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情緒與壓力管理
添加時間:2008-01-03      修改時間: 2008-01-03      課程編號:10015060
《情緒與壓力管理》課程大綱
第一部份:情緒與壓力基本概念
什么是壓力?
什么是情緒?
壓力與情緒的關系
狀態(tài)評估
壓力與情緒的真正來源
控制情緒必備的四種能力
了解你的壓力狀況
重新審視我們的壓力
對情緒的錯誤概念
第二部份:改變信念價值系統(tǒng),轉化壓力為推動力
1、認識3個主要帶來情緒與壓力的限制信念及破解方法
2、突破思維限制的法寶-----換框法
第三部分:自我情緒掌控方法
鐘擺效應
把意義儲留法
逐步抽離法
經(jīng)驗元素改變法
情緒運用能力訓練
第四部分: 負面情緒的正面價值
憤怒的正面價值
痛苦的正面價值
緊張/焦慮的正面價值
恐懼的正面價值
失望的正面價值
內(nèi)疚/遺憾的正面價值
處理委屈法
處理焦慮法
處理困難法
第五部分:處理他人情緒法
EQ型處理他人情緒法
五步消除抗拒法
正面動機和深層需要
第六部分:壓力管理的有效工具
工具一:雙贏策略法處理挑釁
工具二:減壓法
工具三:目標設定與壓力管理
工具四:呼吸放松法
工具五:沙灘自律放松法

《情緒與壓力管理》課程目的
輕松改變工作和生活中所面臨的壓力,調(diào)整好自己的情緒,使工作和生活變成一件有趣的事情

《情緒與壓力管理》適合對象
企業(yè)領導人員、管理人員、業(yè)務銷售人員、企業(yè)員工、老師、教練、心理咨詢工作者、需要接觸很多人的工作者,感到工作或生活壓力很大的人士。

《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源
《情緒與壓力管理》內(nèi)訓服務流程
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在線提交培訓需求

培訓顧問需求調(diào)研

溝通確認內(nèi)訓方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內(nèi)訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師楊軍老師簡介
楊軍
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