《企業(yè)的幸福課——競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代的心靈成長(zhǎng)與幸福管理》課程大綱
培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)
兩天,12小時(shí)
課程大綱
第一部分 幸福在心里
1)幸福在哪里:藏起來的幸福的六大秘密
2)幸福是種感覺:幫你找出幸福感的三個(gè)特征
3)你的幸福測(cè)評(píng)師:牛津幸福感問卷
4)如何計(jì)算幸福的公式:從先天因素、后天經(jīng)驗(yàn)到內(nèi)心力量
5) 小獅子找尾巴的故事——幸福人生面面觀
第二部分 尋找真正的自我
1)現(xiàn)代文明的沖突:左腦與右腦、理性與情感
2)成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域:社會(huì)我、自我和心靈我
練習(xí)技巧:“我是誰(shuí)”?
3)本立而道生——生命價(jià)值觀探索
4)兩個(gè)和尚的對(duì)話——自我的四大領(lǐng)域
練習(xí)技巧:發(fā)現(xiàn)未知的你
5)發(fā)揮自我效能感的四大途徑
第三部分 自我情緒管理(EQ)
1)認(rèn)識(shí)流動(dòng)的生命力——情緒
練習(xí):自我情緒體驗(yàn)
2)情緒的“鐘擺效應(yīng)”
練習(xí)技巧:情緒敏感度訓(xùn)練
3)身心放松的技巧
4)無效的情緒處理循環(huán)圈:“踢狗效應(yīng)”
壓抑、轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、合理化
5)辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧:“我不在現(xiàn)場(chǎng)”法、“離開現(xiàn)場(chǎng)法”
第四部分 積極關(guān)系圈與溝通
1)個(gè)人“冰山模型”—透視心靈的密碼
練習(xí):了解人性真正的需求
2)從依戀模型解讀人際關(guān)系四大類型
3) 幸福摩天輪:建立平衡式生活圈
3)薩提亞四種不良的溝通模式
練習(xí):溝通雙人舞
3)建立一致性的溝通模式
練習(xí):“我訊息”技巧
4)營(yíng)造團(tuán)隊(duì)開放互動(dòng)的氛圍
練習(xí):天氣預(yù)報(bào)法
第五部分 在變化中蛻變成長(zhǎng)
1)蟬的人生感悟——人生改變的四個(gè)自助階段策略:
2)消除思想的蜘蛛網(wǎng)——突破不合理信念
練習(xí)技巧:一念之轉(zhuǎn)和反躬自問
3) 創(chuàng)造力爆發(fā)的10好辦法
4) 激發(fā)個(gè)人獨(dú)特內(nèi)在動(dòng)機(jī)
視頻播放:永不放棄
第六部分 從心“愿景”出發(fā)
1)心的愿景:改寫生命劇本
練習(xí):未來愿景冥想
2)以價(jià)值觀為本的時(shí)間管理與目標(biāo)管理
練習(xí):價(jià)值觀卡片
3)學(xué)習(xí)愛自己
練習(xí):自我接納和欣賞
4)消減身心壓力的十個(gè)技巧
5)自我和諧管理行動(dòng)計(jì)劃
第七部分 企業(yè)幸福感
1) 幸福感在企業(yè)中的表現(xiàn)形式
解讀《2009年高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人幸福感報(bào)告》
2)馬斯洛人性化管理——營(yíng)造幸福感的組織氛圍
3)做個(gè)幸福員工的葵花寶典
培訓(xùn)方式:
影片賞析、體驗(yàn)游戲、心理測(cè)試、角色分析、小組討論等形式
《企業(yè)的幸福課——競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代的心靈成長(zhǎng)與幸福管理》課程目的
通過積極心理學(xué),了解和認(rèn)識(shí)人生幸福感的真正意義
增進(jìn)積極自我意識(shí)——引導(dǎo)正面的自我的性格與價(jià)值觀
掌握積極情緒智能——職場(chǎng)身心和諧的實(shí)用技巧
培養(yǎng)積極人際關(guān)系——建立事業(yè)家庭的良性支持系統(tǒng)
面對(duì)積極改變——瞄準(zhǔn)際遇和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的策略
制定增加幸福感的個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃
《企業(yè)的幸福課——競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代的心靈成長(zhǎng)與幸福管理》適合對(duì)象
中高層管理者
《企業(yè)的幸福課——競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代的心靈成長(zhǎng)與幸福管理》所屬分類
特色課程