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職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓練
添加時間:2014-10-23      修改時間: 2014-10-23      課程編號:100169154
《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓練》課程大綱
(即:《情緒壓力管理與職場應(yīng)對技巧》)


第一節(jié) 社會壓力與情緒管理


□ 心理壓力與個性
□ 如何正確認識職業(yè)心理壓力
□ 壓力的消極面與積極面
□ 心理素質(zhì)及個性測試
□ 個性與情緒特征
□ 情緒控制力與職業(yè)匹配


第二節(jié) 如何控制好自己的情緒


□ 身體的感知與心理活動的規(guī)律
□ “可怕的”與“可愛的”人際關(guān)系問題
- 職場中的人際關(guān)系處理
- 婚姻與家庭關(guān)系處理
□ 學會合理健康地看待自己
- 如何客觀真實地了解自己
- 如何得到他人的尊重— 創(chuàng)建自己的“和諧社會”
- 什么才是成熟的世界觀(職業(yè)觀)
- 在“批評”面前如何保持自信心
□ 學會快樂的工作
- 快樂的“四項基本原則”


第三節(jié) 如何進行自我心理壓力調(diào)適


□ 理性觀念與非理性觀念
□ 常見的職業(yè)心理壓力問題
□ 如何在壓力下平衡自我
- 負面情緒的處理對策—焦慮、憤怒與沮喪
- 掌握改變事態(tài)的能力與技巧
□ 積極情緒能力訓練
- 理性認知自身的情緒與人格特點
- 提高自我情緒的社會適應(yīng)性
- 掌握調(diào)節(jié)自我情緒的心理學方法與技巧
□ 如何正確看待個人的職業(yè)生涯發(fā)展與組織需要
- 職業(yè)化與職業(yè)經(jīng)理人
- 如何讓自己升“值”


第四節(jié) 職場應(yīng)對技巧與訓練


□ 適應(yīng)社會及職業(yè)需要的關(guān)鍵心理素質(zhì)
□ 言語行為與非言語行為
□ 社會交往與人際關(guān)系處理技巧討論與分析
- 自我認知與讀人能力
- 自我認知訓練與自信心的培養(yǎng)
- 讀懂他人的能力培養(yǎng)和訓練
- 如何突破習慣性思維
- 人際溝通能力訓練
- 處理問題能力訓練
- 身心放松的技巧訓練


第五節(jié) 討論及答疑

《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓練》所屬分類
特色課程

《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓練》所屬專題
壓力與情緒管理、
《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓練》內(nèi)訓服務(wù)流程
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靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
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運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師馬思宇老師簡介
馬思宇
馬思宇
•主要工作經(jīng)歷:
- 曾任索尼中國有限公司人力資源部負責人,負責索尼在華企業(yè)的人力資源綜合管理與人力資源企劃,現(xiàn)任索尼中國有限公司人力資源部、對外聯(lián)絡(luò)部高級顧問
- 中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員,國內(nèi)首批獲得執(zhí)業(yè)資格的心理咨詢師
- 《人力資本》《中國青年》等多家報刊雜志特約撰稿人
- 中央教育臺《中國職場》欄目特約嘉賓
- 中央臺《絕對挑戰(zhàn)》欄目特約策劃人
- 中央臺《CCTV年度雇主》專家評選委員會委員
- 為國內(nèi)外數(shù)十家企業(yè)進行管理咨詢及培訓
- 為數(shù)百名人力資源管理人員及職業(yè)經(jīng)理進行人力資源管理業(yè)務(wù)咨詢及專業(yè)指導

•主要工作經(jīng)驗:
曾在索尼公司工作十余年,作為資深人力資源專業(yè)人士,有豐富的現(xiàn)代人力資源管理理論和實際操作經(jīng)驗,掌握了大量的理論知識和實際操作技能,尤其是跨國性企業(yè)科學、先進的管理思想,為多家外資及國內(nèi)企業(yè)中高層管理人員進行人力資源及企業(yè)管理方面的業(yè)務(wù)指導和培訓,并協(xié)助建立完整的人力資源管理體系,包括公司構(gòu)架的建立及維護、日常管理體系、薪資福利體系、培訓體系、招聘體系、績效考核系統(tǒng),以及相關(guān)的人才評估及人力資源規(guī)劃和發(fā)展等系統(tǒng)。
除管理培訓及職業(yè)指導之外,作為心理咨詢師,為企業(yè)和個人度身定制職業(yè)生涯規(guī)劃,以及個人職業(yè)素質(zhì)測評、職業(yè)技能、管理技能和商務(wù)規(guī)范等的指導和訓練,積累了豐富的職業(yè)指導及職業(yè)生涯規(guī)劃實際操作經(jīng)驗,為企業(yè)及個人提供有針對性的職業(yè)發(fā)展指導,以及相關(guān)的心理問題咨詢和心理素質(zhì)提高訓練等相關(guān)服務(wù)。
本課程可以提供內(nèi)訓,查看培訓師詳細信息
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