《NLP情緒與壓力管理》課程詳情
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課程背景
在這樣一個紛繁復(fù)雜、節(jié)奏快速的現(xiàn)代社會，當(dāng)我們遇到情緒與壓力的問題時，傳統(tǒng)的隱忍、發(fā)泄及逃避的方式為什么不能有效解決這些呢？如何能夠管理好自己的情緒，又如何管理好他人的情緒？如何管理好壓力，達(dá)到工作生活的平衡發(fā)展？本課程將教會您用NLP的方法治標(biāo)治本，助您在工作與生活中快樂成功。
第一節(jié) 認(rèn)識情緒
1、 情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。
2、 情緒的基本類型：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛意、驚訝、厭惡、羞恥
3、 情緒的周期性：體力周期為23天，智力周期為33天，情緒周期為28天
4、 情緒的真正來源：本人內(nèi)心的一套信念系統(tǒng)（信念、價值觀、規(guī)條），外來的事物，只不過是誘因而已，內(nèi)在的信念系統(tǒng)，才是決定的因素；改變一個人的信念系統(tǒng)，就可以改變事情帶給他的情緒；信念系統(tǒng)是自己培養(yǎng)建立和修正提升的，所以情緒，以至人生成就，都是自己可以控制的。。。。。。
5、 情緒對人生的作用：情緒是生命不可分割的一部分，情緒絕對誠實(shí)可靠和正確，情緒從來都不是問題，情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習(xí)。。。。。。
第二節(jié) 管理情緒
1、 情緒四種的性質(zhì)：主要情緒、次要情緒、系統(tǒng)情緒、超然情緒
2、 情緒管理的四力：自覺力、理解力、運(yùn)用力、擺脫力
3、 NLP是什么：神經(jīng)語言程序?qū)W
4、 負(fù)面情緒的正面意義：憤怒-給我們力量去改變一個不能接受的情況；痛苦-提供動力，指引我們?nèi)ふ乙粋�方向來擺脫威脅；焦慮/緊張-事情很重要，需要額外的專注和照顧，往往也指出已擁有的資料和能力不足夠，須添加一些很需要的資源。。。。。。
5、 管理自己情緒的方法：傳統(tǒng)方法（隱、忍、逃）、NLP治標(biāo)法（消除、淡化、運(yùn)用、配合）、NLP治本法（改變本人的信念、價值觀和規(guī)條，處理涉及本人身份層次的問題，提升本人的思維處理能力）
6、 管理他人情緒的方法：EQ法，接受、分享、肯定、策劃
第三節(jié) 認(rèn)識壓力
1、 什么是壓力：那些使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激；某種具有威脅性的刺激引起的生理或心理反應(yīng)；刺激與反應(yīng)的交互關(guān)系
2、 壓力的種類：物理壓力、精神壓力，消極壓力、積極壓力、輕度壓力、過度壓力
3、 壓力的雙重作用：適度壓力可以產(chǎn)生動力、產(chǎn)生凝聚力、增強(qiáng)自信心。。。。。。，過度壓力使身心健康受損、工作效率下降、人際關(guān)系退步。。。。。。
4、 認(rèn)識壓力源：（期望 － 現(xiàn)實(shí)）× 彈性系數(shù) ＝ 壓力，上班族在一生中所負(fù)的壓力來源，生活事件與壓力程度
5、 壓力與身心：心理問題（神經(jīng)衰弱、焦慮、強(qiáng)迫、恐怖癥、抑郁、癔病。。。。。。），生理問題（心血管系統(tǒng)： 心慌、心悸、偏頭痛、高血壓。。。。。。）
第四節(jié) 管理壓力
1、 樹立壓力管理意識：認(rèn)識精神的重要性、壓力是時刻存在的、過度壓力有危害性。。。。。。
2、 覺察壓力的三個層次：稍微過多的壓力引發(fā)紛亂的情緒、較大的壓力帶來軀體各種不適反應(yīng)、過大的壓力出現(xiàn)意識縮窄
3、 壓力的早期預(yù)警信號：生理信號、情緒信號、精神信號、行動信號
4、 面對壓力事件的兩種策略：積極策略（積極認(rèn)知策略、積極行動策略），回避策略（生氣、沮喪、沖別人發(fā)泄，繼續(xù)將自己的情緒保持在正常狀態(tài)）
5、 壓力管理的方法：認(rèn)知調(diào)節(jié)法、行為調(diào)節(jié)法、協(xié)調(diào)生活方式、不斷進(jìn)取
《NLP情緒與壓力管理》課程目的
1、 正確理解情緒、情緒的來源及情緒對人生的作用；
2、 掌握NLP情緒管理的方法和技巧，正確管理自己及他人的情緒；
3、 正確理解壓力、壓力的來源及壓力的雙重作用；
4、 掌握NLP壓力管理的方法和技巧，達(dá)到工作生活的平衡發(fā)展；
5、 管理情緒和壓力，享受成功快樂人生。
《NLP情緒與壓力管理》所屬分類
特色課程
《NLP情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、
NLP教練技術(shù)、
壓力管理與陽光心態(tài)培訓(xùn)、
情緒管理培訓(xùn)、
情緒壓力管理培訓(xùn)、
《NLP情緒與壓力管理》授課培訓(xùn)師簡介
黃志偉
知名實(shí)戰(zhàn)派企業(yè)管理教練
資深中層管理全面技能提升實(shí)踐專家
十佳中層管理實(shí)踐導(dǎo)師
職業(yè)化訓(xùn)練金牌導(dǎo)師
NLP教練式培訓(xùn)研究會會長
中層管理訓(xùn)練學(xué)院院長
職業(yè)化訓(xùn)練發(fā)展研究院院長
高級NLP教練
國家高級企業(yè)培訓(xùn)師
國家高級人力資源管理師
中國人民大學(xué)MBA
【擅長領(lǐng)域】
中高層管理技能訓(xùn)練，人力資源管理，職業(yè)化。
【授課理念】
讓學(xué)習(xí)更簡單、讓培訓(xùn)更有趣。
【授課風(fēng)格】
自我開發(fā)式的NLP教練式培訓(xùn)，將NLP理念及教練技術(shù)充分融入培訓(xùn)過程，在互動分享及演練的過程中實(shí)現(xiàn)知識和技能的傳遞，同時令受訓(xùn)對象在思想意識上得到遷善。
課程講練結(jié)合、實(shí)戰(zhàn)實(shí)用，案例豐富、游戲有趣，互動分享、輕松掌握。
【職業(yè)背景】
19年企業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，其中15年中高層管理經(jīng)驗(yàn)，曾在大中型企業(yè)擔(dān)任副總經(jīng)理、企管總監(jiān)、人力資源總監(jiān)、戰(zhàn)略規(guī)劃經(jīng)理、企業(yè)大學(xué)執(zhí)行校長等職務(wù)，也曾兼任多家企業(yè)的高級管理顧問，在企業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃、中高層管理人員培養(yǎng)訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、領(lǐng)導(dǎo)力、人力資源管理、績效管理等方面積累了豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
先后經(jīng)歷不同行業(yè)及處于不同發(fā)展階段的企業(yè)，培訓(xùn)服務(wù)過的企業(yè)也涵蓋了多個行業(yè)、多種類型，對各種企業(yè)的發(fā)展要求有著清醒而準(zhǔn)確的認(rèn)識，總是能夠根據(jù)企業(yè)的實(shí)際定制開發(fā)最合適的課程、實(shí)施并跟蹤落地。
被譽(yù)為“NLP教練式培訓(xùn)第一人”、“賽場上走出的教練”、“職業(yè)化訓(xùn)練名師”等。
【主講課程】
《MTP中層管理全面技能提升訓(xùn)練》
《從專業(yè)技術(shù)走向管理》
《打造最佳團(tuán)隊(duì)》
《卓越領(lǐng)導(dǎo)力的八項(xiàng)修煉》
《全效執(zhí)行力》
《NLP高效溝通術(shù)》
《合作共贏-跨部門溝通的解決之道》
《目標(biāo)、計劃與時間管理》
《NLP教練式管理》
《管理中的九型人格技巧》
《簡單管理，管理簡單》
《管理培養(yǎng)8090》
《戰(zhàn)略性人力資源管理》
《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》
《實(shí)用招聘面試技巧》
《績效管理實(shí)戰(zhàn)》
《塑造陽光心態(tài)，邁向職業(yè)成功》
《職業(yè)化的職業(yè)發(fā)展》
《六頂思考帽》
《創(chuàng)新思維訓(xùn)練》
《高效能人士的七個習(xí)慣》
《NLP情緒與壓力管理》
《沙漠掘金》（團(tuán)隊(duì)管理沙盤）
《絕對挑戰(zhàn)》（領(lǐng)導(dǎo)力沙盤）
《NLP情緒與壓力管理》報名服務(wù)流程
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