公開課 內(nèi)訓(xùn)課 培訓(xùn)師
首頁 公開課 內(nèi)訓(xùn)課 特惠課程 培訓(xùn)師 培訓(xùn)專題 在線文檔 管理名言 會(huì)員專區(qū) 積分兌換 聯(lián)系我們 關(guān)于我們 誠(chéng)聘英才     
首頁 >> 公開課 >> 特色課程 >> 工作生活平衡之道——情緒管理、壓力舒解與中醫(yī)養(yǎng)生
工作生活平衡之道——情緒管理、壓力舒解與中醫(yī)養(yǎng)生 下載課程WORD文檔
添加時(shí)間:2022-05-24      修改時(shí)間: 2022-05-24      課程編號(hào):100290098
《工作生活平衡之道——情緒管理、壓力舒解與中醫(yī)養(yǎng)生》課程詳情
點(diǎn)擊下載課大綱及報(bào)名表
【課程背景】
各行業(yè)的一線人員,如通信、銀行等行業(yè)的一線銷售人員,長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)中,隨之而來的是情緒管控的失調(diào),進(jìn)而造成一系列的身體、心靈傷害,嚴(yán)重者發(fā)生惡性事件,如以暴力傷害自身、傷害他人,身體發(fā)生病變?nèi)珙^痛、失眠、高血壓、胃病、肝癌、乳腺癌等等,是故壓力與情緒的調(diào)理不可忽視;本課程分為兩大部分,第一部分為“情緒管理與壓力舒解”,從醫(yī)學(xué)的角度,深入剖析壓力與情緒對(duì)人體的正面、負(fù)面的作用,并提出解決和規(guī)避的方案,如生活調(diào)理、藥茶調(diào)理、穴位按摩、情緒干擾等方法,目的在于通過各種方法,為這一高壓力群體提供健康保障,調(diào)理甚至治愈不良情緒、高壓對(duì)人體造成的傷害。第二部分為“常見職業(yè)病預(yù)防與治療”,則講解困擾一線人員的幾個(gè)常見疾病如頸椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠標(biāo)手、長(zhǎng)期疲勞、面容衰老、老胃病、過度飲酒保肝,通過簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)自我保健達(dá)到預(yù)防甚至治療以上常見疾病的目的。
【課程收益】

學(xué)習(xí)七種情緒(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)與人體健康的關(guān)系,并深入剖析其利弊及應(yīng)對(duì)策略。
深入了解高壓力對(duì)人體的傷害,以及高壓力的減緩方法:生活減緩、藥茶調(diào)理、穴位按摩、情緒干擾等。
使學(xué)員可不借助任何外在工具和藥物,不受時(shí)間地點(diǎn)限制,學(xué)會(huì)應(yīng)用簡(jiǎn)單易學(xué)的一招推拿保健康,自己輕松調(diào)理身體,消除高壓、不良情緒帶來的身體傷害,以便更加健康活力的投入到工作生活中去。
可在現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)解決的健康問題包括但不限于頸椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠標(biāo)手、長(zhǎng)期疲勞、面容衰老、老胃病、過度飲酒保肝等,其它可供學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)選擇學(xué)習(xí)的常見病有高血脂、高血壓、糖尿病、腰部疼痛、靜脈曲張、宿醉、痔瘡、便秘、腹瀉、失眠、過敏、盜汗、乳腺增生、更年期綜合癥等。
可在現(xiàn)場(chǎng)解答學(xué)員各種健康問題,給出相應(yīng)的養(yǎng)生調(diào)理解決建議和方案,時(shí)間允許的話,可為少量學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)就診并提供中醫(yī)中藥、針灸治療方案。


【課程大綱】
第一講:情緒管理與壓力舒解
一、情緒管理
七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)與五臟健康的關(guān)系
1.喜悅:
喜悅對(duì)身體的正面調(diào)節(jié)作用
大喜對(duì)身體的傷害及避免
2.憤怒
憤怒對(duì)身體的傷害
憤怒情緒的調(diào)節(jié)
身體傷害的調(diào)節(jié)
3.思憂
思憂對(duì)身體的傷害
思憂情緒的調(diào)節(jié)
身體傷害的調(diào)節(jié)
4.悲哀
悲哀對(duì)身體的傷害
悲哀情緒的調(diào)節(jié)
身體傷害的調(diào)節(jié)
5.驚恐
驚恐對(duì)身體的傷害
驚恐情緒的調(diào)節(jié)
身體傷害的調(diào)節(jié)
6.情志干擾法
情志的相互關(guān)系
情志的對(duì)抗干擾
二、壓力舒解
1.高壓力對(duì)人體的傷害
對(duì)大腦的傷害
對(duì)五臟的傷害
與重大疾病的關(guān)系
對(duì)家庭關(guān)系的傷害
2.高壓力的減緩方法
生活減緩
藥茶調(diào)理
穴位按摩
情緒干擾
3.推拿解除壓力與負(fù)面情緒
1)推拿小基礎(chǔ)
互助推拿之一招保健康
自我推拿之一招保健康
3)其它健康因素的趨利避害
趨利:生活中的健康加分項(xiàng)
避害:生活中的健康減分項(xiàng)

第二講:常見職業(yè)病預(yù)防與治療
一、肩周炎
1.肩周炎的表現(xiàn)是什么?為什么女性高發(fā)?為什么中年高發(fā)?
2.肩關(guān)節(jié)功能100分的自我檢查:三上兩圈雙扣手
3.肩周炎當(dāng)前西藥療法:止痛為主,缺乏病因治療;
4.肩周炎的中醫(yī)病因:過勞、衛(wèi)氣不足,風(fēng)寒瘀血
5.肩周炎的中醫(yī)根治治療法則:1+3療法(1為除風(fēng)寒;3為補(bǔ)陽氣、常推拿、?祻(fù))
除風(fēng)寒的中藥:肩痹湯及其使用注意
補(bǔ)陽氣的中藥:肩周炎療效鞏固湯及其使用注意
常推拿:肩周炎的推拿手法學(xué)習(xí)和實(shí)操
?祻(fù):肩周炎康復(fù)操:“三上兩圈操”的學(xué)習(xí)演練
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
二、頸椎病
1.頸椎病的表現(xiàn)是什么?如何自我檢查?
2.頸椎病的關(guān)鍵病理:椎間盤變性及骨贅形成
3.頸椎病從中老年疾病變?yōu)榍嗌倌旮甙l(fā)病的原因:手機(jī)、電腦、坐姿等
4.頸椎病面臨的問題:無藥可治:除了緩解疼痛外,目前并沒有真正有效的根治藥物
5.頸椎病的調(diào)理原則:晚治(只能手術(shù))不如早治,早治不如預(yù)防
6.預(yù)防三大原則:
頸椎病枕頭的原理和效果(讓頸椎處于正確的前凸位,遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的后凸位)
高桌子矮板凳的效果和原理
健康站姿和健康坐姿的學(xué)習(xí)
7.早期頸椎病的治療:一拿揉、二拔伸、三點(diǎn)穴、四反復(fù);
一拿揉:使用正確手法,充分放松頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié),為下一步做好準(zhǔn)備
二拔伸:使用手法拔伸患者的頸椎,解除輕度的椎間盤突出、韌帶嵌頓、小關(guān)節(jié)紊亂等,達(dá)到治療效果;
三點(diǎn)穴:頸椎病治療效果鞏固的常用穴位及點(diǎn)按手法:天柱、大椎、后溪;
四反復(fù)。
三、鼠標(biāo)手(網(wǎng)球肘、肘勞)
1.鼠標(biāo)手的癥狀:肘或腕關(guān)節(jié)酸疼無力,可牽引到前臂、腫脹不明顯,有壓痛點(diǎn);
2.鼠標(biāo)手的病因:筋傷、失養(yǎng),或兼外感風(fēng)寒;
3.鼠標(biāo)手的日常生活注意事項(xiàng)
4.鼠標(biāo)手的飲食調(diào)節(jié)
5.鼠標(biāo)手的中藥治療:
發(fā)作期除。褐鈩谥雇礈
緩解期鞏固補(bǔ)筋:肘勞養(yǎng)筋湯
6.鼠標(biāo)手的穴位按揉治療:
阿是穴、曲池、肘髎、手三里、合谷
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操練習(xí)
四、免疫力低下
1.免疫力低下的原因:過勞、內(nèi)臟失調(diào)、飲食不當(dāng)、過度娛樂
2.免疫力低下的表現(xiàn):
易感冒,易過敏
常發(fā)過敏性鼻炎、過敏性眼炎
常發(fā)蕁麻疹、濕疹
皮膚劃痕癥、畏風(fēng)吹、畏寒畏熱等
3.免疫力低下的日常生活注意事項(xiàng)
4.免疫力低下的飲食調(diào)節(jié)
5.免疫力低下的中藥治療:
主方:玉屏風(fēng)散
成藥及劑型
自制粉劑
熱性體質(zhì):配合服用玉屏風(fēng)補(bǔ)、消銀顆粒
寒性體質(zhì):配合服用右歸丸
五、面部痤瘡(青春痘)
1.面部痤瘡的分型及分級(jí)
2.面部痤瘡的基本治療原則
3.重要的飲食原則:
不吃蛋黃;
飲食清淡,少油少鹽少糖少辣椒;
少吃燒烤煎炸食品;
多吃高纖維食品,如水果、蔬菜等。
不要用手?jǐn)D、用針挑。
4.嚴(yán)重痤瘡的中藥治療方法:
速效痤瘡茶
胃腸不適調(diào)理
后續(xù)調(diào)理方法
5.一般痤瘡的中藥治療方法:
平和痤瘡茶
6.上熱下寒型痤瘡(特點(diǎn):雙足冰冷)的注意點(diǎn):
加服右歸丸
7.穴位治療痤瘡方法:
少商、商陽點(diǎn)刺出血
三陰交、曲池點(diǎn)揉
六、面容老化
1.面容老化的表現(xiàn):面部粗糙、皺紋、色斑、松馳為主要表現(xiàn)。
2.面容老化的主要根源在身體老化,皮膚失養(yǎng)。
3.面容老化的次要根源在面部皮膚本身。
4.內(nèi)治法:“按揉豎脊肌法”
作用:內(nèi)部調(diào)理臟腑,全面對(duì)抗面容老化
優(yōu)點(diǎn):作用全面,效果長(zhǎng)久
不足點(diǎn):見效慢
5.外治法:梳面法+中藥油法(木梳、植物油、冬瓜子)
6.梳面法:
作用:消除細(xì)紋、增加光澤、增加皮膚厚度、增加皮膚彈性
優(yōu)點(diǎn):見效時(shí)間短,十一天明顯見效
不足點(diǎn):對(duì)色癍無效
7.中藥油法:
作用:滋潤(rùn)皮膚、美白皮膚、除黃褐癍
用油:
可用油:豬油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麥油;
不可用油:橄欖油、芝麻油、菜籽油等
冬瓜籽:
自采注意
購買注意
藥油制作方法:
特點(diǎn):制作稍嫌復(fù)雜
七、過度飲酒保肝
1.過度飲酒的肝、腎、胃、大腦的傷害
2.肝臟損傷的發(fā)展:細(xì)胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌
3.飲酒后的快速解酒中藥茶:姜竹薄荷湯的藥方和用法
4.日常飲用的護(hù)肝臟、幫助肝損傷修復(fù)中藥茶:護(hù)肝茶的藥方和用法
5.護(hù)肝臟、幫助肝損傷修復(fù)的穴位和推拿手法:太沖、太溪、肝俞、三陰交
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)。
八、長(zhǎng)期疲勞與早衰
1.長(zhǎng)期疲勞與早衰的病因:內(nèi)臟失調(diào)、過度娛樂、過勞、飲食失調(diào)
2.長(zhǎng)期疲勞與早衰的表現(xiàn)
3.推拿治療法:按揉豎脊肌法
4.中藥酒或中藥粉治療藥方:小四全酒方;(如何去除藥酒中的酒精)
5.深呼吸兼提肛法的治療作用
6.中成藥:補(bǔ)中益氣丸的治療及服用方法
7.最簡(jiǎn)易的氣功療法:長(zhǎng)期被忽視的治療方法:真氣運(yùn)行法學(xué)習(xí)與體會(huì)
8.自我艾灸方法及穴位:足三里、命門、關(guān)元等
9.藥粥法解決長(zhǎng)期疲勞與早衰:男性藥粥中藥方、女性藥粥中藥方
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
九、老胃病
1.老胃病的病因和表現(xiàn):
因胃病長(zhǎng)期不愈或長(zhǎng)期飲食不節(jié),導(dǎo)致胃體虛弱
繼而因食物(冷、熱、辣、硬、酸)或勞累及其它原因,經(jīng)常發(fā)生胃痛胃脹等問題
老胃病是多年生活習(xí)慣不良所致
2.老胃病的生活指南:飲食有節(jié)
不過飽過饑、不食--少食寒涼、不過食某物--某味、不嫌素食
3.老胃病的治療原則:得病極慢,治療也要長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能最終治愈
4.中藥粉或中藥粥法:
治則:理氣養(yǎng)血,除寒健胃
中藥:老胃病藥方
中成藥:附子理中丸
5.穴位治療方法:
穴位:中脘、關(guān)元、足三里
手法:點(diǎn)按法可用,以炙法為最好
6.高效療法:真氣運(yùn)行法

第三講:自由提問時(shí)間:現(xiàn)場(chǎng)健康問題解決方案、現(xiàn)場(chǎng)疾病診斷治療!



《工作生活平衡之道——情緒管理、壓力舒解與中醫(yī)養(yǎng)生》培訓(xùn)受眾
部門主管、部門經(jīng)理、區(qū)域經(jīng)理等中層管理干部

《工作生活平衡之道——情緒管理、壓力舒解與中醫(yī)養(yǎng)生》所屬分類
特色課程

《工作生活平衡之道——情緒管理、壓力舒解與中醫(yī)養(yǎng)生》所屬專題
壓力與情緒管理、陽光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓(xùn)、女性養(yǎng)生培訓(xùn)、養(yǎng)生培訓(xùn)養(yǎng)生智慧、職場(chǎng)EQ與情緒管理、

《工作生活平衡之道——情緒管理、壓力舒解與中醫(yī)養(yǎng)生》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介
葛老師
【名師簡(jiǎn)介】
葛老師
v 北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床系畢業(yè)
v 國(guó)家注冊(cè)、執(zhí)證中醫(yī)師
v 中醫(yī)養(yǎng)生培訓(xùn)高級(jí)講師
v 國(guó)家勞動(dòng)部執(zhí)證高級(jí)推拿師
v 2003年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床系
v 出身中醫(yī)傳統(tǒng)世家,專注于養(yǎng)生健康的研究
v 臨床擅長(zhǎng)以中藥治療各種疑難雜證,尤其擅長(zhǎng)于糖尿病、高血壓、脾胃病、心臟病、風(fēng)濕病治療。
《工作生活平衡之道——情緒管理、壓力舒解與中醫(yī)養(yǎng)生》報(bào)名服務(wù)流程
-----------------------------------------------------------------------------------

選擇課程

選擇上課時(shí)間

報(bào)名參加

確認(rèn)報(bào)名

支付課款

參加課程

我們的優(yōu)勢(shì)
十五年誠(chéng)信品牌值得信賴
一站式培訓(xùn)顧問服務(wù)想你所需
海量課程及專業(yè)師資隨需應(yīng)變
多城市開課,讓您擁有更多選擇更多便利
會(huì)員折扣讓您更合理有效的使用您的費(fèi)用預(yù)算
公開課需求        課程編號(hào):100290098          咨詢熱線:020-29042042
課程名稱:  工作生活平衡之道——情緒管理、壓力舒解與中醫(yī)養(yǎng)生
您的真實(shí)姓名:  * (請(qǐng)一定使用真實(shí)姓名)
性    別:  先生女士
公司名稱: 
E-mail地址:  *
電話/手機(jī):  * (電話請(qǐng)帶上區(qū)號(hào),謝謝)
QQ: 
上課時(shí)間:  (時(shí)間格式:2024-12-25)
上課地點(diǎn): 
費(fèi)用預(yù)算:  * 元人民幣。(請(qǐng)?zhí)顚憯?shù)字,不需要填寫單位。)
其它咨詢: 
驗(yàn)證數(shù)字:   驗(yàn)證碼,看不清楚?請(qǐng)點(diǎn)擊刷新驗(yàn)證碼 *
準(zhǔn)時(shí)開課
報(bào)名有禮!
1、報(bào)名參加本課程,可獲得雙倍積分!
  點(diǎn)擊這里查看積分的用途
2、老客戶介紹新客戶參加本課程,老客戶將可額外獎(jiǎng)勵(lì)0.5倍積分!
  點(diǎn)擊這里查看積分的用途
3、報(bào)名參加指定課程可按會(huì)員享受8.5折優(yōu)惠!
4、報(bào)名參加本站特惠課程最高可享受300元/人的交通食宿補(bǔ)貼!
  點(diǎn)擊這里查看所有活動(dòng)特惠課程
相關(guān)專題
壓力與情緒管理
陽光心態(tài)與情緒管理
情緒管理培訓(xùn)
女性養(yǎng)生培訓(xùn)
養(yǎng)生培訓(xùn)
養(yǎng)生智慧
職場(chǎng)EQ與情緒管理
相關(guān)培訓(xùn)
[內(nèi)訓(xùn)課] 壓力與情緒管理
[內(nèi)訓(xùn)課] 情緒壓力管理與幸福人生
[內(nèi)訓(xùn)課] 情緒管理與調(diào)節(jié)
[內(nèi)訓(xùn)課] 柜員陽光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升
[內(nèi)訓(xùn)課] 輕松前行——壓力與情緒管理
[內(nèi)訓(xùn)課] 壓力與情緒管理
[內(nèi)訓(xùn)課] 員工積極陽光心態(tài)
[內(nèi)訓(xùn)課] 陽光心態(tài)與高效執(zhí)行
[內(nèi)訓(xùn)課] 陽光心態(tài)
[內(nèi)訓(xùn)課] 陽光心態(tài)與快樂工作
職場(chǎng)EQ與情緒管相關(guān)培訓(xùn)師
郭敬峰
  • 培訓(xùn)師:郭敬峰
  • 所在地:蘇州
  • 壓力情緒疏導(dǎo)專家,高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師
張福全
  • 培訓(xùn)師:張福全
  • 所在地:珠海
  • 首批國(guó)家心理咨詢師
職場(chǎng)EQ與情緒管相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課
養(yǎng)生智慧相關(guān)培訓(xùn)師
曾鶯
  • 培訓(xùn)師:曾鶯
  • 所在地:廈門
  • 中國(guó)注冊(cè)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
韋娜
  • 培訓(xùn)師:韋娜
  • 所在地:西安
  • 中醫(yī)健康養(yǎng)生專家
養(yǎng)生智慧相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課
養(yǎng)生培訓(xùn)相關(guān)培訓(xùn)師
周皆言
  • 培訓(xùn)師:周皆言
  • 所在地:鄭州
  • 年度營(yíng)養(yǎng)科普金牌講師
張博
  • 培訓(xùn)師:張博
  • 所在地:北京
  • 實(shí)用國(guó)學(xué)導(dǎo)師
養(yǎng)生培訓(xùn)相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課
關(guān)于我們 | 聯(lián)系我們 | 友情連接 | 培訓(xùn)分類導(dǎo)航
Copyright © 2009-2024 peixune.com . All rights reserved.
廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司 版權(quán)所有  頁面執(zhí)行時(shí)間: 26.2 毫秒

粵公網(wǎng)安備 44011302000582號(hào)


粵ICP備16013335號(hào)
培訓(xùn)易在線客服 ×