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化壓力為動力的好心情秘笈
添加時間:2015-03-12      修改時間: 2015-03-12      課程編號:100176352
《化壓力為動力的好心情秘笈》課程大綱
——打造具有高抗壓性高情商和優(yōu)秀品質(zhì)的青松戰(zhàn)士!
█講授方式:全程互動,游戲體驗(yàn)+教練演示+頭腦風(fēng)暴+案例研討
█培訓(xùn)時間:1天
█適合對象:各級企業(yè)干部,尤適合于企業(yè)中層干部
█現(xiàn)場布置:U型、半月型、環(huán)形,便于反饋、方便溝通,適于互動。

█課程背景
據(jù)權(quán)威調(diào)查顯示,國內(nèi)企業(yè)員工的職業(yè)壓力減負(fù)已到了刻不容緩的地步!
企業(yè)員工尤其是企業(yè)干部心理壓力大,嚴(yán)重影響自身健康,也影響到企業(yè)的正常管理;職業(yè)枯竭、發(fā)展不順利、情緒低落、目標(biāo)失缺、人際關(guān)系困擾、管理環(huán)境不適應(yīng)等等不同程度的心理困擾,直接導(dǎo)致了核心團(tuán)隊(duì)的不穩(wěn)定,也使得企業(yè)整體員工士氣低下,工作效率差,流失率居高不下;企業(yè)干部在工作中,是夾心層也是核心層,要對高層負(fù)責(zé),又要領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì),在生活中,上有老下有小中有妻子(丈夫),需負(fù)繁雜的家庭責(zé)任,而這些,越來越成為企業(yè)干部的情緒和壓力來源……
沒有人是銅墻鐵壁,尤其在現(xiàn)有的社會環(huán)境下,壓力將永遠(yuǎn)的與職業(yè)人士相伴,《化壓力為動力的好心情秘笈》的責(zé)任是,讓您客觀、科學(xué)的認(rèn)識壓力,提高抗壓能力與意識,化壓力為動力,保持積極、熱情,為職業(yè)生涯發(fā)展打好健康、快樂的基礎(chǔ)。

█課程收獲
提升對壓力與情緒的正確認(rèn)知,消解不健康的情緒壓力,從而有效應(yīng)對工作及生活中的各類壓力,讓企業(yè)干部健康上陣、輕裝上陣,同時也有利于增進(jìn)企業(yè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的理解、互信,確保團(tuán)隊(duì)的健康、和諧。

█課程亮點(diǎn)
強(qiáng)化參與,重視體驗(yàn):心態(tài)的改變,參與為始,體驗(yàn)為先,共振共鳴。
有的放矢,針對性強(qiáng):針對不同的企業(yè)及需求,進(jìn)行一對一課程優(yōu)化。
趣味互動、張弛有度:30%理論40%互動30%訓(xùn)練,輕松、愉快和趣味。


█課程大綱(1天)


第一部分:情緒與壓力認(rèn)知
一、壓力大解碼
1、壓力與情緒
2、壓力源識別
3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)
4、壓力與情緒對管理者的影響
分享:壓力癥后群
二、情緒智力與壓力識別
1、情緒與壓力
2、從壓力到動力
3、情緒智力與情緒認(rèn)知
分享:情緒智力與自我修復(fù)

第二部分:情緒與壓力管理
一、壓力管理
1、企業(yè)干部管理環(huán)境與職業(yè)壓力
2、基本處理壓力的方法
3、放棄不合理的信念
4、問題解決策略
演練:情緒與壓力轉(zhuǎn)換技巧
二、調(diào)整自我心態(tài)
1、煩惱與快樂
2、過一個覺悟的生活
3、及時宣泄
4、對壓力要心存感激
分享:快樂的判別式
三、情緒自我控制與調(diào)適
1、情緒管理的本質(zhì)
2、情緒調(diào)節(jié)的技巧及情緒示例
3、情緒管理策略
分享:情緒調(diào)節(jié)的“十一技”
四、善于自我管理
1、改變事物的基本原則
2、職業(yè)生涯規(guī)劃與修正
3、提升工作能力
4、妥善管理時間
5、搞好工作中的人際關(guān)系
6、懂得區(qū)隔
7、主動又充分的溝通習(xí)慣
演練:輕松應(yīng)對壓力六法則

第三部分:用“享受”來對待
一、壓力也可以用來享受
1、壓力來源于責(zé)任
2、享受壓力解決的過程
3、享受壓力過后的成就
分享:壓力解決與心得
二、盡情享受生活
1、用心安排生活
2、多留給自己一些時間和空間
3、養(yǎng)成一些興趣愛好
4、多結(jié)交一些工作以外的朋友
5、休閑、旅游、度假
6、親近自然
分享:生活享受SHOW


《化壓力為動力的好心情秘笈》課程目的
提升對壓力與情緒的正確認(rèn)知,消解不健康的情緒壓力,從而有效應(yīng)對工作及生活中的各類壓力,讓企業(yè)干部健康上陣、輕裝上陣,同時也有利于增進(jìn)企業(yè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的理解、互信,確保團(tuán)隊(duì)的健康、和諧。


《化壓力為動力的好心情秘笈》所屬分類
人力資源

《化壓力為動力的好心情秘笈》所屬專題
壓力與情緒管理
《化壓力為動力的好心情秘笈》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程,解決實(shí)際問題,實(shí)現(xiàn)高度針對性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估,并實(shí)時跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師徐振宇老師簡介
徐振宇
徐振宇
國內(nèi)最實(shí)戰(zhàn)的中層干部培訓(xùn)師之一
中層干部培訓(xùn)專家,國際培訓(xùn)專家,曾獲廣東省管理論文獎
“5+2簡單管理法”創(chuàng)始者,“員工就是上帝”關(guān)懷系統(tǒng)倡導(dǎo)者
總裁網(wǎng)、北京首創(chuàng)等國內(nèi)數(shù)十家咨詢培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的金牌講師及特聘咨詢顧問
中國企業(yè)員工心態(tài)培訓(xùn)首選講師,2008年引發(fā)國內(nèi)員工心態(tài)培訓(xùn)熱潮
致力于讓中層干部更懂管理更會管理輕松管理高效管理

歷任國企、外企、民營大型企業(yè)的部門經(jīng)理、總裁辦主任、副總裁等中高層崗位,有著近二十余年的企業(yè)管理實(shí)踐,致力于中層干部素養(yǎng)研究及培訓(xùn)十年。

專注研究企業(yè)干部管理素養(yǎng),尤其在心態(tài)激勵、管理技能與執(zhí)行力領(lǐng)域,有著豐富的管理、研究與培訓(xùn)實(shí)踐。為了確保良好的授課效果,專門學(xué)習(xí)了拓展訓(xùn)練技術(shù)與心理咨詢技術(shù),以增進(jìn)課程的非語言表達(dá)能力,強(qiáng)化課程的互動與趣味性。
服務(wù)的企業(yè)數(shù)百家,學(xué)員數(shù)萬名,經(jīng)典課程“金融危機(jī)下的員工心態(tài)建設(shè)”曾在08年廣受企業(yè)的歡迎,創(chuàng)下在全國近三十個大中城市巡講的紀(jì)錄。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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