《情緒壓力管理》課程大綱
世衛(wèi)組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”,富士康接連出現(xiàn)“十二連跳”,國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認為:“心理壓抑將成為21世紀企業(yè)員工最嚴重的健康問題”。媒體報道,每年我國有225萬人自殺,約200萬人自殺未遂,同時,自殺已成為我國15歲到34歲的青壯年人群的首位死因。由此可見, 情緒壓力管理已成為21世紀企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
一、什么是情緒;
1、情緒的定義
2、情緒的性質(zhì)與表達
3、手勢與情緒
4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎
5、情緒的興奮抵制效應
二、情緒的種類,常見的情緒問題;
8種基本的情緒
三、情緒與自我管理十步;
1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始
2、自律是自我管理成功的關鍵
3、為自己設定奮斗目標 ;
4、不怕困難
5、永遠保持信心 ;
6、保持好習慣 ;
7、管理好自己的時間 ;
8、學會反省自己
9、懂得快樂工作的方法
10、勇于改變自己
四、NLP對情緒的調(diào)控技術(shù);
1、前提假設是NLP的免役系統(tǒng);
2、情緒的“鐘擺效應”;
3、情緒的真正來源:信念系統(tǒng);
五、自我情緒管理技巧;
1、使用正面詞匯;
2、突破思維框框
3、意義換框法;
4、二者兼得法;
5、環(huán)境換框法;
6、價值定位法;
六、處理他人情緒的方式;
1、接受
2、分享
3、肯定
4、策劃
七、什么是壓力?壓力的來源;
1、壓力的定義
2、壓力的來源
3、為什么會有壓力
工作方面
個性方面
家庭方面
八、心靈冥想和壓力緩解的方法。
1、壓力緩解的28種方法
2、心靈冥想,認識自己,釋放情緒
《情緒壓力管理》課程目的
學會能像管理企業(yè)資產(chǎn)一樣管理我們及員工的情緒和壓力;
學會緩解壓力、釋放情緒;將其轉(zhuǎn)化為一種工作中的動力;
掌握有效的情緒壓力管理策略,學會各種有效的放松方法;
增強正面情緒,處理負面情緒,從根本上解決不當信念;快樂生活,開心工作;
幫助員工解決個人問題從而幫企業(yè)帶來更大的效益;
《情緒壓力管理》所屬分類
人力資源