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智 慧 養(yǎng) 生
添加時(shí)間:2012-12-13      修改時(shí)間: 2012-12-13      課程編號(hào):100152990
《智 慧 養(yǎng) 生》課程大綱
第一講 什么叫健康?
健康對(duì)每個(gè)人的人生都非常重要是人生最寶貴的
健康的標(biāo)準(zhǔn)
您能夠全面地理解什么是健康嗎?
怎么樣判斷一個(gè)人是不是健康呢?
世界衛(wèi)生組織給健康提出了十條標(biāo)推
我們國(guó)人的健康狀況
人為什么會(huì)生。
源于得于陽(yáng)者(風(fēng)雨寒暑)冬不養(yǎng)藏 春必病溫 
源于得于陰者
人為什么不能活到自己的天壽?
現(xiàn)代人得病的原因
如何才能獲得健康?
人體器官衰退時(shí)間表
怎樣能夠做到預(yù)防疾病勝于治療的這樣一個(gè)目標(biāo)
第二講 四季養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)》--四氣調(diào)神大論
養(yǎng)生原則
順其自然“應(yīng)天之序”
健康長(zhǎng)壽靠自己
富貴所致“三患”
(一)出則以車(chē)  入則以輦
(二)肥肉厚酒 “爛腸之食”
(三)務(wù)以相強(qiáng)
三、傳統(tǒng)養(yǎng)生
(一)要養(yǎng)性情--掌控自己的情緒
(二)要養(yǎng)睡眠--其實(shí)是用陰養(yǎng)陽(yáng)
(三)要養(yǎng)居處--居處大小要合理 室大多蹶
四、四季養(yǎng)生
(一)要注重氣機(jī)
(二)要注重神明
春天怎么養(yǎng)生--《黃帝內(nèi)經(jīng)》
夏天怎么養(yǎng)長(zhǎng)--《黃帝內(nèi)經(jīng)》
秋天怎么養(yǎng)收--《黃帝內(nèi)經(jīng)》
冬天怎么養(yǎng)藏--《黃帝內(nèi)經(jīng)》
第三講 十二時(shí)辰養(yǎng)生
五行與五官、五臟、五色的關(guān)系
人體各器官的工作時(shí)間
第四講 飲食者 人之命脈也
《圣經(jīng)》中有一句關(guān)于健康的非常經(jīng)典的話:“上帝用疾病糾正人的過(guò)失,用身體的痛苦管教他”
中國(guó)明代偉大的醫(yī)藥學(xué)巨匠李時(shí)珍曾經(jīng)指出:“飲食者,人之命脈也。”
平衡飲食 辨證用膳

食--食藥同源 膳藥同功
1、亞洲金字塔最好
2、生活中應(yīng)注意的不良飲食習(xí)慣
三、中國(guó)傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)四大特點(diǎn)
1、吃飯主副食都要有
2、要重視蔬菜
3、可一日無(wú)肉、不可一日無(wú)豆、青菜豆腐可平安
4、珍視傳統(tǒng)烹飪方法—低溫烹飪
飲食科學(xué)要遵循一雜、二平、三適量、五多五少保健康
飲食的秘訣

《智 慧 養(yǎng) 生》所屬分類
特色課程
《智 慧 養(yǎng) 生》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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培訓(xùn)顧問(wèn)需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

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內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問(wèn)的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問(wèn)的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問(wèn)題,實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過(guò)對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來(lái)發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師孫月兒老師簡(jiǎn)介
孫月兒
孫月兒
集祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與鍛煉養(yǎng)生于一身的
實(shí)戰(zhàn)型講師。
講師之家網(wǎng)合作講師
浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院及浙大文化與管理培訓(xùn)中心講師
美國(guó)認(rèn)證協(xié)會(huì)(ACI)注冊(cè)國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師
研究方向:經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐與研究,發(fā)現(xiàn)鍛煉應(yīng)因人而異,太極拳、瑜伽等傳統(tǒng)的鍛煉方法不一定是普適的,不同的健康狀況不同的年齡應(yīng)設(shè)置不同的鍛煉方法,從而打破了傳統(tǒng)的一套動(dòng)作可以讓任何人來(lái)練的理念。針對(duì)現(xiàn)代人亞健康比較普遍的情況,又將飲食、鍛煉與養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合在一起,有效的減輕和消除亞健康狀態(tài),特別是針對(duì)職場(chǎng)人員。
課程特點(diǎn):講課突出重點(diǎn)、實(shí)用,由淺入深通俗易懂,在課堂教授學(xué)員實(shí)用鍛煉技巧,讓學(xué)員在課堂現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用,在現(xiàn)場(chǎng)切身體會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技巧帶來(lái)的好處,使學(xué)員亞健康狀況立即有所改善,讓學(xué)員學(xué)完一身輕松。所有課程專門(mén)為沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生基礎(chǔ)的學(xué)員量身制作,與面授講解內(nèi)容課時(shí)一致。先后在全國(guó)演講達(dá)近百場(chǎng),參與人數(shù)將近上萬(wàn)人次。
主講課程:《運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生》、《智慧養(yǎng)生》、《四季養(yǎng)生與皇帝內(nèi)經(jīng)》、《女性魅力課堂》、《認(rèn)清職場(chǎng)健康殺手——遠(yuǎn)離亞健康》、《職場(chǎng)亞健康與養(yǎng)生之道》、《因天之序 打造職場(chǎng)健康精英》、《體質(zhì)健康與工作效率 解開(kāi)飲食健康密碼》、《職場(chǎng)人員的保健(1)-從頭練到腳》、《職場(chǎng)人員的保。2)-慢性病管理》、《職場(chǎng)女性的保健》、《現(xiàn)代人為什么要養(yǎng)生》。
服務(wù)過(guò)的企業(yè):3M、中國(guó)惠普有限公司、IBM、美國(guó)ADI 公司、中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中信實(shí)業(yè)銀行、深圳市商業(yè)銀行、民生銀行、中國(guó)人壽、中國(guó)人民財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)公司、中英人壽、新華人壽、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)網(wǎng)通、國(guó)家電網(wǎng)、西北電網(wǎng)、中國(guó)中信集團(tuán)公司、中國(guó)興發(fā)集團(tuán)、中建國(guó)際設(shè)計(jì)顧問(wèn)公司、中信國(guó)際合作公司、中國(guó)科學(xué)院研究生院、中國(guó)原子能科學(xué)研究院、中國(guó)人民大學(xué)商學(xué)院、浙江大學(xué)、南京大學(xué)、北京師范大學(xué)、創(chuàng)維集團(tuán)、東風(fēng)神龍汽車(chē)有限公司、上汽通用五菱汽車(chē)有限公司、西安西羅航空部件有限公司、浙江萬(wàn)科地產(chǎn)、陽(yáng)光股份有限公司、北京上東房地產(chǎn)經(jīng)記有限公司
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