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健康與精力管理

添加時(shí)間：2013-06-27 修改時(shí)間： 2013-06-27 課程編號(hào):100158908

《健康與精力管理》課程大綱

營(yíng)養(yǎng)搭配成就健康生活
　　1、人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素
　　2、合理營(yíng)養(yǎng)的要求
　　3、中國(guó)居民膳食指南
　　4、一日三餐的科學(xué)搭配
　　5、遠(yuǎn)離垃圾食品
　　6、推薦健康食品
　�。�1）、健康食品天天吃
　�。�2）、喝的選擇
　�。�3）、排毒飲食
　�。�4）、抗癌食品要常吃
　　
二、協(xié)調(diào)你的生活方式
　　1、白領(lǐng)常見“危險(xiǎn)”生活方式
　　2、走出亞健康
　　3、排比吃還重要
　　4、口腔健康與疾病
　　5、飯后不宜8件事

三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
　　1、辦公人員群體的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
　　2、運(yùn)動(dòng)與健康
　　3、鍛煉的誤區(qū)
　　4、運(yùn)動(dòng)的原則
　　5、適合白領(lǐng)的鍛煉方式

四、常見保健
　　1、養(yǎng)生保健誤區(qū)
2、常見疾病養(yǎng)生保�。焊哐獕骸⑻悄虿�、心臟病、感冒等
3、優(yōu)質(zhì)睡眠
4、古代經(jīng)典養(yǎng)生
5、頸部保健
6、肩部保健
7、腰部保健

五、精力管理
　　1、精力來(lái)源
　　2、擺脫疲勞
　　3、巧用深呼吸
　　4、精力充沛的方法

《健康與精力管理》所屬分類

人力資源

《健康與精力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問(wèn)需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)

1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇

2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn)，對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整

3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段

4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法，從顧問(wèn)的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問(wèn)的角度設(shè)計(jì)課程，解決實(shí)際問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性

6.以點(diǎn)帶面
通過(guò)對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解，制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來(lái)發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用

7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率

8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值，我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估，并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)

授課培訓(xùn)師于際敬老師簡(jiǎn)介

于際敬

著名管理心理學(xué)專家
心理專家
心理學(xué)博士、管理學(xué)碩士
企業(yè)心理顧問(wèn)
劍橋大學(xué)國(guó)際培訓(xùn)師
清華北大等高�？偛冒嗵丶s講師
心大師（天津）科技有限公司創(chuàng)始人

電視電臺(tái)欄目心理專家：
中央電視臺(tái)《老爸是超人》《中國(guó)好商機(jī)》《說(shuō)劇實(shí)話》節(jié)目心理嘉賓
天津衛(wèi)視《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》《今夜有戲》《幸福來(lái)敲門》《保衛(wèi)愛情》《英俊秀》
《保衛(wèi)愛情》《百萬(wàn)粉絲》心理嘉賓
天津電視臺(tái)《都市節(jié)拍》個(gè)人專訪
北京電視臺(tái)《超級(jí)陪審員》
江西衛(wèi)視《深度觀察》心理專家
浙江衛(wèi)視《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》心理專家
湖北衛(wèi)視《包公來(lái)了》心理專家
中央人民廣播電臺(tái)《星星夜談》心理專家
天津廣播電臺(tái)《心靈驛站》節(jié)目心理嘉賓
《贏家大講堂》欄目特約心理培訓(xùn)專家
濟(jì)南電臺(tái)《我能贏》節(jié)目心理專家

本課程可以提供內(nèi)訓(xùn)，查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息

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