《工作與生活平衡智慧》課程大綱
課程優(yōu)勢:本課程融合了國際上最近三十年頂尖的理論實證,加上大量的案例和練習,讓學員從時間管理、婚姻經(jīng)營、子女教育方面,學到很多先進的理念和技能,從而能輕松地實現(xiàn)工作、生活平衡。
課程對象:所以希望提相升工作與生活平衡智慧的人士。
課程時間:2天
課程大綱:
一、工作在左,生活在右
1、工作、生活失衡的困惑大討論
2、工作、生活沖突的不良后果分析
3、工作、生活雙向追求的矛盾與糾結(jié)
4、案例:《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》
二、工作、生活如何平衡?
1、工作、生活平衡智慧的內(nèi)涵
2、工作、生活平衡策略
3、案例:玫琳凱
4、案例:楊瀾
三、工作、生活平衡智慧:時間管理
1、時間管理就是自我管理
2、測測自己平常做事的優(yōu)先順序
3、工作、生活價值矩陣圖
4、合理時間配置矩陣圖
5、時間價值均衡矩陣圖
6、時間管理的二八法則
7、案例:禪師與小和尚
8、練習:生活時間、工作時間重新盤點,重新規(guī)劃
四、工作、生活平衡智慧:婚姻經(jīng)營
(一)、愛情銀行
1、愛情銀行的觀念
2、練習:愛情存款
(二)、愛的語言
1、愛的五種語言
2、存一進百的智慧
3、案例:五對夫妻愛的語言
3、練習:探求自己愛的語言
4、練習:探索伴侶愛的語言
5、練習:探索孩子的愛的語言
6、練習:肯定的言語
(三)了解差異與沖突:
1、了解男女差異
1)、視頻:《分手男女》
2)、討論總結(jié):男女有哪些差異經(jīng)常導致沖突?
女人談感情 男人談事實
女人說反話 男人太實誠
女人選擇性記憶 男人一相情愿下定義
女人需要愛 男人需要尊重
3)、盤點自己平常兩性起矛盾沖突的那些事,
找自己兩性之間的差異,學會接納,欣賞。
2、了解男女沖突
1)、情緒腦的介紹
2)、五種沖突模式
3)練習與討論:
自己的沖突模式?
伴侶的沖突模式?
你們倆的沖突模式如何影響到你們的關(guān)系?
4)、沖突=危險+機會
5)、案例:五對夫妻沖突模式分析
6)、處理沖突的五大要訣
(四)、發(fā)展情感智慧
1、情緒金字塔
2、傷痛-怪罪=親密關(guān)系
3、人生的兩難
4、情緒調(diào)節(jié)的“五大要訣”
5、案例:老婆買到假貨,老公嘲笑
6、案例:課堂上有人接電話
7、練習:情緒調(diào)節(jié)的“五大要訣”
8、轉(zhuǎn)換技巧
9、案例:老婆委屈,老公辯護
10、練習:轉(zhuǎn)換技巧
(五)、愛的行動
1、恩情儀式
2、珍珠時刻
3、愛的百寶箱
4、練習:愛的行動與計劃
五、工作、生活平衡智慧 子女教育
1、胎教
1)、胎教的重點
2)、胎教的方法
2、早教
1)讓孩子回歸大自然
2)敏感期
3、至簡家庭教育理念
1)、最低要求
2)身教
3)不代辦
4)不要求
4、成功兒童技能教養(yǎng)法15步驟
1)、案例:不肯獨立睡覺的孩子
2)、案例:做作業(yè)拖拉的孩子
3)、案例:打人的孩子
4)、練習:成功兒童技能教養(yǎng)法15步驟
5、誰誤解了孩子的行為
1)、視頻:不愛閱讀的寶寶
2)、視頻:愛打人的溪溪
3)、視頻:雙胞胎爭寵
4)、視頻:不肯自己睡覺的露露
《工作與生活平衡智慧》課程目的
1、了解工作、生活失衡引起不良后果,加強平衡意識。
2、學會工作、生活平衡的智慧
3、學會工作、生活平衡智慧 時間管理
4、學會工作、生活平衡智慧 婚姻經(jīng)營
5、學會工作、生活平衡智慧 子女教育
《工作與生活平衡智慧》所屬分類
特色課程