《一天還你靚麗人生—白領(lǐng)女性減壓必修》課程詳情
點擊下載課大綱及報名表
9:00-17:00 (7小時)
單元一、關(guān)于壓力，您有嗎？
— 測試一下我們的壓力
— 來自各方面的壓力有哪些？
— 壓力的外顯癥狀有哪些？
— 關(guān)注壓力導(dǎo)致的身心亞健康信號!
單元二、壓力對身體主要系統(tǒng)的危害及應(yīng)對
— 壓力與激素系統(tǒng)
— 壓力與免疫系統(tǒng)
— 壓力與消化系統(tǒng)
— 壓力與心血管系統(tǒng)
— 相關(guān)減壓小貼士
單元三、解決之道—營養(yǎng)減壓，平衡情緒提高活力
— 人體必須的得建筑材料—七大營養(yǎng)素及相關(guān)食物
— 壓力與碳水化合物
— 壓力與蛋白質(zhì)
— 壓力與脂肪
— 壓力與維生素，礦物質(zhì)
— 壓力與水
單元四、壓力導(dǎo)致的常見健康問題及調(diào)理
— 骨骼健康問題（頸椎、腰椎）
— 消化系統(tǒng)疾�。ㄎ秆住�、便秘）
— 慢性疲勞綜合征
— 記憶力下降
手腳冰冷、低血壓
單元五、讓您精力充沛的食物計劃
— 營養(yǎng)早餐一天能量的開始
— 上午茶和下午茶
— 合理的中餐和晚餐
— 使人年輕的零食
— 讓我們受益超級食品
單元六、用得上的減壓方法推薦
— 心理壓力的自我應(yīng)對
— “職場白領(lǐng)”運動處方
— 有效的減壓貼士。
《一天還你靚麗人生—白領(lǐng)女性減壓必修》課程目的
õ 了解壓力對身體主要系統(tǒng)的危害并掌握應(yīng)對方法—飲食，心理巧搭配；
õ 掌握營養(yǎng)減壓，平衡情緒，提高活力方法和技巧—不僅僅只是實用“職場減壓操”哦；
õ 掌握壓力導(dǎo)致的常見健康問題的調(diào)理—不單單只有實用穴位按摩；
õ 學(xué)會運用“精力充沛的食物計劃”—專業(yè)講師推薦營養(yǎng)菜單。
《一天還你靚麗人生—白領(lǐng)女性減壓必修》所屬分類
特色課程
《一天還你靚麗人生—白領(lǐng)女性減壓必修》所屬專題
魅力女性培訓(xùn)、
女性養(yǎng)生培訓(xùn)、
《一天還你靚麗人生—白領(lǐng)女性減壓必修》授課培訓(xùn)師簡介
陳云雯
"擁有10年醫(yī)生和10年營養(yǎng)工作經(jīng)驗。是一個腳踏實地，孜孜不倦地將國內(nèi)外最新的營養(yǎng)學(xué)研究成果與“職場人士”的工作生活實際所需進行盡可能完美結(jié)合的實踐者。中國十佳優(yōu)秀營養(yǎng)師，上海營養(yǎng)師協(xié)會理事，中國營養(yǎng)聯(lián)盟理事，上海醫(yī)藥職工大學(xué)特聘營養(yǎng)講師，中國企業(yè)健康促進行動巡講團成員，多家保健品企業(yè)營養(yǎng)顧問，中國學(xué)生健康報營養(yǎng)顧問，“中國營養(yǎng)學(xué)會”會員
《一天還你靚麗人生—白領(lǐng)女性減壓必修》報名服務(wù)流程
.png)
020-29042042
