《高效的時(shí)間管理》課程詳情
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課程大綱Scope and Coverage
一 破冰
*熱身活動(dòng)
*故事－生命中的大石
二 什么是時(shí)間和時(shí)間管理？
*什么是時(shí)間?
*時(shí)間管理的概念
*時(shí)間管理的益處
三 常見(jiàn)的問(wèn)題和理解上的誤區(qū)
*常見(jiàn)的問(wèn)題
*時(shí)間浪費(fèi)的主觀原因
*時(shí)間浪費(fèi)的客觀原因
*時(shí)間管理能力測(cè)試
*理解誤區(qū)
四 有效時(shí)間管理的原則
*設(shè)定目標(biāo)
-目標(biāo)的類別
-設(shè)定一些長(zhǎng)期的目標(biāo)
-小組討論 － 設(shè)定中期目標(biāo)
-設(shè)定當(dāng)天的目標(biāo)
-什么是清晰的 SMARTER目標(biāo)？
*要事優(yōu)先
-Pareto 原則應(yīng)用
-ABC分析方法
-執(zhí)行效應(yīng)的帕雷托分析
-如何面對(duì)輕重緩急
*專注
-工作條理化
-學(xué)習(xí)何時(shí)該說(shuō)“不”
*設(shè)定現(xiàn)實(shí)可行的完成日期
-行動(dòng)計(jì)劃書(shū)的模板
-周計(jì)劃表模板
*馬上就做
*勞逸結(jié)合
五 壓力管理
*辦公室綜合癥及其應(yīng)對(duì)措施
*不良情緒的來(lái)源
*減壓處方
*舒壓食物
*壓力管理策略（個(gè)人導(dǎo)向與企業(yè)導(dǎo)向）
六 時(shí)間管理的實(shí)用工具和錦囊妙計(jì)
*辦公環(huán)境的整理
-建立有效的辦公環(huán)境
*時(shí)間管理的軟件工具
-基于GTD思想的時(shí)間管理軟件
-人脈管理與郵件管理
*時(shí)間管理的一些技巧和方法
-提防“時(shí)間的竊賊”
-有效地計(jì)劃
-利用黃金時(shí)段
-合理地安排休息
-預(yù)留一些 “無(wú)干擾”時(shí)段
-知道什么不需要去做
-可以填補(bǔ)零碎時(shí)間的任務(wù)
七 職業(yè)發(fā)展，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)
*職業(yè)規(guī)劃是什么？
*案例分析：我的職業(yè)發(fā)展
*個(gè)人發(fā)展計(jì)劃IDP模板
*職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)
-職業(yè)發(fā)展的四階段
-六種職業(yè)性向
-職業(yè)錨與職業(yè)興趣
*職業(yè)發(fā)展自我規(guī)劃五步法
*歸零思考的模式
*小組練習(xí)（案例分析）
*自我激勵(lì)
《高效的時(shí)間管理》培訓(xùn)受眾
希望提升時(shí)間管理能力、提高工作效率的職場(chǎng)人士
《高效的時(shí)間管理》課程目的
*把注意力放在有助于取得結(jié)果的事情上；
*通過(guò)合理計(jì)劃,減少各種不必要的危機(jī)和緊急情況；
*通過(guò)實(shí)用的策劃工具，拓寬思路、提升工作效率；
*把焦點(diǎn)放在重要的事情上，而不是那些看似緊急的事情；
*避免過(guò)度勞累，著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。
《高效的時(shí)間管理》所屬分類
綜合管理
《高效的時(shí)間管理》所屬專題
時(shí)間管理、
時(shí)間管理培訓(xùn)、
企業(yè)時(shí)間管理、
高效工作技巧培訓(xùn)、
《高效的時(shí)間管理》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介
張老師
倫敦大學(xué)教育學(xué)院教學(xué)碩士，復(fù)旦大學(xué)電子工程系理學(xué)和工學(xué)碩士，張老師長(zhǎng)期專注于人力資源開(kāi)發(fā)和培訓(xùn)發(fā)展方面，目前就職于一家著名跨國(guó)企業(yè)，擔(dān)任亞洲培訓(xùn)經(jīng)理并負(fù)責(zé)所在區(qū)域的員工和客戶培訓(xùn)已有四年。之前他曾領(lǐng)導(dǎo)安捷倫科技應(yīng)用開(kāi)發(fā)中心的歐洲、美國(guó)和日本項(xiàng)目組多年；后擔(dān)任中國(guó)區(qū)培訓(xùn)經(jīng)理。2005年，張老師成為所在公司首位獲得總裁俱樂(lè)部獎(jiǎng)的中國(guó)員工。
張老師還是一位資深的培訓(xùn)師，目前他是美國(guó)和新加坡培訓(xùn)發(fā)展協(xié)會(huì)的成員，美國(guó)商業(yè)管理協(xié)會(huì)成員，上海心理學(xué)會(huì)人力資源管理專業(yè)委員會(huì)理事，擁有PMI（美國(guó)項(xiàng)目管理學(xué)院）頒發(fā)的PMP認(rèn)證。張老師多次受邀作為演講嘉賓或分會(huì)主席參加一些培訓(xùn)年會(huì)或HR峰會(huì)，他的一些關(guān)于“競(jìng)爭(zhēng)力模型”的研究和實(shí)踐也被培訓(xùn)雜志發(fā)表。《勞動(dòng)報(bào)》于2008年12月26日和27日兩天報(bào)道了張老師的“實(shí)效性培訓(xùn)”。
專長(zhǎng)領(lǐng)域
主講課程
《結(jié)構(gòu)化的問(wèn)題解決方法》、《組織創(chuàng)新》、《塑造卓越的客戶服務(wù)》、《引領(lǐng)變革和變革管理》、《情境式領(lǐng)導(dǎo)與激勵(lì)下屬》、《領(lǐng)導(dǎo)力和領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》、《 打造卓越的企業(yè)執(zhí)行力 － 執(zhí)行力之系統(tǒng)化工程》(管理層版、員工版)、《職業(yè)規(guī)劃》等課程。
其它精品課程
通用技能：《職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的塑造與提升》、《項(xiàng)目需求分析》、《建立合作關(guān)系》、《高級(jí)談判技巧》、《高級(jí)項(xiàng)目管理》、《培訓(xùn)師的十大技巧》等課程。
領(lǐng)導(dǎo)力：《讓經(jīng)理人擁有領(lǐng)導(dǎo)力Managers as Leaders》、《教練與輔導(dǎo) Mentoring and Coaching》、《中層領(lǐng)導(dǎo)者管理技能提升》、《行為基礎(chǔ)面試Behavior Based Interview》等課程。
服務(wù)企業(yè)
惠普，中國(guó)移動(dòng)，上海電信，上海貝爾，阿爾卡特，安捷倫科技，惠瑞捷科技，諾基亞，西門(mén)子，國(guó)信朗訊，寶信軟件，威旭電子，易趣網(wǎng)，上海分析儀器，三星電子液晶顯示器有限公司，樓氏電子有限公司，哈曼JBL電子有限公司，泰克科技有限公司，阿斯達(dá)克，霍尼韋爾自動(dòng)化，深圳Bigband Networks、寶鋼集團(tuán)，寶鋼國(guó)際，寶華國(guó)際招標(biāo)，百事高，丹騰過(guò)濾技術(shù)有限公司，碧迪醫(yī)療器械有限公司，伊薩切割，山特維克礦山與工程機(jī)械（中國(guó)）有限公司，豪斯泰勒建筑設(shè)計(jì)咨詢(上海)有限公司，Continental AG，TI Automotive，雅固拉精密工業(yè)有限公司，輝門(mén)汽車配件，上汽集團(tuán)，上海匯眾、中國(guó)銀行，招商銀行，浦東發(fā)展銀行，亞開(kāi)資訊，前鋒咨詢，捷培森咨詢，亞西瑪（上海）貿(mào)易有限公司，太平洋安泰人壽，友邦保險(xiǎn)，泰康人壽、小鮮餐飲集團(tuán)，家味餐飲集團(tuán)，飛黃餐飲集團(tuán)，藏樂(lè)坊，藏樂(lè)湯坊，湖景花園國(guó)際灑店，蘇州商旅美居酒店，箭牌糖類（上海）有限公司、上海心理學(xué)會(huì)人力資源管理專業(yè)委員會(huì)，《勞動(dòng)報(bào)》勞權(quán)協(xié)會(huì)，華山醫(yī)院，南京大學(xué)企業(yè)大學(xué)，溫州大學(xué)教育學(xué)院、柯達(dá)投資，GE醫(yī)療，上海醫(yī)藥股份，海格曼Hagemeyer，Elektroskandia，江蘇東宏建設(shè)集團(tuán)，舍弗勒（中國(guó)）有限公司，蘇州創(chuàng)業(yè)投資集團(tuán)有限公司，江蘇費(fèi)森尤斯醫(yī)藥用品公司。
學(xué)員反饋
培訓(xùn)師設(shè)計(jì)的案例很鮮明。 （黃曉冬）
設(shè)計(jì)合理，條理清晰。 （莊慧君）
張老師授課靈活生動(dòng)，有效。 （胡綠葉）
問(wèn)題分析，讓自己解決問(wèn)題�！ � （顧 �。�
課堂上對(duì)實(shí)際問(wèn)題的討論很適用�！� （張 晶）
正確的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和發(fā)現(xiàn)起因很實(shí)用。 （張 旦）
《高效的時(shí)間管理》報(bào)名服務(wù)流程
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