《管理憤怒》課程詳情
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課程背景
管理憤怒：管好憤怒還人生平和安寧
憤怒是一種十分具有殺傷力與攻擊性的情緒，經(jīng)常造成許多無法彌補的傷害，偏偏這種情緒迅速如風(fēng)、來得既快且急，使得許多深陷憤怒情緒中的人幾乎找不到有效的對治方法，只能無力地感受它的操控，一再地傷人傷已，甚至全面地破壞了自己的人生。
《管理憤怒》是一門知識課，憤怒的心理機制、什么是良性憤怒、什么是不良憤怒……
《管理憤怒》是一門工具課，學(xué)習(xí)疏解壓抑在身體當(dāng)中的憤怒情緒……
《管理憤怒》是一門覺察課，覺察憤怒的能力訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)自己憤怒的信號……
《管理憤怒》是一門表達(dá)課，學(xué)習(xí)如何自信而有效的表達(dá)憤怒，讓憤怒幫助自己人生更好……
課程安排
第一天上午的內(nèi)容：認(rèn)識憤怒
1.認(rèn)識憤怒，什么是良性憤怒、什么是不良憤怒；
2.憤怒的心理機制到底是什么？
3.憤怒的心理原因是什么？
4.什么叫情緒退行？
第一天下午：安全有效釋放憤怒的技巧
1.釋放憤怒情緒能量的推手法、推墻法、擰毛巾法、呼吸法；
2.EFT疏解憤怒排毒法，釋放壓抑的憤怒能量；
3.面對批評時，保持不憤怒方法；
第二天上午：覺察自己的憤怒
1.自己憤怒時的身體信號、心理信號、思維信號；
2.是什么情緒感受、什么內(nèi)在需要引發(fā)了自己的憤怒；
3.認(rèn)識自己的憤怒的模式；
4.抽離能力的訓(xùn)練；
第二天下午：有效的表達(dá)憤怒
1.思維模式突破訓(xùn)練，找到解決問題的N種方案；
2.自信而有效地憤怒表達(dá)訓(xùn)練，達(dá)成溝通拉近距離；
邀請對象
1、邀請爸爸媽媽，尤其是忍不住對孩子發(fā)脾氣的你；
2、邀請戀愛關(guān)系中，經(jīng)常與男朋友與女朋友發(fā)脾氣的你；
3、邀請對老婆或者老公，總是很多抱怨、滿腹怒氣的你；
4、邀請面對上司責(zé)罵又不知如何平復(fù)自憤怒的你；
5、邀請面對憤怒場景，就會感覺緊張害怕的你；
6、邀請不敢發(fā)脾氣，總是壓抑怒氣的你；
7、邀請不知道在憤怒時如何表達(dá)的自己想法的你；
8、邀請因為憤怒引發(fā)的高血壓、心血管疾病、肝病的你；
9、邀請以前壓抑了很多憤怒，依然沒有得以宣泄的你；
10、邀請不知道如何面對憤怒之人的你；
《管理憤怒》所屬分類
綜合管理
《管理憤怒》所屬專題
工廠精細(xì)化管理、
《管理憤怒》授課培訓(xùn)師簡介
張繼舫
職業(yè)背景
國家二級心理咨詢師、國家婚姻家庭咨詢師、簡快身心積極療法指導(dǎo)師、本性心理治療師、EFT情緒釋放技術(shù)治療師、IHNMA國際認(rèn)證催眠師、IHNMA國際認(rèn)證催眠指導(dǎo)師、IHNMA國際舞動治療師、IHNMA國際認(rèn)證靈氣Reiki執(zhí)行師
張繼舫老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)過國家心理咨詢師的培訓(xùn)課程，同時跟隨國內(nèi)外多位名師學(xué)習(xí)過催眠療法、本性療法、簡快身心積極療法、舞動治療-波拉克療法、家庭系統(tǒng)排列、靈氣執(zhí)行師課程、身心微語言、意象對話、精神分析等專業(yè)心理咨詢、心理輔導(dǎo)技術(shù)。
張繼舫老師有2年多一對一個人心理咨詢和心理輔導(dǎo)經(jīng)驗，咨詢領(lǐng)域涉及情感關(guān)系、親密關(guān)系、創(chuàng)傷修復(fù)、情緒管理、壓力管理、人際關(guān)系、心靈成長等。
主講課程
張繼舫老師每周五和每周日晚上也開設(shè)有主題冥想沙龍，還有不同主題的身心療愈、身心成長工作坊：《管理憤怒》、《天龍八部》、《療愈內(nèi)在小孩》、《身體接觸消除隔閡改善親密關(guān)系》《重生》《界線》等。
張繼舫老師對于個人的內(nèi)在成長十分注重，多次參加不同老師帶領(lǐng)的個人成長小組，追求個人在心靈和靈性方面的成長及專業(yè)技術(shù)上的精益求精，作每一個學(xué)員、來訪者心靈的朋友，彼此陪伴攜手成長。
職場困惑，由伙伴們?yōu)槟阒д校?
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