《女性情緒管理——高級(jí)情商EQ修煉,通往幸福人生的途徑!》課程詳情
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成功的因素中,IQ占20%,EQ占80%。
——哈佛大學(xué)教授、心理學(xué)家丹尼爾·戈曼(Daniel Goleman)
現(xiàn)代女性普遍都面對(duì)負(fù)面情緒與壓力的困擾。高壓之下,我們不堪重負(fù),創(chuàng)造力和頭腦清晰度下降、周身不適、態(tài)度消極,仿佛一切都變得無(wú)序、失控。負(fù)面思維和負(fù)面情緒會(huì)緩慢破壞免疫系統(tǒng)醞釀疾病,破壞了我們的健康和原本應(yīng)該有的幸福生活。
為什么要被情緒與壓力所左右?為什么不去做情緒與壓力的主人呢?
只要我們掌握了一定的方法,就可以化壓力為動(dòng)力,化情緒為生產(chǎn)力。
真相是什么?人類由于腦部結(jié)構(gòu)的原因,情緒系統(tǒng)接受信息在先,處理速度更快,因此情緒反應(yīng)產(chǎn)生在先,理智反映產(chǎn)生在后。因此,情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。
然而,我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)、練習(xí),幫助我們建立足夠成熟的理智系統(tǒng),在一定程度上控制情緒可能導(dǎo)致的行為,并有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒,做情緒的主人。
從現(xiàn)在起,你也可以做一名高EQ的智慧女人,幸福人生,由你做主!
【課程收獲】◆ 身心更健康,從容地生活,快樂(lè)地工作;
◆ 認(rèn)識(shí)自己,了解他人。不妄斷自己與他人,內(nèi)心平靜喜悅;
◆ 迅速處理人際關(guān)系帶來(lái)的負(fù)面情緒和壓力;
◆ 獲得全新的能量和活力,建立積極的心態(tài)面對(duì)生活與工作;
◆ 成為一個(gè)解決問(wèn)題的人,掌握管理自己、他人情緒與壓力的能力,減少生活中矛盾;
◆ 建立和諧的人際、兩性、親子關(guān)系。
【課程特點(diǎn)】 以互動(dòng)、游戲、分組練習(xí)、理論的提升和技巧的掌握有機(jī)結(jié)合。在講解中通過(guò)大量生活當(dāng)中的案例增加課程的通俗性和可操作性。其中特別著眼于學(xué)員對(duì)技巧的掌握,轉(zhuǎn)化為本人應(yīng)用在工作及生活中的能力。
【課程大綱】一、情緒與壓力問(wèn)題的分析
二、正確理解情緒與壓力:情緒的真正來(lái)源、壓力的反應(yīng)機(jī)制
三、從系統(tǒng)角度理解人際沖突:沖突的五種模式、自我梳理沖突的五個(gè)步驟
四、改變信念系統(tǒng)(BVR)——情緒自主:破框法、換框法
五、自我管理情緒壓力的方法:1、鐘擺效應(yīng)原理;2、蛻變之道—平衡情緒六部曲
3、呼吸放松法;4、逐步抽離法;5、把意義儲(chǔ)留法; 6、自我接納:管理內(nèi)心的亂流;
7、“好的自我”vs“差的自我”;8、“體驗(yàn)者”的不同品質(zhì)
六、負(fù)面情緒的正面價(jià)值
七、處理他人情緒技巧(創(chuàng)造輕松愉悅的人際關(guān)系、兩性、親子關(guān)系):
1、正面動(dòng)機(jī)和深層需要;2、EQ型處理他人情緒;3、五步消除抗拒法
《女性情緒管理——高級(jí)情商EQ修煉,通往幸福人生的途徑!》培訓(xùn)受眾
追求成就、價(jià)值、幸福的職業(yè)女性或休閑女性
《女性情緒管理——高級(jí)情商EQ修煉,通往幸福人生的途徑!》課程目的
◆ 身心更健康,從容地生活,快樂(lè)地工作;
◆ 認(rèn)識(shí)自己,了解他人。不妄斷自己與他人,內(nèi)心平靜喜悅;
◆ 迅速處理人際關(guān)系帶來(lái)的負(fù)面情緒和壓力;
◆ 獲得全新的能量和活力,建立積極的心態(tài)面對(duì)生活與工作;
◆ 成為一個(gè)解決問(wèn)題的人,掌握管理自己、他人情緒與壓力的能力,減少生活中矛盾;
◆ 建立和諧的人際、兩性、親子關(guān)系。
《女性情緒管理——高級(jí)情商EQ修煉,通往幸福人生的途徑!》所屬分類
特色課程
《女性情緒管理——高級(jí)情商EQ修煉,通往幸福人生的途徑!》所屬專題
壓力與情緒管理、
陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理、
情緒管理培訓(xùn)、
魅力女性培訓(xùn)、
女性養(yǎng)生培訓(xùn)、
情商、
工廠精細(xì)化管理、
職場(chǎng)EQ與情緒管理、
《女性情緒管理——高級(jí)情商EQ修煉,通往幸福人生的途徑!》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介
黃仕明
國(guó)家認(rèn)證心理咨詢師;系統(tǒng)排列導(dǎo)師;國(guó)際薩提亞治療師;國(guó)際NLP導(dǎo)師;資深生命教練。
他具有多年的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn),豐富的實(shí)用心理學(xué)培訓(xùn)、咨詢工作經(jīng)驗(yàn),集各家精華于一身,解釋詳盡,擅長(zhǎng)個(gè)案處理。學(xué)員們給黃老師的評(píng)價(jià)是:一位身心合一、言行一致的講師,堅(jiān)持“做不到的不說(shuō)”的人生信念。