《做 情 緒 的 主 人》課程大綱
● 課程背景
1、比能力更重要的是心理素質(zhì)!一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置,絕大部分取決于控制情緒的能力。情緒穩(wěn)定、處變不驚、游刃有余,這樣才能與快樂為伴,與成功為伍。
2、一個(gè)成熟的人,會(huì)把握快樂的鑰匙。他不期待別人帶給他快樂,反而能將快樂和幸福帶給別人。這樣的人,是情緒的主人。
● 課程對象
行政、企事業(yè)單位各層級(jí)管理者、各類業(yè)務(wù)人員
● 課程收益
1。堅(jiān)定團(tuán)隊(duì)的信念并積極行動(dòng)
2。調(diào)整良好狀態(tài)培養(yǎng)情商因素
3。明確事業(yè)目標(biāo)并懂得時(shí)時(shí)激勵(lì)
4。全力沖刺,面對挑戰(zhàn),永不放棄
● 課程設(shè)計(jì)
1、本課至少需用時(shí)一天,共6小時(shí)。
2、本課集主講人20年實(shí)戰(zhàn)之功力,結(jié)合典型案例,充分與學(xué)員分享,強(qiáng)調(diào)簡單實(shí)用。
3、本課運(yùn)用理論講授、角色扮演、小組討論、場景模擬、游戲體驗(yàn)等多種培訓(xùn)形式。
4、本課采用《團(tuán)隊(duì)品牌積分榜》這一先進(jìn)的教學(xué)模式,以學(xué)員為主體,教師為主導(dǎo),內(nèi)容為主線,教學(xué)相長,創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍?鞓分袑W(xué)習(xí),精通時(shí)應(yīng)用。
● 課程大綱
引言部分:
1、關(guān)于情緒:三種外在形式及狀態(tài)類型
2、關(guān)于壓力:三種角度定義及具體表現(xiàn)
真經(jīng)一:掌控情緒就能掌控命運(yùn)
1、心境決定心情
2、情緒化讓你壞大事
3、控制情緒,激發(fā)潛能
4、理性決策需要良好的情緒狀態(tài)
5、深思熟慮后再采取行動(dòng)
6、幸福生活離不開好情緒
7、心情愉快,健康常在
8、好情緒源于自我管理
真經(jīng)二:千萬別讓壞情緒綁架你
1、生活本身就是一種心情
2、做情緒的調(diào)解師
3、接受生活的不完美
4、千萬別跟自己較勁
5、走出誤會(huì)的死角
6、“裝”出你的好心情
7、別把簡單的事情復(fù)雜化
8、學(xué)會(huì)克制自己
真經(jīng)三:給負(fù)面情緒找一個(gè)出口
1、吃掉你的負(fù)面情緒
2、 用宣泄來為自己減壓
3、 別壓抑自己的真實(shí)想法
4、 丟掉情感垃圾
5、 寵辱不驚才能笑看人生
6、 做一個(gè)有主見的人
7、 讓鎮(zhèn)定成為你的習(xí)慣
8、 拋棄固有的偏見
真經(jīng)四:讓積極成為你性格的一部分
1、任何時(shí)候都要看到希望
2、把快樂的心態(tài)裝在口袋里
3、變被動(dòng)為主動(dòng)
4、陽光總在風(fēng)雨后
5、熱情幫你戰(zhàn)勝一切
6、快樂總是與灑脫為伴
7、包容給你無窮力量
8、輕松的過,快樂地活
真經(jīng)五:丟掉抱怨,笑眼看世界
1、換位思考,讓心情更美好
2、贊美是拉近彼此距離的紐帶
3、通過反省讓自己遠(yuǎn)離抱怨
4、從容面對生活的不如意
5、要看到他人的長處
6、以德報(bào)怨,路會(huì)越走越寬
7、保持空杯心態(tài),塑造全新自我
8、難得糊涂才能換來輕松
真經(jīng)六:不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
1、用理智澆滅心頭的怒火
2、別和人發(fā)生無謂的沖突
3、沖動(dòng)的時(shí)候要踩急剎車
4、妥善處理人際摩擦
5、與其憤怒,不如自嘲
6、把嘲諷當(dāng)做耳旁風(fēng)
7、情緒不好時(shí)轉(zhuǎn)移注意力
8、穿別人的鞋,走自己的路
真經(jīng)七:自我減壓,生活可以更輕松
1、說出壓力,清除情緒障礙
2、尋找你的社會(huì)支持
3、不要預(yù)支明天的煩惱
4、想想那些不如你的人
5、要學(xué)會(huì)遺忘
6、變壓力為動(dòng)力,焦慮也隨之消除
7、認(rèn)識(shí)自己,丟掉不切實(shí)際的幻想
8、專注于自己所愛,放棄無謂的牽絆
真經(jīng)八:對已經(jīng)發(fā)生的事不要糾結(jié)不休
1、不要為打翻的牛奶哭泣
2、心胸豁達(dá),不與自己過不去
3、積極反思,從后悔中吸取教訓(xùn)
4、把握現(xiàn)在,做好自己
5、人生沒有第二次選擇
6、換個(gè)角度看悲傷,會(huì)得到快樂
7、戰(zhàn)勝苦難,化傷痛為力量
8、一切都會(huì)過去,包括苦難
真經(jīng)九:戰(zhàn)勝挫折,鍛造屢敗屢戰(zhàn)的魄力
1、人生不如意事十之八九
2、提高“抗挫折力”,獲得“逆境情商”
3、培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的意志
4、看開“得”與“失”
5、對自己說聲“不要緊”
6、專注堅(jiān)持,不拋棄,不放棄
7、培養(yǎng)三種忍受能力
8、推崇自己,自信人生二百年
《做 情 緒 的 主 人》課程目的
1。堅(jiān)定團(tuán)隊(duì)的信念并積極行動(dòng)
2。調(diào)整良好狀態(tài)培養(yǎng)情商因素
3。明確事業(yè)目標(biāo)并懂得時(shí)時(shí)激勵(lì)
4。全力沖刺,面對挑戰(zhàn),永不放棄
《做 情 緒 的 主 人》所屬分類
人力資源