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魅力女性學堂大綱之——飲食、保養(yǎng)
添加時間:2012-12-13      修改時間: 2012-12-13      課程編號:100152994
《魅力女性學堂大綱之——飲食、保養(yǎng)》課程大綱
什么能讓女人自信和智慧?
吃出來的美麗
飲食者 人之命脈也 平衡飲食 養(yǎng)出美麗
與其救療于有病之后 不如攝養(yǎng)于無疾之前
飲水與養(yǎng)顏
自來水中所含的危險物質
飲水中可能影響人體的化合物
綠茶與美容 
  綠茶里面含有茶多酚,茶多酚是抗癌物質。經國內外醫(yī)學界大量的基礎研究和臨床應用,已明確茶多酚由如下功效:降低血糖,治療糖尿病;降血脂、抗心血管疾病;抗癌、抗突變、抗放升白;抗病毒、抗過敏、抗輻射、消臭解毒。
茶要喝出健康,有不少講究 下列六種情況應忌茶
1、忌飯前飯后大量飲茶
2、體弱營養(yǎng)不良、貧血患者忌飲茶
3、尿結石患者忌飲茶
4、忌睡前飲茶
5、忌飲用變質茶、頭道茶
6、忌飲隔夜茶
有下列八種情況的特殊人群應該慎喝茶
1、潰瘍病患者慎飲茶
2、神經衰弱者慎飲茶
3、孕婦、哺乳期婦女慎飲茶,尤其不宜喝濃茶
4、醉酒者慎飲茶
5、慎用茶水送藥
6、老年人慎過量飲生綠茶
7、兒童慎喝濃茶
8、冠心病患者慎喝茶
紅葡萄酒
   紅葡萄的皮上有種東西,叫¡°逆轉醇¡±抗衰老。常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
豆?jié){
  現代醫(yī)學研究認為,中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素,大豆異黃酮,該物質可調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)的功能。
可樂的七大健康風險
食藥同源 膳藥同功
美國聯(lián)邦CDC指出:64%的美國人體重嚴重超標,肥胖對健康的危害不久將超過煙草,成為首位死因
古代有詩
五谷宜為養(yǎng)、失豆則不良     
五畜適為宜、過則害非淺
五菜常為充、新鮮綠黃紅
五果當為助、力求少而數
氣味合則服、尤當忌偏獨
飲食貴有節(jié)、切切勿使過
食物養(yǎng)生保健美容有以下特點
“潤物細無聲 王道無近功”
食物養(yǎng)生保健美容效果可以描述為
“無功可言 無德可鑒 而人登壽域”
人人都能養(yǎng)出美麗與自信!

《魅力女性學堂大綱之——飲食、保養(yǎng)》所屬分類
特色課程

《魅力女性學堂大綱之——飲食、保養(yǎng)》所屬專題
魅力女性培訓、
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1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
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2.量身定做
選定初步的內訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師孫月兒老師簡介
孫月兒
孫月兒
集祖國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與鍛煉養(yǎng)生于一身的
實戰(zhàn)型講師。
講師之家網合作講師
浙江大學繼續(xù)教育學院及浙大文化與管理培訓中心講師
美國認證協(xié)會(ACI)注冊國際營養(yǎng)師
研究方向:經過多年的實踐與研究,發(fā)現鍛煉應因人而異,太極拳、瑜伽等傳統(tǒng)的鍛煉方法不一定是普適的,不同的健康狀況不同的年齡應設置不同的鍛煉方法,從而打破了傳統(tǒng)的一套動作可以讓任何人來練的理念。針對現代人亞健康比較普遍的情況,又將飲食、鍛煉與養(yǎng)生有機地結合在一起,有效的減輕和消除亞健康狀態(tài),特別是針對職場人員。
課程特點:講課突出重點、實用,由淺入深通俗易懂,在課堂教授學員實用鍛煉技巧,讓學員在課堂現學現用,在現場切身體會各種運動技巧帶來的好處,使學員亞健康狀況立即有所改善,讓學員學完一身輕松。所有課程專門為沒有營養(yǎng)和養(yǎng)生基礎的學員量身制作,與面授講解內容課時一致。先后在全國演講達近百場,參與人數將近上萬人次。
主講課程:《運動與養(yǎng)生》、《智慧養(yǎng)生》、《四季養(yǎng)生與皇帝內經》、《女性魅力課堂》、《認清職場健康殺手——遠離亞健康》、《職場亞健康與養(yǎng)生之道》、《因天之序 打造職場健康精英》、《體質健康與工作效率 解開飲食健康密碼》、《職場人員的保。1)-從頭練到腳》、《職場人員的保。2)-慢性病管理》、《職場女性的保健》、《現代人為什么要養(yǎng)生》。
服務過的企業(yè):3M、中國惠普有限公司、IBM、美國ADI 公司、中國銀行、中國農業(yè)銀行、中信實業(yè)銀行、深圳市商業(yè)銀行、民生銀行、中國人壽、中國人民財產保險公司、中英人壽、新華人壽、中國移動、中國聯(lián)通、中國網通、國家電網、西北電網、中國中信集團公司、中國興發(fā)集團、中建國際設計顧問公司、中信國際合作公司、中國科學院研究生院、中國原子能科學研究院、中國人民大學商學院、浙江大學、南京大學、北京師范大學、創(chuàng)維集團、東風神龍汽車有限公司、上汽通用五菱汽車有限公司、西安西羅航空部件有限公司、浙江萬科地產、陽光股份有限公司、北京上東房地產經記有限公司
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