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陽光心態(tài)與壓力管理
添加時間:2015-01-13      修改時間: 2015-01-13      課程編號:100173813
《陽光心態(tài)與壓力管理》課程大綱
課程背景:
企業(yè)中最復雜的因素是人,員工喜怒哀樂的情緒,往往會影響其工作的狀態(tài)和效率。員工要每天面對工作任務和業(yè)績要求,面對與人合作和人際溝通,沒有一個積極的心態(tài),就會產(chǎn)生
很多的抱怨和不滿,影響著工作效率和良好的生活品質(zhì)。
員工只有管理好自己的情緒、塑造陽光心態(tài),享受工作才能快樂的工作,只有快樂的工作才能給企業(yè)創(chuàng)造更大的財富,達到與企業(yè)共贏的目的。

培訓時間:1天
培訓對象:工作負擔過重,服務及業(yè)績壓力過大,精神狀態(tài)不佳,希望減壓、創(chuàng)造高績效的
所有人員。
培訓方式:知識講授、方法演練、視頻分享、案例分享、活動啟事、回顧收獲

培訓收獲:
1、塑造員工的陽光心態(tài),培養(yǎng)員工快樂工作模式,養(yǎng)成快樂工作的職業(yè)習慣
2、改善員工的工作心智模式,提升員工職業(yè)魅力,改進員工的職業(yè)品質(zhì)
3、活躍企業(yè)工作氛圍,形成快樂工作的團隊文化
4、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣;
5、消除壓力來源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生;
6、掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法;
7、增強正面情緒,處理負面情緒,從根本上解決帶來心理的不當信念,快樂生活,開心
工作。

課程大綱:
一、破冰和熱身,訓練導入
預期目標:分組競賽、調(diào)動情緒進入培訓
二、壓力、情緒與心理健康
預期目標:分組討論與案例分析,產(chǎn)生觸動以引起重視
1、我是誰?壓力何來?
2、健康,心理健康的內(nèi)容、亞健康
3、壓力、情緒與心理、生理
4、壓力與情緒對管理者工作的影響
5、認識壓力——壓力的預兆和形成因素
6、直面壓力——職場壓力心理分析和心理調(diào)適
7、掌握壓力管理的方法與技巧, 樂在工作
三、提升EQ緩解壓力,樂在工作
預期目標:深入了解情緒,提升情商,促進人際和諧并調(diào)整自我、角色演練
1、認識情緒,發(fā)現(xiàn)情商(EQ)
2、體察自己的情緒,高度的自我認知
3、管理自己的情緒:做情緒的主人
4、自我調(diào)整,自我激勵
5、識別他人情緒
6、提升溝通技巧
7、建立良好的人際關(guān)系
四、情商修煉,塑造陽光心態(tài)
預期目標:調(diào)整心智模式,活在當下,樂在工作!
1、改變心態(tài)
2、學會享受過程
3、學會活在當下
4、不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面,我們能把握的只有自己。
5、學會感恩
6、如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。
7、天堂、地獄由心造
8、壓力太大的時候要學會彎曲。
五、自我減壓運動,輕松職場與開心生活
預期目標:大量的方法與實用技巧,部分實際演練與訓練相結(jié)合
1、坦然面對壓力、應對壓力的方法
2、放松與壓力:如何自我放松
3、運動與壓力:職場健康操
4、飲食與壓力
5、音樂與壓力:音樂療法及音樂處方
六、課程總結(jié)



《陽光心態(tài)與壓力管理》課程目的
1、塑造員工的陽光心態(tài),培養(yǎng)員工快樂工作模式,養(yǎng)成快樂工作的職業(yè)習慣
2、改善員工的工作心智模式,提升員工職業(yè)魅力,改進員工的職業(yè)品質(zhì)
3、活躍企業(yè)工作氛圍,形成快樂工作的團隊文化
4、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣;
5、消除壓力來源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生;
6、掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法;
7、增強正面情緒,處理負面情緒,從根本上解決帶來心理的不當信念,快樂生活,開心
工作。


《陽光心態(tài)與壓力管理》所屬分類
生產(chǎn)管理

《陽光心態(tài)與壓力管理》所屬專題
陽光心態(tài)、壓力與情緒管理壓力管理與陽光心態(tài)培訓、陽光心態(tài)與情緒管理情緒管理培訓、情緒壓力管理培訓、陽光心態(tài)與積極人生培訓、工廠精細化管理、職場壓力與積極心態(tài)
《陽光心態(tài)與壓力管理》內(nèi)訓服務流程
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我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內(nèi)訓課方案供客戶選擇
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選定初步的內(nèi)訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師沈丹陽老師簡介
沈丹陽
沈丹陽
中國人民大學大學MBA學歷
北大縱橫商學院副院長
中國著名實戰(zhàn)管理培訓專家;
中國戰(zhàn)略落地第一人;
中國培訓效果轉(zhuǎn)化訓練第一人;
汕頭隆佳科技等7家企業(yè)管理顧問
北京大學工商管理(EMBA)總裁班特聘講師
主要研究領(lǐng)域:新生代領(lǐng)導力課程
新生代綜合管理課程
新生代員工職業(yè)化課程
個人資歷:
曾任臺灣旺旺集團,浙江農(nóng)夫山泉高管
原宏達造紙實業(yè)公司高管
國內(nèi)某大型管理培訓公司執(zhí)行總裁
擅長企業(yè)人才培養(yǎng)體系建設(shè)及人力資源咨詢。熟悉公司高層和各級經(jīng)理人的心態(tài)與期望,擅長管理者素質(zhì)和管理技能提升訓練,尤其在培訓中,善于站在共贏的覺度,讓企業(yè)老板與職業(yè)經(jīng)理人互相理解,互相信任,實現(xiàn)公司戰(zhàn)略高效執(zhí)行,推動公司績效爆炸性持續(xù)增長。


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