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“福爾摩斯式”情緒與壓力管理 下載課程WORD文檔
添加時(shí)間:2015-03-13      修改時(shí)間: 2015-03-13      課程編號(hào):100276422
《“福爾摩斯式”情緒與壓力管理》課程詳情
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緣起
“情緒”對(duì)人的影響是巨大的。當(dāng)我們的生活、工作節(jié)奏越來(lái)越快,我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),越來(lái)越多的人會(huì)提到“正能量”、“情緒與壓力管理”這樣的詞,類似的課程、講座、沙龍甚至禪修班都層出不窮。但情緒和壓力的問(wèn)題仍然在我們身邊縈繞,并且越來(lái)越多。似乎就像是討厭的蒼蠅,趕也趕不走。

是的,我們對(duì)于“壞情緒”、“不高興”都抱持的否定的態(tài)度,甚至開(kāi)始用流行的詞語(yǔ)——“負(fù)能量”來(lái)概括它們;我們還能看到類似《遠(yuǎn)離你身邊充滿負(fù)能量的人》之類的文章也越來(lái)越多,我們開(kāi)始形成這樣的共同認(rèn)知——正能量是好的,積極正面的;負(fù)能量是壞的,應(yīng)該打壓、克制、消退……我們不應(yīng)該生氣、不可以不高興、不要讓自己的消極情緒爆發(fā)出來(lái)!所以,大部分情緒管理的方法,也都是在教我們,如何控制情緒,如何積極正面。

事實(shí)呢?越是壓抑,越是危險(xiǎn)!

在心理學(xué)中,進(jìn)化論人格心理學(xué)家認(rèn)為:既然負(fù)面情緒能在進(jìn)化中被保持下來(lái),說(shuō)明這些心理機(jī)制也是有利于人的生存和繁衍的。實(shí)際上,消極情緒對(duì)我們是有積極意義的,它在向我們傳遞著重要的訊息!情緒可以保護(hù)人類,從我們的祖先開(kāi)始,我們身上就啟動(dòng)了這種保護(hù)機(jī)制,甚至可以說(shuō),這是生物進(jìn)化遺留在人類身上的重要而有價(jià)值的痕跡!每一種情緒都對(duì)你有一種提醒作用,提醒你做出一個(gè)決策和判斷,是逃跑還是戰(zhàn)斗,是攻擊還是返回。這種作用從我們的祖先就開(kāi)始了。而現(xiàn)代的我們,在努力釋放真正能量、壓抑自己的壞情緒時(shí),關(guān)注到我們自己每一種情緒的產(chǎn)生和變化了嗎?讀懂了嗎?

要管理情緒,得先從客觀全面地認(rèn)識(shí)他們開(kāi)始!做自己的福爾摩斯,滴水不漏地先觀測(cè)自己身上的每一種情緒以及它們所釋放的信號(hào)吧!身體有時(shí)才是我們的老師!這也是J&S為什么開(kāi)設(shè)這門《“福爾摩斯式”情緒與壓力管理》課程的真正原因。

可能收獲
‧ 重新認(rèn)知和了解情緒和壓力背后的心理學(xué)機(jī)制和意義
‧ 客觀認(rèn)識(shí)和察覺(jué)自己的情緒變化和行為之間的關(guān)聯(lián)
‧ 從預(yù)測(cè)行為開(kāi)始管理情緒和行為
‧ 了解情緒和壓力與目標(biāo)的關(guān)系,學(xué)習(xí)在各職場(chǎng)情境中運(yùn)用


課程大綱
模塊一:認(rèn)識(shí)情緒:好心情,壞心情
‧ 壞情緒110出警,全程揭秘
‧ 好心情的如何把事情搞砸
‧ 全面認(rèn)識(shí)情緒:
情緒分好壞,這種方式正確嗎?
認(rèn)識(shí)壓力與應(yīng)激
你的壓力大小如何,來(lái)自哪里?:一份準(zhǔn)確的《生活壓力測(cè)試》問(wèn)卷與解讀

模塊二:完整認(rèn)識(shí)情緒:情緒、行為與大腦的關(guān)系
解讀情緒:
‧ 行為:傳遞信息,表達(dá)情緒
‧ 大腦:理智與情緒的賽跑
‧ 情緒線路圖:哪兒來(lái),哪兒去?
管理情緒:
‧ 被動(dòng)識(shí)別情緒:輪廓解讀“讀心術(shù)”
看不如聽(tīng)
從腳到頭
邊模擬邊體會(huì)
‧ 主動(dòng)預(yù)測(cè)行為:逐一解讀8種常見(jiàn)情緒與行為的關(guān)系
‧ 管理情緒和行為:掐頭去尾

模塊三:職場(chǎng)應(yīng)用
——壓力管理、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、銷售客服、HR常見(jiàn)問(wèn)題與處理對(duì)策
‧ 壓力:管理自己
‧ 團(tuán)隊(duì):管理自己、協(xié)調(diào)他人
‧ 溝通:關(guān)鍵在傳遞
‧ HR:關(guān)鍵在識(shí)別




《“福爾摩斯式”情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源

《“福爾摩斯式”情緒與壓力管理》所屬專題
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《“福爾摩斯式”情緒與壓力管理》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介
Ran Duan
專業(yè)背景
市場(chǎng)營(yíng)銷、新聞學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)
天翼視頻節(jié)目,長(zhǎng)期特邀心理專業(yè)嘉賓
出版書籍:《逆襲心理學(xué)》心理學(xué)科普讀物
太美集團(tuán)“夢(mèng)想導(dǎo)師”
資深心理顧問(wèn)

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn):
十三年市場(chǎng)營(yíng)銷、品牌傳播、管理咨詢背景;
涉及服務(wù)業(yè),咨詢業(yè)領(lǐng)域,擁有豐富行業(yè)經(jīng)驗(yàn);
心理學(xué)傳播及推廣先驅(qū)

工作經(jīng)歷
咨詢公司:咨詢顧問(wèn)
人力資源管理咨詢公司:培訓(xùn)主管、市場(chǎng)部負(fù)責(zé)人,《中智e周》發(fā)行總監(jiān)
心理學(xué)網(wǎng)站“心靈咖啡網(wǎng)”創(chuàng)始人

授課特點(diǎn)
70后愛(ài)文藝?yán)砜婆,不認(rèn)死理的理性派!
不愛(ài)裝腔作勢(shì),不愛(ài)故作高深,擅長(zhǎng)通過(guò)“心理科學(xué)”解決企業(yè)與生活中的各類問(wèn)題。
授課風(fēng)格生動(dòng)、風(fēng)趣、貼近生活,拒絕神秘,拒絕忽悠,拒絕無(wú)營(yíng)養(yǎng)心靈雞湯。
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