《情商管理與壓力緩解》課程大綱
課程背景：
職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)！
在職場(chǎng)奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、�！�？！為工作業(yè)績(jī)而忙！為人際關(guān)系而茫！！為自己的前途而盲�。�！
其實(shí)，在這樣的“忙、茫、盲”亂中，你已經(jīng)承受了巨大的心理壓力�。�！
――是否感到自己隨著職位的升遷卻與家人、朋友、同事的關(guān)系變得緊張？
――是否感到大腦始終處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)而無法停歇？
――是否已是晚上夜不能寐、白天無精打采？
……

隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏逐步加快，越來越多的人倍感生存的壓力。據(jù)不完全數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過30％的職場(chǎng)人出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒，20%職場(chǎng)人表現(xiàn)為心煩易怒、煩躁不安，且呈現(xiàn)上升趨勢(shì)……
心理上的亞健康已經(jīng)限制了您職業(yè)生涯的發(fā)展！一個(gè)人在社會(huì)上獲取成功，起主要作用的不是智力因素，而是情緒因素，前者占20％，后者占80％。這些赫然的數(shù)據(jù)表明，在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的今天，企業(yè)必須關(guān)注情商管理、關(guān)注壓力緩解！
情商管理（EQ）幫助企業(yè)解決管理中人的問題，通過提高管理者的管理情商來消除企業(yè)內(nèi)部對(duì)員工績(jī)效產(chǎn)出產(chǎn)生的可能的消極人為因素，進(jìn)而提高管理技能和效能，同時(shí)幫助管理者更好的把握員工的心理資本、激發(fā)員工的潛能，以達(dá)到員工穩(wěn)定、持續(xù)高績(jī)效產(chǎn)出的管理目標(biāo)。因而，管理者乃至每個(gè)員工個(gè)體的情商（EQ）對(duì)于企業(yè)而言，已然是一種不容易忽視的資源，它同樣可以幫助企業(yè)獲取效益，賺得利潤(rùn)。 而面對(duì)21世紀(jì)管理心理學(xué)化的大趨勢(shì)，提升每個(gè)管理者的管理情商對(duì)企業(yè)來說將刻不容緩！
課程宗旨：讓管理更人本、更健康、也更有效！

課程大綱：
一、從IQ走向EQ：情商的作用
 IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺察能力之間的關(guān)系；
 情商主導(dǎo)人際關(guān)系,情商決定影響力；
 新心理資本:情緒智能
二、你不知道的你自己：情緒運(yùn)作的規(guī)律
 情緒是什么？
 隨時(shí)隨地自我覺察自己情緒
 正確認(rèn)識(shí)EQ以及四種基本情緒
 負(fù)面情緒引發(fā)的行為
 情緒調(diào)適——接納即融化
三、建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)
 找到你的心靈坐標(biāo)，明晰自我心靈能量分布圖
 走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺(tái)的演員，同時(shí)也是導(dǎo)
演和編劇。
四、身心桃花源：壓力緩解
 看不見的心魔－找到生活工作中的壓力根源
 如何識(shí)別你的壓力湯－不要喝熱湯
緩解職場(chǎng)壓力
調(diào)適競(jìng)爭(zhēng)壓力
面對(duì)感情壓力
減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構(gòu)壓力
 心靈瑜伽－減壓四部曲
 催眠治療：走出內(nèi)在黑洞；
五、EQ在管理工作中的應(yīng)用
 理清問題，識(shí)別自他情緒
 用心理輔導(dǎo)技術(shù)來與人溝通，培養(yǎng)“通心力”與共情技術(shù)；
 學(xué)習(xí)解讀肢體心靈的能力，通過解讀非語言信息，分析自我與他人的情緒模式；
 高情商（EQ）管理者的上、下屬情商
六、情商決定影響力
 組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福
 以人為本，關(guān)注心靈成長(zhǎng)
 成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師
七、平衡人生，智慧之旅



課程特色：
 “心靈成長(zhǎng)導(dǎo)師”全程引領(lǐng)，師生傾情互動(dòng)
 以人本心理學(xué)、完形療法為主，融合多流派訓(xùn)練技術(shù)，包括：意象對(duì)話、肢體心靈、催眠、音樂治療等；
 從自我成長(zhǎng)與心理整合入手，采用“所見即所得”的方法，提升情商。
 精辟講解+案例研析+現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)+聲像視聽+小組討論+現(xiàn)場(chǎng)游戲+心理體驗(yàn)+多感官體驗(yàn)等授課方式， 深入淺出，生動(dòng)、互動(dòng)，極富激情；具親和力、感染力和影響力

《情商管理與壓力緩解》課程目的
1、培養(yǎng)了解、駕馭自己情緒的能力，了解EQ與管理效能的聯(lián)動(dòng)關(guān)系；
2、識(shí)別他人的情緒的能力，掌握良好的上、下屬合作與相處之道，更有效的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)和協(xié)同上下屬關(guān)系，以獲得更良好的工作人際與社會(huì)支持；　
3、認(rèn)識(shí)壓力的來源，學(xué)習(xí)各種緩解壓力的有效方法，提高管理者壓力下的情緒自我省察、調(diào)控與調(diào)整技能；
4、掌握行之有效的情商管理策略，提升逆境商數(shù)（AQ），掌握相關(guān)的挫折/逆境應(yīng)對(duì)策略，歷練壓力/挫折下更良好的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。
5、本課程在提升個(gè)人情商的同時(shí)，重點(diǎn)講述情商在企業(yè)團(tuán)隊(duì)中的應(yīng)用，培養(yǎng)對(duì)他人的情緒及壓力接受、適應(yīng)和有效引導(dǎo)的能力

《情商管理與壓力緩解》所屬分類
特色課程

《情商管理與壓力緩解》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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