《打造和諧幸福力工作坊》課程大綱
模塊一：什么是幸福？
一、古往今來話幸福
二、常人的幸福觀
三、為什么人們總是感覺不幸福？
四、幸福的定義
五、主觀幸福感和心理幸福感的含義

模塊二：幸福的指數(shù)與公式

一、測(cè)測(cè)您的幸福指數(shù)
二、積極心理學(xué)對(duì)于幸福的公式
三、幸福公式中各因素的解釋
四、幸福的公式：能力/目標(biāo)

模塊三：幸福力是什么？

一、幸福是本能？還是能力？
二、幸福的能力可以培養(yǎng)嗎？
三、在企業(yè)、組織中培養(yǎng)幸福力的現(xiàn)實(shí)意義
模塊四：幸福的九大能力模型
幸福的根基是接納力
1、生活中用智慧認(rèn)識(shí)自己，接納自我。
1）自我意識(shí)的發(fā)展
2）發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢(shì)點(diǎn)
3）抑郁癥是怎么回事？
　　2、職場(chǎng)中不接納的突出表現(xiàn)—嫉妒
　　3、職場(chǎng)幸福接納力的培養(yǎng)-用慈悲接納他人
輔助培訓(xùn)手法：自我接納練習(xí)，優(yōu)勢(shì)游戲
二、幸福的覺醒是感受力
1、當(dāng)前幸福感受力欠缺的無奈表現(xiàn)
　　2、感覺與感受力
　　3、幸福的感受力如何養(yǎng)成
　　4、職場(chǎng)幸福感的冷血?dú)⑹帧�職業(yè)倦怠
　　5、職場(chǎng)幸福感培養(yǎng)途徑
1）別做職場(chǎng)橡皮人
2）別把自己當(dāng)成受害者
3）隨時(shí)獲得小小的幸福感
輔助培訓(xùn)手法：心理劇欣賞
三、幸福的源泉是情緒力
1、情緒與情感的心理發(fā)展
　　2、情緒理論
　　3、積極情緒對(duì)幸福的影響
　　4、職場(chǎng)幸福情緒的頭號(hào)敵人—憤怒
　　5、職場(chǎng)不良情緒的管理大法
1）識(shí)別自己的不良情緒
2）如何處理不良情緒
3）保持合理距離是職場(chǎng)情緒管理的關(guān)鍵
　　輔助培訓(xùn)手法：微笑力游戲
四、幸福的方向是認(rèn)知力
1、認(rèn)知力是什么？
　　2、你的認(rèn)知決定你的幸福感
　　3、積極認(rèn)知力的培養(yǎng)
　　4、職場(chǎng)幸福認(rèn)知的要素—工作的意義感
　　5、職場(chǎng)中幸福認(rèn)知力的培養(yǎng)
1）我工作的價(jià)值是什么？
2）我工作的快樂來源
輔助培訓(xùn)手法：認(rèn)知游戲
五、幸福的把握是行動(dòng)力
1、行動(dòng)力的定義
　　2、行動(dòng)力弱的原因
　　3、慢生活與拖延的區(qū)別
　　4、職場(chǎng)幸福行動(dòng)力的隱形對(duì)手—拖延癥
　　5、職場(chǎng)幸福行動(dòng)力的培養(yǎng)方法
1）認(rèn)清自己行動(dòng)力弱的表現(xiàn)
2）不苛責(zé)、不懈怠是行動(dòng)的基礎(chǔ)
3）制定合理計(jì)劃，學(xué)會(huì)時(shí)間管理
　　輔助培訓(xùn)手法：心理劇欣賞
六、幸福的約束是控制力
1、控制力是什么？
　　2、控制力包括自我控制也控制環(huán)境
　　3、職場(chǎng)幸�？刂屏Φ臎Q定要素—自主性
　　4、職場(chǎng)幸�？刂屏Φ呐囵B(yǎng)方法
1）分辨可以控制的要素
2）積極改變認(rèn)知，變被動(dòng)為主導(dǎo)
3）控制力的根本是責(zé)任感
　　輔助培訓(xùn)手法：視頻欣賞
七、幸福的巔峰是創(chuàng)造力
1、人類心理需要的最高點(diǎn)—自我實(shí)現(xiàn)
　　2、自我實(shí)現(xiàn)需要?jiǎng)?chuàng)造力
　　3、創(chuàng)造力的本質(zhì)是擁有學(xué)習(xí)力
　　4、職場(chǎng)幸福創(chuàng)造力的最終目標(biāo)—個(gè)人成長(zhǎng)
　　5、職場(chǎng)幸福創(chuàng)造力的大法
1）個(gè)人職場(chǎng)、職業(yè)目標(biāo)的設(shè)定
2）認(rèn)清自我的優(yōu)勢(shì)定位
3）專注力是創(chuàng)造力的根本
　　輔助培訓(xùn)手法：目標(biāo)游戲
八、幸福的繁榮是關(guān)系力
1、關(guān)系是什么？
　　2、人的主要關(guān)系包含的內(nèi)容
　　3、和諧的社會(huì)關(guān)系為幸福帶來什么？
　　4、當(dāng)下幸福關(guān)系的困惑—無語時(shí)代
　　5、職場(chǎng)幸福關(guān)系力的培養(yǎng)大法
1）職場(chǎng)關(guān)系的類別
2）職場(chǎng)關(guān)系的合理距離
3）良好關(guān)系重在溝通
　　輔助培訓(xùn)手法：溝通游戲、視頻欣賞
九、幸福的支撐是意愿力
1、愿力就是心愿，態(tài)度，什么是態(tài)度？
　　2、積極態(tài)度的表現(xiàn)
　　3、積極心態(tài)對(duì)于幸福的貢獻(xiàn)
　　4、職場(chǎng)積極心態(tài)的首因—自我效能
　　5、職場(chǎng)積極心態(tài)如何培養(yǎng)？
1）你是你自己的主人
2）自信來自于實(shí)力
　　輔助培訓(xùn)手法：心態(tài)訓(xùn)練游戲

模塊四：打造和諧幸福人生

一、幸福是短暫的還是持久的？
二、持久的幸福如何創(chuàng)造？
三、幸福人生是什么樣的人生？
四、中國(guó)夢(mèng)與幸福人生

《打造和諧幸福力工作坊》課程目的
1、引導(dǎo)學(xué)員了解幸福以及幸福力的概念與內(nèi)容
　　2、輔導(dǎo)學(xué)員理解幸福力的構(gòu)成與積極意義
　　3、幫助學(xué)員掌握幸福力的提高途徑

《打造和諧幸福力工作坊》所屬分類
特色課程

《打造和諧幸福力工作坊》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

-----------------------------------------------------------------------------------