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認(rèn)清職場(chǎng)健康殺手——遠(yuǎn)離亞健康
添加時(shí)間:2012-12-13      修改時(shí)間: 2012-12-13      課程編號(hào):100152991
《認(rèn)清職場(chǎng)健康殺手——遠(yuǎn)離亞健康》課程大綱
人體各項(xiàng)生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常,身體健康,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為人體的第一狀態(tài)。
如果人體某一組織器官及功能出現(xiàn)異常病變,則稱第二狀態(tài)。
處于健康與疾病之間稱為第三狀態(tài),即亞健康狀態(tài)。處于第三狀態(tài)的人既不像健康人那樣精力充沛,生氣勃勃,也不像病人那樣面容憔悴,萎靡不振,而是自我感覺不好,比如食欲不振,疲乏無力、情緒不好、頭暈失眠、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥等;到醫(yī)院檢查,又查不出什么毛病。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,人體的第三狀態(tài)具有較強(qiáng)的可逆性,多數(shù)的第三狀態(tài)者經(jīng)過有效的體育鍛煉,可逐漸向第一狀態(tài)轉(zhuǎn)化。
現(xiàn)代文明病
現(xiàn)代文明病并非是由細(xì)菌或病毒引起的,而是一種由生活上的壓力與緊張以及營養(yǎng)的失調(diào),再加上缺乏運(yùn)動(dòng),長期積累而來的代謝病。
第一講 常見骨骼病的防治
鍛煉肌力----骨骼健康之二
中老年人群的骨骼關(guān)節(jié)病
靜悄悄的流行。琴|(zhì)疏松癥!
運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)間
許多研究表明,持續(xù)8-12個(gè)月的運(yùn)動(dòng)練習(xí)只能引起骨密度的少量增加,這是由于骨的重建周期要經(jīng)歷靜止、激活、轉(zhuǎn)換和最后成型4個(gè)過程,整個(gè)過程是緩慢的,一個(gè)重建周期至少需要持續(xù)4-6個(gè)月。因此,運(yùn)動(dòng)干預(yù)引起骨量在生理上顯著增加,必須有1年以上的時(shí)間。
與飲食有關(guān)的骨骼關(guān)節(jié)病疾病---痛風(fēng)
由風(fēng)濕、類風(fēng)濕、血尿酸代謝障礙引發(fā)手指關(guān)節(jié)的病變
第二講 鍛煉“肌力”與人體循環(huán)系統(tǒng)健康
生命就是靠循環(huán)系統(tǒng)來維持她的健康
(一)、“血液循環(huán)”與“活血化瘀
“氣滯血瘀”:面色暗、疲憊、肌肉酸痛、精力不足
活血手段:參加有氧運(yùn)動(dòng)、刮痧、針灸、火罐、拍打、按摩等刺激
第三講 糖尿病的防治
不鍛煉肌力引出的健康殺手---糖尿病
主要癥狀是多尿、多飲、多食及體重減輕,即所謂“三多一少”
第四講 耐力素質(zhì)鍛煉
第五講 遠(yuǎn)離不健康體質(zhì)
幫我們遠(yuǎn)離“酸性體質(zhì)”
  人血液的PH值在7.35-7.45之間,為堿性體質(zhì)者,
但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右,更多人的體液的PH值在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健
第六講 排毒排廢與健康
古人有這樣一句話
人以天地之氣生,四時(shí)之法成
第七講 肌力鍛煉與心理健康
恐懼不解傷“志”
心理健康問題
“體育文化”四劑效應(yīng):
生活的調(diào)色劑 工作的增效劑
健康的促進(jìn)劑 心理的潤滑劑
關(guān)注員工身心健康,擁有健康的員工是企業(yè)的最重要財(cái)富!

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綜合管理
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我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問題,實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師孫月兒老師簡介
孫月兒
孫月兒
集祖國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與鍛煉養(yǎng)生于一身的
實(shí)戰(zhàn)型講師。
講師之家網(wǎng)合作講師
浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院及浙大文化與管理培訓(xùn)中心講師
美國認(rèn)證協(xié)會(huì)(ACI)注冊(cè)國際營養(yǎng)師
研究方向:經(jīng)過多年的實(shí)踐與研究,發(fā)現(xiàn)鍛煉應(yīng)因人而異,太極拳、瑜伽等傳統(tǒng)的鍛煉方法不一定是普適的,不同的健康狀況不同的年齡應(yīng)設(shè)置不同的鍛煉方法,從而打破了傳統(tǒng)的一套動(dòng)作可以讓任何人來練的理念。針對(duì)現(xiàn)代人亞健康比較普遍的情況,又將飲食、鍛煉與養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合在一起,有效的減輕和消除亞健康狀態(tài),特別是針對(duì)職場(chǎng)人員。
課程特點(diǎn):講課突出重點(diǎn)、實(shí)用,由淺入深通俗易懂,在課堂教授學(xué)員實(shí)用鍛煉技巧,讓學(xué)員在課堂現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用,在現(xiàn)場(chǎng)切身體會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技巧帶來的好處,使學(xué)員亞健康狀況立即有所改善,讓學(xué)員學(xué)完一身輕松。所有課程專門為沒有營養(yǎng)和養(yǎng)生基礎(chǔ)的學(xué)員量身制作,與面授講解內(nèi)容課時(shí)一致。先后在全國演講達(dá)近百場(chǎng),參與人數(shù)將近上萬人次。
主講課程:《運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生》、《智慧養(yǎng)生》、《四季養(yǎng)生與皇帝內(nèi)經(jīng)》、《女性魅力課堂》、《認(rèn)清職場(chǎng)健康殺手——遠(yuǎn)離亞健康》、《職場(chǎng)亞健康與養(yǎng)生之道》、《因天之序 打造職場(chǎng)健康精英》、《體質(zhì)健康與工作效率 解開飲食健康密碼》、《職場(chǎng)人員的保。1)-從頭練到腳》、《職場(chǎng)人員的保健(2)-慢性病管理》、《職場(chǎng)女性的保健》、《現(xiàn)代人為什么要養(yǎng)生》。
服務(wù)過的企業(yè):3M、中國惠普有限公司、IBM、美國ADI 公司、中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中信實(shí)業(yè)銀行、深圳市商業(yè)銀行、民生銀行、中國人壽、中國人民財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)公司、中英人壽、新華人壽、中國移動(dòng)、中國聯(lián)通、中國網(wǎng)通、國家電網(wǎng)、西北電網(wǎng)、中國中信集團(tuán)公司、中國興發(fā)集團(tuán)、中建國際設(shè)計(jì)顧問公司、中信國際合作公司、中國科學(xué)院研究生院、中國原子能科學(xué)研究院、中國人民大學(xué)商學(xué)院、浙江大學(xué)、南京大學(xué)、北京師范大學(xué)、創(chuàng)維集團(tuán)、東風(fēng)神龍汽車有限公司、上汽通用五菱汽車有限公司、西安西羅航空部件有限公司、浙江萬科地產(chǎn)、陽光股份有限公司、北京上東房地產(chǎn)經(jīng)記有限公司
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