(jiān)(全球500強企業(yè))
曾任:英國保誠集團 經理人計劃主任教練(全球500強企業(yè))
曾任:加拿大宏利金融培訓經理(全球500強企業(yè))
曾任:美國方慎集團董事長秘書
曾任:深圳市壹佰在線呼叫中心經理
21年的國內外名企營銷實戰(zhàn)及團隊管理工作經歷12年的金融行業(yè)銷售團隊培訓經歷,在此期間成功訓練保險業(yè)經理人共19期(每期學員50到120人之間)、精英共20期(每期學員平均60人),9年全球500強外資企業(yè)培訓及管理經驗。數(shù)年來,通過親身實踐,形成專業(yè)、系統(tǒng)、前瞻、實效的培訓主張以及獨特的演講風格,能將國外先進課程及管理工具與中國企業(yè)實際情況進行有效整合,更具實操與落地。嚴老師精通各種營銷工具,尤其擅長大客戶銷售、電話銷售,在塑造員工心態(tài)、大客戶銷售培訓有著獨特的見解和認識,能夠將培訓方法落地,讓企業(yè)能夠順利實施。個人銷售經驗豐富,管理過的銷售團隊超過5000人,培訓學員上萬人。

實戰(zhàn)經驗:
嚴老師在深圳市壹佰在線網(wǎng)絡通訊有限公司擔任呼叫中心經理職位期間,負責創(chuàng)建呼叫中心運營部。包括人員招募、培訓、制度擬定及員工正式上崗運營; 創(chuàng)立了全國首家呼叫中心模式運作的人才交流服務項目——人才一線通; 負責市場的開拓與售前售后服務的支持,發(fā)展企業(yè)會員5500多家,個人會員6萬多;成功拓展電話銷售項目,與顧問公司合作成功“培訓課程”銷售項目。在美國友邦保險工作期間,所負責的儲備經理學院晉升率從70%提升至82%,共13期學員業(yè)績居學院前列; 面向于主管級以上營銷員講授之課題,且反響頗佳。在保險業(yè)期間,嚴老師高度關注受訓學員的心態(tài)調整和潛能開發(fā),通過一系列的心態(tài)調整訓練,共培養(yǎng)保險業(yè)經理人19期(每期訓練6個月,平均70人一期),曾經創(chuàng)下英國保誠集團B26期經理人以在訓期間月人均FYP26000元的業(yè)績打破公司記錄,在全公司當年度總監(jiān)團隊業(yè)績中名列榜首。在中宏人壽工作期間,針對準增員的招募,研發(fā)了一套三天兩夜心靈成長課程,每月一期,已舉辦6期,成功將新人的入職率與留存率都分別提升了30%和60%。

經典案例:
2004-05年美國友邦保險嚴紅艷老師《專業(yè)化銷售技巧》課程共13期
2006-10年英國保誠集團嚴紅艷老師《塑造陽光心態(tài)》課程共19期
2011-13年中國人壽保險嚴紅艷老師《塑造陽光心態(tài)》課程共6期
2014年山東省農行返聘嚴紅艷老師《你究竟為誰工作?》課程共30期
2014年中國建設銀行返聘嚴紅艷老師《專業(yè)化銷售技巧》課程共10期
2014年山東省農信社返聘嚴紅艷老師《職業(yè)素養(yǎng)與陽光心態(tài)》課程共16期
2014年山東某中醫(yī)院返聘嚴紅艷老師《職業(yè)素養(yǎng)與陽光心態(tài)》課程共10天5晚
2014年廣東某移動返聘嚴紅艷老師《職業(yè)素養(yǎng)與快樂工作》課程共6期
2015年貴州電力局共返聘嚴紅艷老師《情緒與壓力管理》課程共6期
2015年中國郵政集團河南公司返聘嚴紅艷老師《專業(yè)化銷售技巧》課程共20期


擅長課程:
《4D領導力與團隊建設》《蛻變的力量-陽光心態(tài)系列》、《高效能人士情緒與壓力管理》、《你究竟為誰工作?》、《職業(yè)化塑造與養(yǎng)成》、《職業(yè)素養(yǎng)與陽光心態(tài)》、《與責任感》、《激發(fā)正能量》、《高效能人士情商管理》。

授課風格:
嚴老師的課程思維嚴謹,結構清晰,學員容易掌握。嚴老師語言富有感染力,聲音富有磁性,結合女性導師獨有的內在魅力,其表達方式深入淺出,通俗易懂,授課風格輕松簡練,表現(xiàn)力強,頗具激情,有出色的親和力。

服務過的部分客戶:
銀行業(yè):煙臺農行(3期)、安順農行、貴州省農行、貴州黔東南農行、濟寧農行(2期)、常州農行、湖北農行十堰分行(2期) 泰安農行(2期)、淄博農行(2期)、威海農行(2期)、臨沂農行(2期)、濰坊農行(5期)、重慶農行,萊蕪農行、深圳農行、天津農行、建設銀行山東分行(3期)、山西建設銀行(4期)、哈爾濱建設銀行、南昌建設銀行、中國建設銀行、招商銀行、深證發(fā)展銀行、廣東發(fā)展銀行、廣州銀行、湖州工商銀行、湖北銀行、上海興業(yè)銀行、青島光大銀行、江蘇銀行深圳分行、廣州中國銀行、廣州工商銀行、上海郵儲銀行、河南信陽郵政、鄭州郵政、甘肅金昌信用聯(lián)社(2期)、蘭州農信社(2期)河北保定農信社(4期)、甘肅定西農信社(4期)、東莞郵政儲蓄銀行..........
保險業(yè):美國友邦深圳公司(19期)、中宏人壽(6期)、中國人壽深圳分公司、廣州友邦保險、深圳中宏保險、廣州中宏保險、郴州人保、廣州信誠人壽、廣州華泰保險、 廣州泰康人壽、廣州力美健、平安人壽、中意人壽、天津中荷人壽、杭州永誠財產保險、東北證券.....
通信業(yè):廣東電信培訓中心、黑龍江移動通信有限責任公司哈爾濱分公司、河南移動通信有限公司鄭州分公司、山東移動通信有限責任公司、四川移動通信有限責任公司資陽分公司、重慶電信、珠海移動(8期)、中國移動通信集團黑龍江有限公司..........
其它行業(yè):新希望集團、深圳周大福珠寶、北大荒米業(yè)、蒙牛、伊利集團、紅云煙草、華潤集團、深圳皇家精典工藝禮瓷、深圳倍通科技、深圳壹佰在線網(wǎng)絡通訊、中國營銷傳播網(wǎng)、深圳能源物流、香港元征科技 、翠綠實業(yè)、東南珠寶金飾、廣州市威妮華時尚首飾有限公司、寶福珠寶首飾、深圳市殘聯(lián)、深圳市少兒圖書館 、深圳南山社區(qū)學院、廣州松下•萬寶、海南快克藥業(yè)、河南羚銳制藥、北京建工集團、深圳強興建材、河北盛邦地產有限公司、協(xié)和置業(yè)、河北興華房地產有限公司、深圳市賽雅建材、廈門南中投資有限公司、金冠建材(深圳)、深圳市菲戈建材、湖南常德卷煙廠、儀征化纖、深圳佳德智盛、開封光利高科、東風鴻泰控股集團、河南漯周界高速公路有限公司、眾品鑫包裝、湘銀地產、深圳交委、武漢建工富強置業(yè)、匯建醫(yī)療、日清食品、永華家具、歐派家居集團、天湖水利電業(yè)、重慶時報、唐山三友氯堿、湖北省金安格印刷、廣東省金葉科技開發(fā)有限公司、深圳品龍精密五金有限公司、長沙老百姓大藥房(2期)、增城市奔馬實業(yè)有限公司、京信通信系統(tǒng)控股有限公司、重慶龍大科技有限公司、廣東潤生藥業(yè)、深圳雅利貿易有限公司……


課程對象



備    注

課程名稱:玩轉職場的情緒壓力管理訓練



 

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