《《愛和接納》和諧關系工作坊》課程大綱
我們去接近關系,通常認為所需做的就是找到那個合適的人,一起安定下來,然后就會保證過著永遠幸福、安全和諧的生活。直到這個美夢可能在沖突、枯燥或者在欺騙中開始支離破碎,我們才開始意識到親密關系比我們預期的更需要經營、覺知和理解。
盡管有著最美好的意愿,但我們還是痛苦地發(fā)現(xiàn)自身深藏的不安全感、恐懼和創(chuàng)傷在關系中都浮出水面,發(fā)現(xiàn)我們的情緒是那么容易地被最愛的人所觸發(fā),而表現(xiàn)出激烈反應和毀滅性的行為。面對難以被理解和解決的情感和沖突,由于缺乏有效的覺察和技能,阻礙了我們獲得我們想要的愛的關系。我們和父母、兄弟姐妹、伴侶、孩子的關系也仿佛蒙上了層層迷霧。為了擁有成功長久且真實的關系,我們需要了解關系背后的深層動力,需要在關系中逐步成長并學會如何去愛。
和諧的關系是一門藝術,除了用心還需要智慧。充滿愛的關系,是人生中最珍貴的禮物。
工作坊目標: 愛的關系工作坊致力于幫助我們在關系中了解和發(fā)現(xiàn)自己是誰,我們想要的和所需的,以及如何真誠地交流。我們講授許多實際案例幫助理解關系動態(tài)和行為背后的深層動機,并令大家得到親身體驗,以加深大家對關系的認識。 這項工作溫和但效果強大,它將理解和接納帶到我們心靈最深處,以復原受過創(chuàng)傷的不信任狀態(tài),令我們擁有更加和諧而深刻的愛的關系。
工作坊適合學習對象: 追求認知自我行為模式及背后深層次動力的人士 期待提升原生家庭、伴侶和親子關系的人士 期待改善人際關系,提升溝通能力的人士
課程內容:
一、“我”是誰?
誰決定了“我”?
如何面對“我”?
二、什么是“愛”?
如何表達“愛”?
如何接收“愛”?
“愛”的平衡
三、什么是“接納”?
如何做到“接納”?
接納的層次:接納系統(tǒng)、接納自我、接納他人
四、什么是你想要的“關系”?
“關系”由誰決定?
如何做到“關系”的平衡
五、“溝通”的模式
“溝通”的五個心理層次
“溝通”的效果
什么是“心理營養(yǎng)”?
我們需要什么“心理營養(yǎng)”?
如何給到自己和孩子“心理營養(yǎng)”?
什么是“沖突”?
如何面對“沖突”?
如何化解“沖突”?
什么是“人生”?
“人生”由誰決定?
如何選擇我的“人生”?
《《愛和接納》和諧關系工作坊》所屬分類
特色課程