《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程詳情
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工作壓力大？ 情緒容易焦躁？ 奔忙于工作，感覺心力交瘁？ 通過講述、實操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經(jīng)語言程序?qū)W、人本心理學的相關技術；總之，一天時間，您將收獲快樂的能力，與壓力快樂同行！
敬請帶著您的團隊和在管理工作中遇到的難題，步入博思嘉業(yè)4月23日培訓現(xiàn)場，與中國著名實戰(zhàn)派培訓專家王先生現(xiàn)場對話！
《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》 主講：王先生（4月23日）

第一單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
 解讀情緒
 情緒的內(nèi)涵
 面對負面情緒的正確心態(tài)
 調(diào)節(jié)情緒的方法
 情緒宣泄的四種核心途徑
 學與練：有效宣泄情緒　（行為心理學技術）
 學與練：身心互動技巧（NLP心理技術）
第二單元：解讀壓力、科學應對
 壓力測試
 覺察壓力的三個層次
 科學認識與面對壓力
 應對職場壓力的5R策略
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
 辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
 辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
 辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
第四單元：提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認知心理學技術）
 探究情緒來源：信念系統(tǒng)
 認識信念與行為的關系
 尋找負面情緒背后的限制性信念
 練習：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
 練習：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒
 提升信念的方法
 環(huán)境換框法、意義換框法
 學與練：提升限制性信念
 建立積極的思維路徑
第五單元：增強內(nèi)心力量、降低壓力感受
 壓力感受的本源：內(nèi)心力量決定壓力感受
 提升內(nèi)心力量的方法
 愛的方程式
 悅納自我、放棄打壓
 接納他人、讓愛流動　（人本心理學技術）
 心理�。禾焯弥畮p
站在天堂之巔，重新感受著自我，當愛流動時，內(nèi)心更加強大…

《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》培訓受眾
中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、希望進一步提升自己的職場人士。

《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程目的
 讓您成為情緒的主人，平衡情緒和思維，自由地結合或抽離情緒；
 面臨問題時，不再感受壓力，而是尋求信念上的突破，看到更多選擇；
 迅速增強內(nèi)心力量，掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法，運用內(nèi)心的力量積極應對所有挑戰(zhàn)；
 掌握面對壓力時，緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于淡定的狀態(tài)；
 科學認識壓力，并掌握應對壓力的策略，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；
 探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；掌握方法，提升內(nèi)心力量，無論面對何種困境，均能輕松面對；
 掌握愛的藝術，讓愛流動，建立支持系統(tǒng)，降低關系壓力；

《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》所屬分類
特色課程

《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》所屬專題
壓力管理與陽光心態(tài)培訓、情緒壓力管理培訓、

《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》授課培訓師簡介

《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》報名服務流程

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